Cardio

Consigli per aumentare resistenza e ritmo ed evitare per quanto possibile gli impatti articolari derivati dallo sport.

Ecco gli innumerevoli benefici del saltare la corda

Saltare la corda è un esercizio aerobico completo, poiché lavora tutto il corpo. Praticando il salto alla corda con costanza, riuscirete a mantenervi in forma e in salute. Saltare la corda è un’attività semplice da svolgere, in poco tempo ci prenderete la…

Corsa o bici ellittica, quale metodo é più efficace?

A volte i dubbi che sorgono quando si deve scegliere fra corsa o bici ellittica dipendono da ciò che ci piace e dall’obiettivo che desideriamo raggiungere. Per aiutarvi nella scelta, in questo articolo analizzeremo sia i benefici della corsa che…

Correre all’aperto o in palestra?

La verità è che correre all’aperto o in palestra, in entrambi i casi ha seguaci e detrattori. C’è chi dice che all’aperto si ottengono risultati migliori, perché si fa più resistenza. E se lo fate sul tapis roulant in palestra,…

6 cose che vi serviranno per fare cardio in casa

I vantaggi dell’esercizio cardiovascolare sono davvero tanti. Uno di questi è che possiamo farlo dove vogliamo! Fare cardio in casa offre molti benefici al corpo, alla mente e al portafoglio. Se volete fare cardio in casa, queste sono le cose di…

Alcuni ottimi motivi per allenarsi con il metodo HIIT

L’HIIT, grazie ai suoi eccellenti risultati, è oggi un tipo di allenamento molto diffuso. Offre qualcosa che tanti sportivi apprezzano molto, ovvero una grande efficacia, una notevole intensità e un allenamento completo. Se non conoscete ancora l’HIIT, qui troverete delle…

Spinning: come scegliere la giusta resistenza

Lo spinning è uno sport in voga e una delle attività più richieste nelle palestre. Principianti ed esperti devono tenere conto di alcune regole di base, infatti bisogna saper scegliere la giusta resistenza durante l’allenamento. Sono molte le parti del corpo…

È veramente necessario fare cardio-fitness?

Uno dei modi per ottenere miglioramenti fisici è praticare un’attività sportiva, indipendentemente dal luogo in cui la si svolge. Qui potrete imparare tutto ciò che c’è da sapere sugli esercizi cardio e sulla loro utilità. Gli esercizi cardio apportano tutta…