Salute

Nella sezione sulla salute di (NOMBRE) vogliamo offrire le migliori informazioni su dolori, lesioni e problemi più comuni che possono compromettere il benessere e il rendimento sportivo. Sistema cardiovascolare, sistema immunitario, fisioterapia, affezioni muscolari, ossee o articolari…Adesso tutto quello che devi sapere è a portata di mano.

Benefici del limone: 5 buoni motivi per mangiarlo

I benefici del limone sono moltissimi e mangiarlo produrrà effetti molto positivi sulla vostra salute. Per motivarvi a farlo, in questo articolo vi presenteremo 5 buoni motivi per iniziare a inserire questo agrume nella vostra dieta quotidiana. Le sue innumerevoli…

Il test di Ruffier: protocollo e analisi

Il test di Ruffier è un modo semplice per conoscere la risposta del cuore allo sforzo fisico. L’adattamento cardiaco e il recupero vengono considerati come valori utili alla valutazione dall’attività fisica. Il risultato che si ottiene serve a definire lo…

5 consigli per tornare a correre dopo un infortunio

Se avete avuto la sfortuna di soffrire un incidente muscolare o articolare, allora sapete benissimo quanto sia difficile ricominciare a correre dopo un infortunio. Le lesioni provocate dall’attività sportiva sono una sorta di “effetto collaterale” per gli atleti, in particolare…

Zona lombare: lo stretching per ridurre il dolore

Avvertire dolore alla zona lombare è un fastidio che influisce notevolmente sulle nostre attività quotidiane (quando lavoriamo, riposiamo, ecc.). Per questo motivo, abbiamo preparato per voi una serie di esercizi di stretching per la zona lombare che vi aiuteranno a…

Come evitare uno stile di vita sedentario?

Per condurre una vita piena, lontana dai problemi di salute il più possibile, sono necessari una buona dieta, tenere sotto controllo lo stress ed evitare uno stile di vita sedentario. Tuttavia, soddisfare questi standard di base non è sempre un…

Dolori alla spalla: come possiamo evitarli?

Le lesioni alla spalla sono comuni tra gli atleti. È una parte del corpo molto delicata. Un infortunio può limitare i vostri movimenti e pregiudicare le vostre routine. I dolori e le lesioni alla spalla ostacolano notevolmente la capacità di…

Disfunzione erettile: 6 integratori per trattarla

Secondo uno studio americano, il Massachusetts Male Aging Study, quasi il 50% degli uomini sopra i 40 anni soffre di disfunzione erettile. Questo dato spiegherebbe il costante aumento dei consumatori di viagra in tutto il mondo. Non tutte le persone…

Gli effetti negativi del tabacco sullo sport

Molto è già stato detto sugli effetti negativi del tabacco e, fortunatamente, oggi il numero dei fumatori è in netto calo rispetto a qualche decennio fa. Le campagne informative promosse in Italia e in tutti gli altri paesi del mondo…

L’importanza di fare stretching prima dell’allenamento

Anche se spesso molti sottovalutano i suoi vantaggi, l’allenamento dovrebbe sempre essere inserito nella vostra routine di riscaldamento. Oltre a prevenire lesioni e possibili infortuni muscolare, infatti, fare stretching prima dell’allenamento consente una migliore preparazione allo sforzo fisico, garantendo maggiore…

Come combattere l’obesità con poche sane abitudini

Qualche anno fa, l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) pubblicò dati allarmanti riguardo l’obesità nel mondo. Circa 1,9 miliardi di adulti di età pari o superiore ai 18 anni erano in sovrappeso nel 2016, un dato che oggi tende a crescere.…

Si può fare esercizio con l’emicrania?

Ci sono molte opinioni, miti e dibattiti in merito al fare esercizio fisico con l’emicrania. In questo articolo chiariremo i dubbi sull’emicrania, sull’esercizio e su cosa è più meglio fare per chi soffre di questa patologia. Alcune persone pensano che…

Tendinopatia glutea nei giocatori di hockey

La tendinopatia glutea è la causa più comune del dolore laterale del fianco. Di fatto, questa affezione è molto frequente in alcuni sport, come nel caso dell’hockey. Come riconoscerla e trattarla? Certamente, questa condizione debilita gli atleti e gli sportivi,…

La relazione tra respirazione e concentrazione

Il filosofo e saggio Patanjali considerava la concentrazione come il sesto passo nel cammino dell’illuminazione. Riguarda la capacità di controllare ciò che accade dentro di noi e può essere raggiunta attraverso una pratica rigorosa che interessa il modo in cui…