Integratori

Consigli su un uso responsabile e sano degli integratori alimentari come vitamine o proteine; utilità, benefici e controindicazioni per ogni caso.

Integratori biologici per sportivi: quali scegliere e perché

Gli integratori biologici sono sempre più richiesti. Questo perché contengono un numero maggiore di proprietà, inoltre consumandoli si contribuisce a proteggere il pianeta. Se assumete abitualmente i prodotti da coltivazione biologica, dovete sapere che esistono anche gli integratori naturali. Si…

Tutto quello che bisogna sapere sulla glutammina

La glutammina è uno dei 20 aminoacidi responsabili della composizione delle proteine. Oltre a parlare in termini scientifici, dobbiamo sapere che la glutammina è una sostanza utilizzata nel fitness, per la sua presenza nei muscoli. Scoprite di più in questo articolo. Il…

Creatina: tipi e raccomandazioni

La creatina è una molecola molto simile agli amminoacidi, i componenti principali della struttura delle proteine. In generale, i vegetariani hanno meno quantità di creatina, dovuto al fatto che la carne ne è la fonte dietetica principale. I vegetariani la…

Quale integratore scegliere per un fisico atletico?

La costruzione di un fisico atletico richiede delle quantità extra di proteine, vitamine e minerali. Gli integratori non sono tutti uguali ed ogni corpo ha delle esigenze differenti. Scegliere l’integratore giusto è un passaggio molto importante, soprattutto per gli atleti. In…

Integratori di proteine: consigli e precauzioni

Gli integratori di proteine ​​sono uno degli alimenti base nella dieta di qualsiasi atleta. Possono essere assunti sia prima che dopo l’allenamento e contribuiscono a raggiungere risultati migliori e in un periodo di tempo più breve. Ovviamente non bisogna abusarne…

Il frullato proteico: ecco come consumarlo

Molti sportivi bevono un frullato proteico prima e dopo l’esercizio fisico. A volte non si conoscono tutti i benefici e il modo in cui è bene consumare questo tipo di frullato. In seguito, vi diamo vari consigli per consumarlo in…

3 integratori per la massa muscolare

Gli esercizi che richiedono un grande sforzo fisico necessitano di integratori da includere nella dieta che accompagnino l’alimentazione giornaliera. Questi variano in base alle necessità specifiche di ogni atleta. Ma ci sono 3 integratori per la massa muscolare che possono…

Gli integratori di Omega 3 sono necessari?

Gli integratori di Omega 3 hanno guadagnato popolarità negli ultimi anni e sono diventati essenziali per molte persone. Ma molti non sanno qual è la differenza tra assumere questo nutriente associato ad un alimento e farlo sotto forma di capsula…

Proteine o amminoacidi: qual è la migliore soluzione?

Proteine ​​o amminoacidi? È una delle domande che molti atleti si rivolgono, ogni giorno, specialmente se il loro obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare. Entrambe queste molecole biologiche hanno molto in comune, poiché svolgono praticamente la stessa funzione.…

Gli integratori alimentari per la corsa

Gli integratori alimentari per la corsa sono molto importanti e possono essere utili per qualsiasi altro esercizio sportivo o per determinati bisogni del vostro organismo. Vediamo insieme gli integratori alimentari per la corsa. Gli integratori alimentari per la corsa I…

Disfunzione erettile: 6 integratori per trattarla

Secondo uno studio americano, il Massachusetts Male Aging Study, quasi il 50% degli uomini sopra i 40 anni soffre di disfunzione erettile. Questo dato spiegherebbe il costante aumento dei consumatori di viagra in tutto il mondo. Non tutte le persone…

Contrastare l’affaticamento con gli integratori

La cosa più importante prima di scegliere le vitamine e gli integratori adatti a contrastare l’affaticamento fisico è identificare le cause che provocano questo sintomo. Cosa determina l’affaticamento fisico? Vi sentite confusi e intontiti quando siete stanchi? L’acido folico è…

Integratori alimentari per principianti: servono?

Gli atleti ad alte prestazioni, anche se principianti, consumano tanta energia. A causa di questa forte richiesta hanno bisogno di più sostanze nutritive rispetto alle altre persone, ed è per questo che sono stati prodotti moltissimi integratori alimentari. Nello sport…

4 integratori pre-allenamento specifici per le donne

L’ allenamento specifico per le donne ha caratteristiche ben definite. Il programma da seguire, di solito, si concentra principalmente sulla parte inferiore del corpo e si orienta verso il mantenimento di un corpo snello. Partendo da queste peculiarità, bisogna aiutare…