Corsa

Trucchi per canalizzare l’energia e lo sforzo in maniera ottimale e, così, migliorare il controllo della respirazione e la velocità durante la corsa.

Fa bene correre quando fa caldo?

Con l’arrivo dell’estate molte persone si domandano se fa bene o no andare a correre quando fa caldo. Vi abbiamo preparato una lista con i vantaggi e gli svantaggi. Inoltre, se decidete di allenarvi quando le temperature sono elevate, vi…

Le migliori ore per fare jogging in estate

Per chi ama correre all’aria aperta, le calorose giornate estive rappresentano una sfida aggiuntiva. Oltre a pianificare le distanze da coprire e a seguire il programma di allenamento, infatti, devono preoccuparsi anche delle alte temperature e dei raggi solari. Due…

Consigli per rimanere idratati durante la corsa

Il principale nemico della corsa è la disidratazione. Un corridore scarsamente idratato è incline all’affaticamento, alla mancanza di resistenza e la sua routine verrà interrotta. La mancanza di acqua è si traduce in assenza di ossigeno nel corpo. Proprio perché…

Correre in montagna: tutto ciò che vi serve

Gli amanti della natura e dell’attività fisica possono abbinare queste due passioni, riunendole in un solo sport: il running in montagna. Tuttavia, come per altri sport, anche questo presente delle caratteristiche di base. Sapete di cosa avete bisogno esattamente per…

5 modi per migliorare la corsa su tapis roulant

Cambi di pendenza, di intensità e tipo di allenamento. Anche se sembrano monotoni, i tapis roulant delle palestre sono molti utili per svolgere attività fisica. Non a caso, permettono di bruciare calorie e migliorare la vostra resistenza. Pertanto, anche se…

Vantaggi e svantaggi della corsa come allenamento

Correre è una delle migliori attività che si possono svolgere per mantenersi in forma. Tuttavia, se è vero che contribuisce alla buona salute, ciò non significa che sia l’opzione migliore per tutte le persone. Per questo motivo, in questo articolo…

Andare a correre con il cane: tutti i benefici

Il cane è un membro della famiglia a tutti gli effetti. Oltre ad essere un compagno fantastico tra le mura di casa, lo è anche fuori! Ad esempio, sapevate che andare a correre con il cane offre moltissimi vantaggi? La…

Tutti i benefici di correre in gruppo

L’esercizio fisico fa bene sia alla mente che al corpo, e correre è una delle attività più popolari di tutti i tempi.Sfortunatamente, non è sempre facile mantenere la motivazione né la continuità. In questi casi, correre in gruppo può essere una grande…

Benefici di correre in montagna: ecco quali sono

Se vi piace la corsa ed è una disciplina sportiva che amate praticare spesso, probabilmente vi piacerebbe provare nuove sfide. Un’idea è quella di iniziare a mettervi alla prova anche su superfici diverse dal normale asfalto o la pista, recuperando…