Salute

Nella sezione sulla salute di Siamo Sportivi vogliamo offrire le migliori informazioni su dolori, lesioni e problemi più comuni che possono compromettere il benessere e il rendimento sportivo. Sistema cardiovascolare, sistema immunitario, fisioterapia, affezioni muscolari, ossee o articolari…Adesso tutto quello che devi sapere è a portata di mano.

I benefici della terapia di compressione ischemica

Quando si soffre di un infortunio, principalmente alle gambe, la terapia di compressione ischemica è la chiave per il recupero o la riduzione del dolore. Nel prossimo articolo vi mostreremo nel dettaglio cos’è la compressione ischemica. Compressione ischemica: di cosa…

L’importanza di lavare frutta e verdura prima di mangiarle

Frutta e verdura offrono una quantità di sostanze nutritive essenziali per l’organismo umano. Tuttavia, senza un’adeguata igiene possono causare problemi anche gravi al corpo. Lavare frutta e verdura prima di mangiarle è essenziale per evitare l’ingestione di tossine, germi e…

Frullati e smoothie che fanno bene alla salute

Non c’è niente di meglio che iniziare la giornata con vigore e dinamismo. Per aiutarvi a partire con slancio, sicuramente frullati e smoothie sono la soluzione ideale. Preparati esclusivamente con ingredienti naturali e freschi, daranno al vostro organismo tutto ciò…

Quercetina: antiossidante e antinfiammatorio per i muscoli

La quercetina è una sostanza che appartiene alla famiglia dei flavonoidi. Si trova in moltissimi tipi di frutta e verdura. Inoltre, è presente in integratori alimentari. Il suo potere antiossidante è molto elevato e ha degli effetti molto positivi sull’organismo.…

Dieta depurativa: quando può essere necessaria?

Una dieta depurativa può essere molto efficace, ma è importante seguirla sempre sotto la supervisione di un professionista e per un breve periodo. In caso contrario, oltre a non riuscire a raggiungere gli obiettivi desiderati, ci sentiremo stanchi e senza…

I benefici di consumare proteine magre

Se il vostro obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare, allora dovrete consumare proteine magre. In questo articolo, vi mostreremo tutti i vantaggi di un’alimentazione in cui si dà maggiore spazio a questo tipo di proteine. Quelle magre si…

3 motivi per eliminare gli alimenti trasformati e perdere peso

Nel corso degli anni, purtroppo, i cibi trasformati sono diventati un alimento centrale nella dieta quotidiana di molte persone. Si tratta di prodotti preconfezionati, già pronti che vengono acquistati con l’idea di risparmiare tempo. Vengono elaborati con ingredienti capaci di…

Recupero dopo l’allenamento, ecco come farlo al meglio

Dopo una sessione d’allenamento, è normale sentirsi stanchi. Ciò è dovuto al fatto che abbiamo sottoposto il corpo a grandi sforzi, stancandoci come conseguenza. Per riottenere le energie, seguite questi consigli che vi proponiamo per un buon recupero dopo l’allenamento.…

Fare stretching prima e dopo l’allenamento: sì o no?

Fare stretching è fondamentale per mantenere i legamenti, i muscoli e le articolazioni sani e forti per l’attività fisica. Tuttavia, bisogna farlo prima o dopo la routine di esercizi? Continuate a leggere e lo scoprirete! Lo stretching sportivo consiste in esercizi…

6 semplici trucchi per perdere peso

È probabile che abbiate fatto diversi tentativi per perdere peso senza però ottenere i risultati desiderati. Non arrendetevi! In questo articolo vi sveleremo 6 semplici trucchi per dimagrire con effetti quasi istantanei. I trucchi migliori per perdere peso Siete stanchi…

Sindrome del piramidale: quali sono le cause?

Conosciuta anche come “sindrome del piriforme”, la sindrome del piramidale è causata dal punto di innesco o dalla compressione del nervo sciatico. Il dolore, il formicolio e l’intorpidimento ne sono i principali sintomi. Scoprite di più su questa condizione nel…

Consumare frutta secca: quali benefici per la salute?

La frutta viene definita secca quando non contiene succo. Si tratta di frutta dalla buccia molto dura, che presenta una percentuale di acqua inferiore al cinquanta per cento. Ma perché si consiglia di consumare frutta secca? Il contenuto energetico della…

Il lattato: come eliminarlo e a cosa è dovuto

Il lattato è una risposta del corpo alla mancanza di ossigeno che si verifica durante l’attività fisica. L’acido lattico, invece, si produce quando il glucosio si ossida a seguito della sua decomposizione. La differenza tra i due è che l’acido…

Fare sport può essere dannoso?

Fare sport è un ottimo modo per impiegare il tempo a disposizione perché ci apre una “porta” verso il benessere fisico e mentale. Tuttavia, praticarlo in maniera impropria e allenandosi eccessivamente, può essere dannoso per la nostra salute. Continuate a…

Come funziona il Taping kinesiologico?

È probabile che abbiate visto atleti olimpionici e professionisti usare una sorta di nastri colorati su diversi parti del corpo durante le gare. Si chiama Taping kinesiologico o benda neuromuscolare e ha molti vantaggi. Scoprite di più sul Taping kinesiologico…

Strappi muscolari: cause e trattamento

Gli strappi muscolari possono derivare dalla fatica e da uno sforzo eccessivo e inadeguato di un muscolo. Tuttavia, nella maggior parte dei casi è possibile evitare il problema conoscendo le cause sapendo come intervenire. Perché non siate costretti a interrompere…