Salute

Nella sezione sulla salute di (NOMBRE) vogliamo offrire le migliori informazioni su dolori, lesioni e problemi più comuni che possono compromettere il benessere e il rendimento sportivo. Sistema cardiovascolare, sistema immunitario, fisioterapia, affezioni muscolari, ossee o articolari…Adesso tutto quello che devi sapere è a portata di mano.

Cos’è l’invecchiamento attivo e come raggiungerlo

L’invecchiamento attivo è un concetto coniato dall’Organizazione Mondiale della Sanità (OMS). Si definisce come il processo di ottimizzare le opportunità di salute, partecipazione e sicurezza al fine di migliorare la qualità di vita con l’invecchiamento. L’invecchiamento attivo si applica sia agli individui…

Calcolo calorico: 3 buoni motivi per evitarlo

Le calorie sono le grandi protagoniste della dieta di molte persone. È abbastanza comune contare le calorie di ogni alimento e pasto per non superare il massimale giornaliero. Così come controllare le etichette al supermercato. A volte il calcolo calorico rischia…

Flora batterica intestinale: come migliorarla?

La flora batterica intestinale è l’insieme dei batteri che vivono nel nostro intestino. Sono milioni e sono essenziali per il corretto funzionamento dell’organismo. In questo articolo, vi parleremo di come migliorarla per mantenere in forma il vostro organismo. La flora batterica intestinale, come abbiamo…

Acqua: quanta ne dobbiamo bere durante un allenamento?

L’acqua è l’elemento essenziale per una buona alimentazione. No ha senso preoccuparsi di mantenere un alto livello di attività fisica se non si provvede a una corretta idratazione. Pertanto, è fondamentale assumere una quantità sufficiente di liquidi durate l’allenamento. In…

Le cose da non fare per dimagrire

Perdere peso è uno degli obiettivi principali di molte persone. La cosa fondamentale per perdere peso è bruciare più calorie di quelle assunte. In teoria sembra semplice, ma in pratica è più complesso di così. Ci sono abitudini apparentemente innocue che possono…

Alcuni consigli per dormire meglio

Conciliare il sonno senza seguire alcuni consigli per dormire meglio, a volte, non è affatto facile. Questo perché un buon sonno dipende da una serie di fattori sociali, psicologici e fisiopatologici. Ecco alcuni consigli per dormire meglio che vi aiuteranno a riposare quanto e…

Tutti i benefici dell’olio di cocco

L’olio di cocco è uno dei prodotti che ha maggior varietà di utilizzo. Può essere consumato con dessert, frullati e barrette di cereali. Possiamo anche trarne beneficio in molti altri modi, come vi diremo in seguito. Continuate a leggere e scoprite…

Qual è il miglior tempo di esercizio raccomandato?

Sapete qual è il tempo di esercizio raccomandato? Per condurre una vita sana e lontana da vari problemi di salute, è importante effettuare un allenamento frequente. Non vuol dire però che sia obbligatorio andare in palestra o essere atleti. Uscire a camminare…

I benefici di una corretta alimentazione per gli sportivi

L’importanza dell’esercizio fisico risiede nel fatto che è uno dei metodi migliori per mantenere in movimento l’organismo. Consente di bruciare l’energia che si accumula attraverso il consumo dei prodotti grassi, stimolando il funzionamento ottimale di tutti gli organi e tessuti. Per…

Conoscete i benefici dell’aceto di mele?

L’aceto di mele è un tipo di aceto prodotto dalla fermentazione degli zuccheri che provengono dal succo di mela o meglio ancora dal sidro. la fermentazione aerobica tende a convertire gli zuccheri in acido malico o acido acetico. L’acido malico…

Si può essere magri e metabolicamente obesi?

Abbiamo la falsa credenza che le persone “nel loro peso ideale” siano in buona salute … O che non avere un grammo di pancetta faccia bene alla salute. Tuttavia, le apparenze spesso ingannano, dal momento che si può essere magri…

L’influenza della dieta in menopausa

La menopausa è uno stadio della vita di una donna in cui subisce un drastico cambiamento. Ognuno lo sperimenta in un modo diverso e sperimenta diversi cambiamenti. Ciò che è chiaro è che per tutte è un momento difficile, anche…

Strategie psicologiche che aiutano a dimagrire

I fattori indispensabili per perdere peso sono quelli noti a tutti: un’alimentazione sana e regolare attività fisica. Per molte persone, tuttavia, non si tratta di un compito facile, ma è possibile semplificare il tutto conoscendo le strategie psicologiche che aiutano a…

L’importanza del riposo per la nostra salute

Sappiamo bene che vi piace lo sport e mangiare in modo sano e non possiamo che farvi i complimenti per questo. Ma c’è qualcos’altro che a volte sottovalutiamo senza rendercene conto: il riposo. Capita veramente a tutti, ma non è…

Perdere peso senza sforzi: le 5 attività migliori

Sapete che potete perdere peso senza sforzi in palestra?  Per dimostrarvelo, in questo articolo vi spiegheremo le 5 attività migliori per perdere peso senza sforzi. Vedrete come, cambiando un po’ le vostre abitudini, perderete peso in maniera sana.

Gli effetti delle bevande zuccherate sul nostro corpo

Le bevande zuccherate sono consumate in grande quantità in tutto il mondo. La loro popolarità le ha rese un alimento base di ogni pasto e spesso non ci rendiamo conto degli effetti delle bevande zuccherate sul nostro corpo. Questo tipo di bevanda è consumata…

Sei un magro ma metabolicamente obeso?

Un magro metabolicamente obeso è più comune di quanto possiate immaginare, anche se è qualcosa strano da immaginare. Molti di voi si chiederanno chi siano queste persone. Queste non eccedono con il loro peso ma hanno un eccesso di grasso nel corpo.…

Qual è la giusta quantità di sale giornaliera?

Attualmente, a proposito di alimentazione, si consiglia sempre un basso consumo di sale. Lo sentiamo dire quasi sempre, ma finiamo comunque per farci la stessa domanda: qual è la quantità di sale giornaliera che possiamo consumare? I nostri genitori e i…