Salute

Nella sezione sulla salute di Siamo Sportivi vogliamo offrire le migliori informazioni su dolori, lesioni e problemi più comuni che possono compromettere il benessere e il rendimento sportivo. Sistema cardiovascolare, sistema immunitario, fisioterapia, affezioni muscolari, ossee o articolari…Adesso tutto quello che devi sapere è a portata di mano.

Segnali che indicano una carenza di proteine

Forse una carenza di proteine sta nuocendo alla nostra salute, ma non ne siamo consapevoli. In questo articolo spieghiamo quali sono i segnali che indicano una carenza di proteine e, dunque, il bisogno di aumentare il consumo di questi nutrienti…

Dieta senza glutine: come migliorarla

Se il vostro obbiettivo è quello di migliorare la dieta senza glutine, è importante fare attenzione. Bisogna alimentarsi in modo sano, senza ingredienti controindicati, specialmente se si soffre di celiachia, allergia al grano o intolleranza al glutine. Alcuni la possono…

4 esercizi per alleviare la lombagia

La zona lombare è la parte bassa della schiena. È composta da cinque vertebre, che sono responsabili del supporto della maggior parte del peso della parte superiore del corpo. È una regione soggetta a dolore a causa dell’usura, dell’aumento di…

Come rimanere magri e in forma durante le vacanze

Anche se le ferie servono a staccare la spina e liberarsi dello stress, spesso hanno un impatto negativo sul vostro peso forma. La minore attività, gli eccessi a tavola e una certa pigrizia latente, contribuiscono a favorire un aumento di…

Propriocezione e rendimento: di cosa si tratta?

Durante l’allenamento siamo spesso consapevoli di come far lavorare ogni muscolo correttamente, ovvero svolgiamo ogni movimento con attenzione perché siamo in grado di capire l’uso di qualsiasi muscolo; si tratta di propriocezione. A volte viene considerato un sesto senso, poiché…

Il Viagra aiuta a migliorare le prestazioni sportive?

Il Viagra è un farmaco che migliora il desiderio sessuale. Tuttavia, molti atleti hanno iniziato a usarlo per altri scopi, ad esempio per aumentare le loro prestazioni agonistiche. In questo articolo cercheremo di capire se esiste un legame tra sport…

4 trucchi per avere cura dei capelli in palestra

Il sudore che rimane tra i capelli durante una sessione di allenamento in palestra può causare molti problemi al cuoio capelluto. Quindi, se siete una di quelle persone che ritengono che la parte più difficile degli allenamenti quotidiani sia di…

Stretching per anziani: un ciclo completo di benessere

Le persone anziane sono soggette a un rischio maggiore di malattie legate all’usura delle articolazioni e dei muscoli. Lo stretching per anziani è un ottimo modo per prevenire questi problemi di salute. Fare stretching è sicuramente molto utile a qualsiasi…

Perché vi sentite stanchi dopo una giornata in spiaggia?

Quando l’estate comincia, iniziamo a prepararci per goderci le giornate di sole, i bagni al mare e a trascorrere l’intera giornata di spiaggia. Tuttavia, è normale sentirsi esausti dopo una giornata in spiaggia e aver bisogno di dormire bene per riprendersi. Perché…

Come calcolare la frequenza cardiaca

I professionisti della salute sanno bene quanto è importante conoscere la giusta frequenza cardiaca durante l’esercizio fisico. Infatti, se si vogliono ricevere i giusti benefici dell’attività fisica, è importante non stancarsi troppo in fretta. Per sapere come l’intensità di ogni…

Che effetti ha l’allulosio sulla salute?

Tutti conosciamo la saccarina e la stevia. A partire da ora però, si può aggiungere una terza opzione: l’allulosio. Lo zucchero è uno dei principali nemici della salute, ma un modo per consumarlo è di scegliere dei sostituti salutari che presentano un sapore…