Salute

Nella sezione sulla salute di Siamo Sportivi vogliamo offrire le migliori informazioni su dolori, lesioni e problemi più comuni che possono compromettere il benessere e il rendimento sportivo. Sistema cardiovascolare, sistema immunitario, fisioterapia, affezioni muscolari, ossee o articolari…Adesso tutto quello che devi sapere è a portata di mano.

Obesità infantile: 5 modi per combatterla

L’obesità infantile è un disturbo che interessa sempre più bambini in tutto il mondo. I motivi possono essere diversi, ma per la maggior parte dei casi si tratta di una combinazione tra una cattiva alimentazione e la mancanza di esercizio…

Benefici e risultati della L-Carnitina

Quando ci avviciniamo al mondo dello sport e del benessere, cominciamo a sentire nominare parole e termini sconosciuti fino a quel momento, come ad esempio la L-Carnitina. Ancora non sapete cos’è e come usarla? Ve lo raccontiamo noi. In questo articolo…

La connessione tra corpo e mente migliora con lo sport

Dobbiamo prenderci il più possibile cura del nostro corpo, dato che ci accompagnerà per tutta la vita. Ogni giorno dobbiamo svegliarci con l’idea di preservare il nostro fisico tramite lo sport e fornendogli il combustibile adatto. Non possiamo dimenticare, quindi,…

5 esercizi utili per ginocchia lesionate

Gli esercizi per ginocchia lesionate possono essere svolti in casa o anche durante la pausa in ufficio. Infatti, sono facili, efficaci e pratici e, nella maggior parte dei casi, non richiedono nessuna attrezzatura particolare. Così, se avete avuto un incidente, una lesione o semplicemente…

Cosa otteniamo facendo cardio?

Gli esercizi aerobici, o cardio, fanno molto bene alla nostra salute e apportano notevoli benefici. Per questo è consigliabile farli almeno tre volte la settimana. Se volete conoscere che cosa si può ottenere grazie al cardio, leggete questo articolo.

Pancia: 4 validi consigli per ridurla

Si chiama “pancia” la zona addominale che a volte può risultare ingombrante. In alcuni casi la pancia fuoriesce dai pantaloni e diventa una parte evidente del nostro corpo. Può anche diventare un problema quando dobbiamo provare vestiti, fare movimenti particolari…

Tipologie di grasso presenti nel nostro corpo

Vi sarà capitato, facendo attività fisica, di dimagrirè solo in una zona del corpo, mentre le altre restavano invariate. Ciò è dovuto alle varie tipologie di grasso che il nostro corpo può accumulare e che non è, per intenderci, lo…

I prodotti con la stevia fanno bene?

Recentemente, è apparso un chiaro concorrente della saccarina. È la stevia, un dolcificante naturale molto più potente e apparentemente molto più vantaggioso per la nostra salute. In questo articolo vi parleremo dei prodotti con la stevia e se sono dannosi o…

I cereali da prima colazione: fanno bene?

Sia che siamo a dieta o che semplicemente ci alleniamo intensamente in palestra, oppure ancora perché vogliamo seguire una dieta più salutare, i cereali da prima colazione sembrano essere d’obbligo, praticamente “sacri”. Ma fanno davvero bene i cereali? State per…

Benefici della posizione yoga del cane a testa in su

L’antichissima disciplina dello Yoga include numerose posizioni o “asana” e ognuna di esse comporta benefici diversi. In questo articolo illustreremo la posizione yoga del cane a testa in su, una delle posizioni di base, che comporta numerosi benefici.

Dormire bene: quattro motivi per cui è utile farlo

Con i ritmi frenetici di oggi, dormire bene per 8 ore al giorno sembra un miraggio. Tuttavia, gli specialisti avvertono coloro che dormono poco e male dei rischi per la salute. Di seguito vi spieghiamo perché è importante dormire bene rispettando i momenti…

L’importanza del riposo dopo l’esercizio fisico

Proprio come procedere nell’allenamento e sfidare i propri limiti fisici è fondamentale per qualsiasi atleta, anche il riposo è un aspetto di primaria importanza. Molti atleti sottovalutano o dimenticano l’importanza del riposo e ciò può tradursi in affaticamento, prestazioni scadenti…

Consigli per dormire meglio dopo i 40 anni

Il fatto di svegliarsi nel bel mezzo della notte e di avere difficoltà a riaddormentarci profondamente può pregiudicare lentamente la nostra salute. Con l’età adulta le preoccupazioni quotidiane possono essere sufficienti a causare l’insonnia. Con o senza preoccupazioni, i nostri…

Disidratazione, come riconoscerne i segnali e combatterla

L’acqua è un componente essenziale per il nostro organismo. La sua importanza è tale che in presenza di perdita di liquidi si rischia addirittura la vita. Per questo motivo, evitare la disidratazione durante l’attività fisica o altre situazioni è d’obbligo.…

Perché gli anziani fanno bene a fare sport

Smettiamo di pensare che gli anziani debbano stare seduti a guardare la vita che scorre. Anche se riposare è cosa buona e giusta, dovremmo fare in modo di coniugare il riposo ad uno stile di vita attivo. L’attività fisica può…

Ossa forti e sane con 4 posizioni di yoga

Lo yoga è una disciplina che, coinvolgendo la sfera fisica, psicologica e spirituale  di chi la pratica, apporta benefici a tutto il corpo. Se soffrite di qualche disturbo a livello osseo o se semplicemente volete prevenirlo, apprezzerete questa tecnica millenaria…

Le sigarette elettroniche sono una vera alternativa?

Tanti fumatori hanno trovato nelle sigarette elettroniche un’alternativa meno pericolosa – in teoria – delle sigarette classiche. Nondimeno, esistono opinioni contrastanti sulle conseguenze dello “svapo” sulla nostra salute. Alcuni esperti dicono che, sebbene non sia una delle abitudini più salutari al mondo, le…

Benefici della sauna sul corpo e sulla mente

Anche se alle nostre latitudini è arrivata in tempi recenti grazie a Spa e palestre, la sauna è in realtà una pratica antichissima, di cui si conoscono gli effetti benefici da millenni. I benefici della sauna sono moltissimi e molto vari, con…

Mantenersi in forma quando si viaggia: consigli pratici

Che si viaggi per lavoro o per piacere, conoscere nuovi posti è sempre un’opportunità incredibile, che vi permette di allargare i vostri orizzonti ed al contempo divertirvi . Ma viaggiare vuol dire anche affrontare alcune sfide e preoccupazioni, come mantenersi…

Che cos’è e come migliorare l’età metabolica?

È possibile che abbiate sentito parlare di età metabolica senza sapere cosa fosse. Ebbene, oggi vi parleremo di come scoprire e migliorare la vostra. Per prima cosa, vi riveleremo che l’età metabolica non ha niente a che fare con l’età…