Definizione

Esponiamo tecniche ed esercizi orientati a definire la muscolatura con sicurezza ed efficacia e a mantenerla affinché perduri nel tempo

Come ridurre la circonferenza delle cosce

Ridurre la circonferenza delle cosce è l’obiettivo di molte persone quando sta per arrivare l’estate: le temperature salgono e gonne e pantaloncini sono l’unica opzione. Purtroppo però, spesso succede che si finisce per optare per i vestiti lunghi pur di…

L’importanza degli esercizi per rilassare la schiena

Oltre alla routine di esercizi di rafforzamento e definizione, è fondamentale riconoscere l’importanza degli esercizi per rilassare la schiena, poiché essa collega e sostiene i pesi che coinvolgono altre parti del corpo. Essendo così importante per il nostro corpo, spesso…

Creare un piano obiettivi giornaliero per l’allenamento

Se desiderate ottenere dei cambiamenti fisici importanti grazie alle vostre sessioni di fitness, è importante che siate chiari sui traguardi da raggiungere, giorno per giorno. Pertanto, in questo articolo abbiamo inserito alcuni suggerimenti che dovreste prendere in considerazione per creare…

Il Cross Training a livello avanzato

In questo articolo discuteremo i dettagli di una nuova tendenza sportiva: il Cross Training a livello avanzato. Il Cross Training sta facendo furore nel mondo del fitness, poiché è caratterizzato dal raggiungimento di livelli avanzati e fa raggiungere all’atleta degli…

5 esercizi per eliminare le braccia flaccide

L’esercizio costante e una buona alimentazione sono fondamentali per mantenersi in forma ed avere un corpo sodo, privo di cellulite e smagliature. Viceversa, una dieta sbilanciata può causare seri problemi di accumulo di grassi. Oggi vi presentiamo 5 esercizi con…

La capoeira: danza, sport o arte marziale?

La “moda” della capoeira è iniziata già da diversi decenni e, ancora oggi, sono molte le persone che la praticano. È una danza che si è sviluppata in Brasile, anche se ci sono dei dubbi sulla sua origine ufficiale. Cosa…

Esercizi pliometrici: scoprite cosa sono

Combinando velocità e forza, stiamo facendo quelli che il mondo del fitness definisce esercizi pliometrici. Volete scoprirne di più? Continuate a leggere e imparate qualcosa di nuovo sugli esercizi pliometrici in questo articolo. Caratteristiche degli esercizi pliometrici Per definizione, gli…

Muscoli definiti: routine per ottenerli

Avere muscoli definiti è l’obiettivo finale di qualsiasi allenamento fitness. Tuttavia, non è sempre facile da raggiungere, essendo l’ultima fase del condizionamento fisico. A volte, possono volerci anche anni. Consigli per ottenere muscoli definiti con successo Anche se l’allenamento con i pesi…

Come definire la vostra routine di allenamento

Avere un coach esperto che vi aiuti è sempre una cosa positiva, ma potete anche progettare da soli la vostra routine di allenamento. Naturalmente, prima di farlo, dovrete documentarvi e capire quale è il vostro obiettivo. ‘Voglio dimagrire?’, ‘Come è…