Salute

Nella sezione sulla salute di (NOMBRE) vogliamo offrire le migliori informazioni su dolori, lesioni e problemi più comuni che possono compromettere il benessere e il rendimento sportivo. Sistema cardiovascolare, sistema immunitario, fisioterapia, affezioni muscolari, ossee o articolari…Adesso tutto quello che devi sapere è a portata di mano.

Si può tornare a fare cardio dopo un infarto?

Dopo aver avuto un infarto è molto importante aver cura di se stessi e rispettare tutte le indicazioni che ci danno i medici. Molti pazienti si chiedono se possono fare esercizi cardio dopo un infarto. Se avete lo stesso dubbio,…

Esercizi con Powerball per le dita

La Powerball è impiegata nella riabilitazione di persone che hanno subito una lesione agli arti superiori, ma può essere utilizzata anche all’interno delle routine che fate in palestra. In effetti, in questi ultimi anni, la utilizzano sempre più persone. In…

Benefici dell’allenamento poco conosciuti

Tutti sanno che esistono tantissimi benefici dell’allenamento: prolunga e migliora la qualità della vita, riduce il rischio di sviluppare determinate malattie, e abbassa i livelli di ansia e stress, tra i tanti. L’importanza del fare attività fisica La pratica regolare…

La cannella e i suoi benefici per la salute

La cannella è originaria dello Sri Lanka, l’antica Ceylon. I paesi produttori di Cannella oggi sono: Indonesia, Cina, India, Java, Madagascar, le Seychelles, le Mauritius, Birmania, Malesia, Brasile, Antille, Guyana. Tuttavia, la maggiore produzione al mondo continua a essere dello…

La tendinite: come trattarla in modo efficace

Spesso quando pratichiamo sport ci concentriamo solo sul cibo e sull’esercizio fisico. Tuttavia conoscere gli organi e i meccanismi di funzionamento del nostro corpo è altrettanto importante. Questo ci permetterà di riconoscere e trattare gli infortuni che possono capitare durante…

Proprietà e benefici dello zenzero

Lo zenzero è un rizoma che proviene dall’Indocina e viene usato come condimento per il suo sapore forte e speziato. In cucina dà un tocco esotico, tipico del cibo asiatico. Fin dai tempi antichi è stato usato in campo medico…

Gli errori più comuni che facciamo in palestra

A volte la mancanza di informazioni può portarci a commettere degli errori durante gli esercizi. Per far si che questo non accada, in questo articolo parleremo degli errori più comuni che facciamo in palestra e di come evitarli Gli errori…

4 esercizi per ridurre i dolori alle ginocchia

Le persone che soffrono di dolori alle ginocchia dovrebbero sapere che in questi casi è opportuno eseguire alcuni esercizi che permettono di alleviare questo fastidio. Nel seguente articolo vi forniremo una lista dei 4 migliori esercizi per ridurre il dolore…

Movimenti che dovreste essere in grado di eseguire

Viviamo in un’epoca in cui l’umanità ha fatto grandi progressi tecnologici che semplificano la nostra vita. Questo è un dato incredibile e degno di nota considerando, inoltre, che tali acquisizioni investono diversi aspetti della società,  dalla diagnosi medica alla comunicazione.…

Come eliminare il grasso mantenendo la massa muscolare

Oltre alle ragioni estetiche, esistono dei motivi di salute per i quali è importante sapere come eliminare il grasso mantenendo la massa muscolare.Un’alta percentuale di grasso corporeo, infatti, aumenta i rischi di soffrire di gravi problemi di salute. Quando perdiamo peso,…

6 ostacoli mentali che impediscono di cambiare il fisico

Cambiare il fisico è un processo che richiede forza di volontà, perseveranza e, soprattutto, molta ambizione. In certi casi è molto difficile cambiare d’aspetto, ciò è dovuto ad alcuni ostacoli mentali, che si mimetizzano nella psiche. In questo post vi…

Il sollevamento pesi fa bene alla salute cardiovascolare?

Si dice spesso che chi si allena sollevando pesi non presta attenzione alla propria salute cardiovascolare, dato che tralascia gli esercizi aerobici. Tuttavia, lo sforzo richiesto per sollevare i manubri, i dischi o le barre può far bene al cuore. Se volete…

Vitamina D, una nostra grande alleata

Fino a poco tempo fa si pensava che l’unica funzione della vitamina D fosse quella di facilitare l’assorbimento del calcio nell’organismo, assieme al regolare i suoi livelli nel sangue. Ma le sue potenzialità sono molte altre. Per gli sportivi, la vitamina D è una…

Capogiri durante l’allenamento: come evitarli

Molti sportivi soffrono di capogiri durante l’allenamento. Nella maggior parte dei casi, non si tratta di niente di importante. Tuttavia, in altri potrebbe essere dovuto a problemi più seri. Pertanto, in questo articolo vi diciamo perché si verifica e come evitare…

3 consigli per perdere peso

Se volete liberarvi dei chili in più che avete accumulato e vi sembra difficile riuscirci, siete nel luogo giusto. In questo post vi proponiamo 3 consigli per perdere peso. Come vedrete, questi 3 consigli per perdere peso sono tutti molto…