Crossfit

Tutto quello che devi sapere su questo allenamento ad alta intensità: pesistica, ginnastica, resistenza cardiovascolare, potenza e molte altre abilità umane.

Esercizi base del CrossFit da conoscere

Molto di moda al giorno d’oggi, il CrossFit è una modalità di fitness molto ampia che ha lo scopo di far lavorare la potenzialità del corpo in modo integrale. I diversi esercizi base del CrossFit puntano a rafforzare i vari…

Tutti i benefici del CrossFit per il corpo

Il CrossFit è un allenamento con esercizi di movimento funzionale ad alta intensità e vario, sempre più in voga negli ultimi anni. Questo tipo di allenamento consente di mantenere la migliore forma fisica possibile, aumentando la massa muscolare e lavorando…

Le migliori macchine cardio in palestra

Le macchine cardio in palestra sono ideali per quegli atleti che vogliono riscaldarsi, attivare i muscoli del corpo o perdere calorie. Nelle sale fitness ci sono innumerevoli macchine progettate per rimettersi in forma e perdere peso. In questo articolo parleremo…

Le malattie cardiovascolari: consigli per la prevenzione

Le malattie cardiovascolari sono un gruppo di patologie che riguardano il cuore e/o i vasi sanguigni. Tra queste individuiamo: La cardiopatia coronarica: una malattia dei vasi sanguigni che portano il sangue al muscolo cardiaco. Le patologie cerebrovascolari: patologie dei vasi…

Fare cardio: quali sono gli 8 errori più comuni?

La ginnastica e l’attività fisica non sono solo una questione di estetica. Obiettivi come perdere peso e tonificare la muscolatura sono molto importanti, ma dietro ci sono anche motivi legati alla salute. Fare cardio regolarmente e nel modo corretto, migliora…

Mountain bike: un ottimo allenamento cardiovascolare

Forse non amate l’esercizio aerobico in palestra perché il tapis roulant o l’ellittica, dopo qualche minuto, vi annoiano. O, magari, siete tra quelli che ritiene che tutto ciò che è ‘cardio’ può essere controproducente per il vostro obiettivo di guadagnare…

I sei allenamenti di CrossFit più intensi

Siete curiosi di sapere quali sono i sei allenamenti di CrossFit più intensi? Il Crossfit è uno degli allenamenti più completi per allenare il corpo. Include diversi movimenti funzionali realizzati ad alta intensità. Tutti gli allenamenti di Crossfit si basano…

Infortuni nel CrossFit: come affrontarli

Subire infortuni quando si fa CrossFit è senza dubbio uno dei rischi che corrono gli atleti che praticano questa disciplina. Come si può affrontare? Chiaramente, i tempi di recupero variano in base al tipo e all’entità della lesione. Quando si…

Le attrezzature da palestra per praticare CrossFit

Non si può negare che praticare CrossFit sia uno sport di “moda” e che molti istruttori e allenatori lo insegnano utilizzando attrezzi specifici. Tuttavia, per praticare CrossFit, possiamo anche sfruttare le attrezzature da palestra. In questo articolo vi diremo quali…

Provate questo circuito di allenamento crossfit

L’allenamento crossfit conta sempre più sostenitori di tutte le età e in tutto il mondo. Il principale motivo è che i suoi benefici sono enormi e i risultati sono immediati. A seguire vi presentiamo un circuito da fare in casa…

CrossFit in casa: allenamento da 20 minuti

Vi piace il CrossFit ma non avete tempo per andare in palestra? Siete fortunati, perché oggi è possibile fare un buon allenamento di CrossFit in casa, in soli 20 minuti. Di certo, gli esercizi che possiamo eseguire in casa non…

Consigli per fare CrossFit a casa

Fare CrossFit a casa offre notevoli benefici. Noto anche come allenamento funzionale, è una disciplina che ha sempre più follower in tutto il mondo grazie ai suoi molteplici vantaggi e risultati. Se volete praticarlo ma non avete tempo per frequentare…

Ecco perché dovreste iniziare a fare Crossfit

Sempre che non abbiate vissuto fuori dal mondo negli ultimi quattro o cinque anni, sicuramente avrete sentito dire che iniziare a fare crossfit è la nuova moda in fatto di allenamento. La verità è che, negli ultimi anni, il numero di centri che…

Crossfit per principianti: consigli e informazioni utili

Il crossfit è uno degli allenamenti più intensi e completi che esistono attualmente. Giustamente, per questa ragione, molte persone credono di non esserne all’altezza. Basta invece approcciarsi al crossfit per principianti, e lasciare perdere gli allenamenti più duri! Ma in che cosa…