Benefici e risultati della L-Carnitina

· 19 agosto 2018
La L-Carnitina è uno dei brucia grassi più potente e completo che ci siano, e anche se i risultati richiedono tempo, saranno più che evidenti e comprenderanno: una minore stanchezza, più sudorazione e un aumento delle prestazioni fina dall'inizio.

Quando ci avviciniamo al mondo dello sport e del benessere, cominciamo a sentire nominare parole e termini sconosciuti fino a quel momento, come ad esempio la L-Carnitina. Ancora non sapete cos’è e come usarla? Ve lo raccontiamo noi.

In questo articolo vi parleremo dei benefici e delle curiosità intorno all’uso della L-Carnitina.

Che cos’è la L-Carnitina

Per conoscere tutto sulla L-Carnitina, iniziamo a capire cos’è. Innanzitutto è una molecola prodotta dal nostro corpo, indispensabile al processo di eliminazione dei grassi. Si genera a partire dalla lisina e dalla vitamina C. Entrambe i composti si trovano naturalmente in alimenti come la carne.

Ricordate il cartone animato “Siamo fatti cosi”? Ecco, immaginate che la L-Carnitina vada in giro con un carrello della spesa, come succedeva nella rappresentazione di alcune molecole in questo cartone animato. Subito inizierà a mettere nel carrello gli acidi grassi, per trasportarli attraverso i mitocondri fino all’interno delle cellule, per poi trasformali in energia.

L-Carnitina

Quando il grasso diventa energia, il corpo lo brucia facendolo sparire, con il risultato che perdiamo peso lasciando spazio alla crescita muscolare e alla tonificazione del corpo.

In origine la L-Carnitina veniva utilizzata come farmaco per le persone affette da patologie cardiache o epatiche, patologie per la quali si poteva riscontrare una carenza di questa sostanza nel corpo.

A cosa serve la L-Carnitina

Serve a bruciare i grassi, certo, ma non è un integratore miracoloso, tutt’altro. Ovvero, quello che vogliamo dirvi è che per quanta ne prendiate se non praticate attività fisica e non seguite uno stile di vita salutare, non servirà a niente.

Sebbene i risultati siano stati dimostrati, per ottenerli ci sono voluti sei mesi di assunzione di 4 grammi al giorno di L-Carnitina. Si tratta quindi di risultati a lungo termine. Perché funzioni, bisogna comunque assumerla tra i 30 e 40 minuti prima dell’allenamento.

In questo modo, non solo ci aiuterà a bruciare i grassi, sebbene ci tocchi ripetere: non miracolosamente, ma ci permetterà di migliorare il nostro rendimento durante l’allenamento e a sentirci meno  stanchi. Inoltre, favorirà una migliore fase di recupero post allenamento e migliorerà le funzioni cerebrali.

L’uso combinato di L-Carnitina e Omega 3

Sicuramente sapete già che a volte, due integratori usati insieme possono fornire un risultato doppiamente eccezionale. Questo è il caso della L-Carnitina con gli omega-3. Gli omega-3 migliorano la salute delle nostre cellule, grazie all’apporto di acidi grassi.

L-Carnitina

Inoltre, accelera il metabolismo favorendo l’attività cellulare e aumentando il processo di riduzione del grasso. Unito all’effetto della L-Carnitina è il massimo! Ma ricordate, per vedere i risultati, dovrete attendere almeno 6 mesi; quindi non disperate e siate costanti. Forse non riuscirete a essere in forma smagliante per questa estate, ma sicuramente lo sarete per la prossima, se manterrete l’impegno e la costanza.

Uno dei requisiti necessari al successo di questa combinazione è quello di ridurre al massimo l’ingestione di carboidrati. Perché?…Perché nonostante siano necessari per il nostro organismo, è stato dimostrato che la L-Carnitina è capace di assorbire i grassi e a crearli a partire da essi. Per questo motivo anche gli omega-3 hanno un ruolo fondamentale in questo processo.

Altre curiosità

Un’altro dei vantaggi della L-Carnitina è che permette la riduzione dell’acido lattico nei muscoli. Quando si eseguono esercizi di forza, soprattutto, l’acido lattico si accumula nei muscoli e arriva la fatica facendoci sentire stanchi, in alcuni casi fino a farci decidere di smettere con lo sport.

Ritardando o facendo sparire l’accumulo di acido lattico, potrete migliorare il vostro rendimento e quindi ottenere risultati migliori. Questo è proprio quello che fa la L-Carnitna. Diversi studi hanno evidenziato che due grammi al giorno possono portare a questo, favorendo risultati eccellenti in termini di prestazioni.

I cambiamenti che produce la L-Carnitina all’interno del vostro organismo saranno lenti, ma reali e stabili.