Addominali

In questa sezione mostriamo gli esercizi migliori per avere la "tartaruga" ed evitare gli errori più comuni.

Come avere gli addominali scolpiti con il plank laterale

Addominali Come avere gli addominali scolpiti con il plank laterale Grazie ai numerosi benefici che offre, il plank è uno degli esercizi più utilizzati in diverse discipline come lo yoga...

Programma per ottenere un addome scolpito in 4 settimane

Addominali Programma per ottenere un addome scolpito in 4 settimane A chi non piacerebbe avere un bell'addome muscoloso e ben scolpito? Troppo spesso si tende a credere che per ottenerlo...

5 regole essenziali per avere un ventre piatto

Addominali 5 regole essenziali per avere un ventre piatto Molti atleti vanno in palestra con l'obiettivo di perdere peso. Come ben sapete, questo non è sempre facile e ci...

Benefici degli esercizi per il core

Addominali Benefici degli esercizi per il core Gli esercizi per il core sono un vero toccasana per il corpo, che migliora la salute generale e la forma...

6 esercizi per gli addominali da fare in casa

Addominali 6 esercizi per gli addominali da fare in casa Uno dei maggiori vantaggi di fare esercizi addominali è che possono essere eseguiti a casa. Se volete una pancia scolpita...

Addominali con pesi da fare assolutamente

Addominali Addominali con pesi da fare assolutamente Uno dei principali "problemi" degli esercizi addominali è che possono annoiare, anche quando cerchiamo nuove varianti. Per questo motivo, nel...

Come allenare facilmente gli addominali a casa

Addominali Come allenare facilmente gli addominali a casa Se sappiamo come allenare gli addominali a casa, avremo più tempo a disposizione e risparmieremo denaro. In questa maniera, potremo...

Ileo psoas: scoprite come allenare questo muscolo

Addominali Ileo psoas: scoprite come allenare questo muscolo L'ileo psoas è un muscolo addominale profondo che ha la funzione di stabilizzare la schiena. Non è facile allenarlo e...

Tonificare gli addominali obliqui in 5 passi

Addominali Tonificare gli addominali obliqui in 5 passi Avere degli addominali forti e marcati è uno dei grandi obiettivi di molti atleti. Pertanto, nel seguente articolo vi sveleremo...

Crampi addominali: quali sono le cause e come trattarli?

Addominali Crampi addominali: quali sono le cause e come trattarli?Sono diverse le ipotesi sulle possibili cause dei crampi addominali. Quello che sappiamo con certezza è che si tratta di...

Allenamenti da 10 minuti per gli addominali

Addominali Allenamenti da 10 minuti per gli addominali Una sessione incentrata sugli addominali non ha motivo di durare troppo a lunga: bastano allenamenti da 10 minuti! E possiamo...

Scoprite un nuovo modo di allenare i muscoli addominali

Addominali Scoprite un nuovo modo di allenare i muscoli addominali Allenare i muscoli addominali sempre con la stessa routine può diventare noioso e persino sfavorevole per il loro sviluppo. Scoprite...

Fate plank e amerete i vostri addominali

Addominali Fate plank e amerete i vostri addominali In genere è difficile allenare l'area dell'addome, ma esistono molti modi per farlo velocemente. Possiamo affermare che i vari esercizi...

Ab wheel: quali benefici per gli addominali?

Addominali Ab wheel: quali benefici per gli addominali?Si tratta di una delle ultimi novità per mantenere il cuore in salute. Con un programma adatto, che includa inevitabilmente...

Allenamento cardio per rafforzare gli addominali

Addominali Allenamento cardio per rafforzare gli addominali Il condizionamento dell'addome è direttamente proporzionale alle calorie bruciate. Si tratta di una zona vulnerabile all'accumulo di grassi. Per questo,...

Allenamento di 20 minuti per addominali e glutei

Addominali Allenamento di 20 minuti per addominali e glutei A volte, trovare il tempo per allenarsi può essere davvero complicato. Tuttavia, non è impossibile. Esiste una varietà di esercizi...

Come ottenere addominali di ferro

Addominali Come ottenere addominali di ferro Ottenere addominali di ferro è possibile se controllate l'alimentazione, state lontani da alcuni cibi e realizzate un buon allenamento. Tuttavia,...

Esercizi per una routine quotidiana di addominali

Addominali Esercizi per una routine quotidiana di addominali Pensate che potenziare l'addome sia solo una questione estetica, per vedersi meglio davanti allo specchio? In realtà non è così....

Come fare correttamente gli addominali

Addominali Come fare correttamente gli addominali Gli addominali sono uno degli esercizi più comuni che svolgiamo da quando siamo piccoli. Però, questo non significa che non...