Salute

Nella sezione sulla salute di Siamo Sportivi vogliamo offrire le migliori informazioni su dolori, lesioni e problemi più comuni che possono compromettere il benessere e il rendimento sportivo. Sistema cardiovascolare, sistema immunitario, fisioterapia, affezioni muscolari, ossee o articolari…Adesso tutto quello che devi sapere è a portata di mano.

Le malattie cardiovascolari: consigli per la prevenzione

Le malattie cardiovascolari sono un gruppo di patologie che riguardano il cuore e/o i vasi sanguigni. Tra queste individuiamo: La cardiopatia coronarica: una malattia dei vasi sanguigni che portano il sangue al muscolo cardiaco. Le patologie cerebrovascolari: patologie dei vasi…

5 metodi per migliorare la salute psicofisica

La maggior parte delle persone, quando si lamenta per qualche aspetto della propria vita che non va come dovrebbe, non sempre ha sufficiente forza di volontà e motivazione per prendere in mano la situazione e ribaltarla. Nessun cambiamento è mai…

7 modi per ridurre lo stress e vivere meglio

Lo stress è noto come “la malattia silenziosa”, perché molte volte le persone non si rendono conto dello stress che stanno soffrendo fino a quando non sviluppano altre malattie. Pertanto è essenziale conoscere i sintomi e imparare diversi modi per…

L’importanza dell’idratazione nello sport

Idratarsi è molto importante quando vogliamo svolgere delle attività che richiedono resistenza fisica. Un’idratazione insufficiente porta inevitabilmente a delle prestazioni scadenti e può causare tendiniti o altri problemi di salute. Pertanto, raccomandiamo a tutte le persone che praticano sport di…

Fare sport con il raffreddore fa bene o male?

Gli sportivi non amano saltare nemmeno un allenamento. Anche quando piove e fa freddo, continuano imperterriti a correre ed esercitarsi per mantenere corpo e mente sempre al massimo. Ma se una persona scegli di fare sport con il raffreddore, è…

Ecco 10 consigli per dormire meglio

Uno dei bisogni più essenziali dell’essere umano è dormire e riposare bene. Ma con la vita insalubre che molti di noi conducono, un buon sonno ristoratore è per tanti un miraggio. Spesso ci alziamo con la sensazione di essere già stanchi.…

9 buone abitudini che vi aiuteranno a cambiare vita

L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) definisce la salute come “uno stato di massimo benessere fisico, psicologico e sociale, e non solo l’assenza di malattie”. Godere di buona salute, quindi, significa praticamente muovere un passo decisivo verso la felicità. Sentirsi bene,…

Che sport si possono fare dopo i 60 anni?

Chi ha fatto sport per tutta la vita sa bene che potrà continuare a muoversi, anche dopo i 60 anni. Ovviamente, con un minore intensità e frequenza. Il problema, semmai, riguarda le persone che non hanno avuto la possibilità, o…

I dolori muscolari: tutto quello che dovete sapere

Dopo un’intensa sessione di allenamento, si è portati a pensare che l’indomani il corpo sia pieno di dolori muscolari. Spesso, molti di noi non conoscono i reali motivi che provocano questo disagio. In questo articolo vi diremo tutto quello che…

Come superare la paura di fare sport

Ci sono molti tipi di paure, spesso inconsce, che costringono l’essere umano a modificare alcuni comportamenti. Spesso, il risultato si traduce nella rinuncia di fare qualcosa che potrebbe, al contrario, essere utile e salutare. Se non siete abituati svolgere attività…

Sport e nutrizione durante la gravidanza

Durante la gravidanza, una buona alimentazione è essenziale per garantire il buon sviluppo del feto e salvaguardare la salute della madre. Tuttavia, se aspettate un bambino, non dovete solo concentrarvi sulla nutrizione. In questa importante fase, infatti, le donne incinta…

I vari somatotipi: a quali appartenete?

Conoscere i diversi somatotipi ci permetterà di seguire un certo tipo di alimentazione e conoscere il tipo di allenamento adatto e il tempo necessario da dedicare al riposo. La struttura ossea, la corporatura e l’accumulo di grasso, insieme ad altre…

Fegato ed intestino: due organi di cui avere cura

Praticare sport è uno dei pilastri per avere una vita sana. Tra i vari aspetti positivi, aiuta a mantenere il giusto peso, attiva il metabolismo e riduce lo stress. Per evitare di danneggiare organi importanti come il fegato e l’intestino,…

Stretching in ufficio: quattro efficaci esercizi

Fare stretching in ufficio durante la giornata lavorativa ci può fornire la dose giusta di energia per avere una marcia in più anche nel lavoro. Inoltre, fa molto bene ai muscoli, ai legamenti e alle articolazioni. Lavorare in ufficio può…

8 buone ragioni per bere la camomilla

La tisana alla camomilla è uno degli infusi più popolari e consumati in tutto il mondo. Tuttavia, oltre al suo sapore delicato e delizioso, questo infuso contiene molte sostanze nutritive che favoriscono e rafforzano la salute del corpo umano. In…