Salute

Nella sezione sulla salute di Siamo Sportivi vogliamo offrire le migliori informazioni su dolori, lesioni e problemi più comuni che possono compromettere il benessere e il rendimento sportivo. Sistema cardiovascolare, sistema immunitario, fisioterapia, affezioni muscolari, ossee o articolari…Adesso tutto quello che devi sapere è a portata di mano.

Sintomi dell’affaticamento nello sport

La stanchezza nello sport è l’insieme dei cambiamenti che il corpo subisce quando viene esposto ad uno stress al quale non è abituato. La sensazione di stanchezza o diminuzione dei livelli di forza possono essere indicativi di affaticamento. Vediamo insieme…

Esiste discriminazione nello sport?

La discriminazione nello sport esiste e diventa evidente in seguito agli scandali pubblici. Al di là del fanatismo sportivo, assistiamo ancora a fatti discriminatori per questioni di razza, genere, religione o idee politiche. Paradossalmente, ogni disciplina si proclama come uno…

Palestra old school vs. palestra moderna

Ogni atleta ha gusti personali caratteristici, non solo quando si esegue un’attività, ma anche quando si sceglie un’infrastruttura per eseguirla. L’ambiente favorevole promuoverà benefici psicologici per la realizzazione della formazione stessa. Inizia il dibattito: palestra old school vs. palestra moderna.…

I periodi di scarico: perché sono importanti?

Quando pensiamo di metterci in forma, diamo per scontato che dovremo allenarci. Cerchiamo gli esercizi che meglio si adattano ai nostri obiettivi e ci informiamo per scoprire i più indicati alla nostra forma fisica. Tuttavia, è bene tenere presente che…

Migliorare il diabete con lo sport regolare

Il diabete è una malattia metabolica che negli ultimi anni sta aumentando la sua incidenza. La comparsa di nuovi casi di diabete è relazionato al progressivo aumento della vita sedentaria della popolazione. Questo ha portato i programmi dei ministeri della…

4 sport da fare durante la gravidanza

Molte donne credono che durante la gravidanza dovrebbero riposare il più possibile. Ecco perché evitano di fare movimenti improvvisi e il più delle volte conducono una vita sedentaria. Tuttavia, non c’è motivo di abbandonare l’esercizio fisico in questa fase. Per…

Come rendere gli allenamenti meno noiosi

Rendere gli allenamenti meno noiosi a volte è estremamente complicato. Tuttavia, è una delle chiavi per garantire continuità e impegno come atleta. Pertanto, grazie a questo articolo scoprirete come rendere gli allenamenti meno noiosi. Che ne dite di seguire i…

10 segreti per allenare i bambini

Allenare dei bambini richiede un insieme di regole e criteri ben definiti. Nell’ambito sportivo, l’allenatore è prima di tutto un educatore e pertanto il suo compito è molto complesso. Lo sport è un momento di partecipazione sociale, in cui i…

Segnali che indicano una carenza di proteine

Forse una carenza di proteine sta nuocendo alla nostra salute, ma non ne siamo consapevoli. In questo articolo spieghiamo quali sono i segnali che indicano una carenza di proteine e, dunque, il bisogno di aumentare il consumo di questi nutrienti…

Dieta senza glutine: come migliorarla

Se il vostro obbiettivo è quello di migliorare la dieta senza glutine, è importante fare attenzione. Bisogna alimentarsi in modo sano, senza ingredienti controindicati, specialmente se si soffre di celiachia, allergia al grano o intolleranza al glutine. Alcuni la possono…

4 esercizi per alleviare la lombagia

La zona lombare è la parte bassa della schiena. È composta da cinque vertebre, che sono responsabili del supporto della maggior parte del peso della parte superiore del corpo. È una regione soggetta a dolore a causa dell’usura, dell’aumento di…

Come rimanere magri e in forma durante le vacanze

Anche se le ferie servono a staccare la spina e liberarsi dello stress, spesso hanno un impatto negativo sul vostro peso forma. La minore attività, gli eccessi a tavola e una certa pigrizia latente, contribuiscono a favorire un aumento di…

Propriocezione e rendimento: di cosa si tratta?

Durante l’allenamento siamo spesso consapevoli di come far lavorare ogni muscolo correttamente, ovvero svolgiamo ogni movimento con attenzione perché siamo in grado di capire l’uso di qualsiasi muscolo; si tratta di propriocezione. A volte viene considerato un sesto senso, poiché…