Più muscoli

Alimenti e combinazioni di nutrienti per raggiungere i tuoi obiettivi, poiché la muscolatura ha bisogno di diete ricche di proteine.

Alimentazione ed allenamento funzionale

Sebbene l’allenamento funzionale sia sempre esistito, non gli era stata data molta importanza fino a poco tempo fa. Nel seguente articolo, vedremo come combinare due grandi strumenti per ottenere un corpo sano: alimentazione ed allenamento funzionale. L’allenamento funzionale consiste nell’eseguire…

Esercizi per i muscoli ischiocrurali per principianti

I muscoli ischiocrurali svolgono un ruolo cruciale in molte delle nostre attività quotidiane, come correre, saltare, camminare e andare in bicicletta. Per questo motivo, vi presentiamo una lista con i migliori esercizi per i muscoli ischiocrurali per principianti con cui…

Esercizi per rafforzare i muscoli romboidi

I muscoli romboidi si trovano tra la parte inferiore del collo e la regione superiore del torace. In questo articolo, vi diremo tutto ciò che dovete sapere su questi muscoli, inclusi degli esercizi per rafforzare i muscoli romboidi. Quali sono…

12 esercizi con il vogatore perfetti per i muscoli

Se state cercando un esercizio aerobico efficace, il vogatore è sicuramente ciò che farà al caso vostro. I suoi benefici, a livello cardiovascolare sono moltissimi. Se desiderate mantenere il cuore e i polmoni perfettamente sani, non perdetevi i 12 esercizi…

Gli integratori proteici per guadagnare muscoli

I muscoli vengono costruiti con l’esercizio fisico costante, tuttavia, possono essere aiutati anche da integratori proteici. Per guadagnare muscoli in modo sano, la scelta migliore è quella degli integratori proteici che non causano danni al corpo. Vediamo insieme gli integratori…

Il miglior stile di nuoto per rafforzare i muscoli

Il nuoto è uno degli sport più completi che esistano. Ciò è dovuto a molteplici fattori, ma la più importante riguarda la quantità di muscoli coinvolti e che lavorano per svolgere questa disciplina sportiva. Praticando un solo sport, infatti, riuscirete…

6 esercizi per aumentare i muscoli delle braccia

La muscolatura secondo il dizionario della lingua italiana,  si definisce come l’insieme e la disposizione dei muscoli. Ognuno di noi ne ha, ma per aumentare i muscoli delle braccia dobbiamo allenarli. Alcuni li alleniamo di più rispetto ad altri, quindi,…

Muscoli della schiena: esercizi per rinforzarli

La schiena è una parte del corpo che risente della debolezza dei muscoli addominali, dai tendini del ginocchio o delle lesioni e ernie del disco. Per questo motivo è indispensabile mantenere una postura corretta e fare esercizio con regolarità per…

Come rafforzare i muscoli gemelli correttamente

I gemelli sono muscoli che si trovano nei polpacci, ovvero nella zona dietro la gamba che va dal ginocchio al tallone. Molti credono che rafforzare i muscoli gemelli sia difficile, perciò trascurano l’allenamento delle gambe rendendole sproporzionate rispetto al resto del corpo. Ovviamente, non è…