Gli incredibili benefici delle carote per la cura della pelle
Questo ortaggio è un ingrediente obbligatorio in qualsiasi dieta sana. Le sue proprietà sono molto varie, oltre ad avere una bassa quantità di calorie.Scopriamo quali sono gli incredibili benefici delle carote per la cura della pelle.
Valori nutrizionali
La carota è tra i pochi alimenti di cui non si conoscono controindicazioni o che siano fonte di allergie. La sua composizione nutrizionale comprende la vitamina A o betacarotene, così come le vitamine B e C. Ferro, potassio, fosforo e calcio.
Ma, oltre ai suoi valori nutrizionali, si tratta di un ingrediente molto versatile. Si può cucinare in stufati o insalate crude insieme ad altri ingredienti o da sola. Ci sono anche dolci e bevande fatti con le carote, così come creme di uso topico con incredibili benefici per la pelle.
I benefici delle carote per la salute
Tra i benefici che questo interessante ortaggio porta alla salute, si possono evidenziare i seguenti:
- Previene le malattie degli occhi. Tradizionalmente ci è sempre stato detto che mangiare carote fa bene alla vista. Non si tratta di effetti diretti per avere una miglior visione, tuttavia è provata la sua capacità di ridurre l’apparizione di cataratte o evitare la degenerazione della retina.
- Le carote sono un’importante fonte di acqua, cosa che aumenta il flusso di urina diminuendo i problemi relazionati alla ritenzione dei liquidi. Allo stesso modo, l’alta quantità di fibre che contiene, la fanno diventare un rimedio naturale contro la stitichezza.
- L’abitudine di mangiare carote stimola l’appetito, combatte l’anemia e protegge l’apparato digestivo. Inoltre, migliora lo stato d’animo delle persone, aumenta la qualità del latte materno e diminuisce il colesterolo.
Gli incredibili benefici delle carote per la pelle
Che sia un ingrediente fondamentale nel menù o come ingrediente aggiunto in creme per uso topico, sia di marche commerciali o fatte in casa, la lista dei benefici della carota per la salute della pelle è lunga.
In linea generale, è importante la sua capacità di proteggere dall’azione dei raggi UV. Si evidenzia anche la sua azione idratante, un fattore necessario per far funzionare al meglio questo organo, la pelle, senza farlo deteriorare.
Favorisce il rinnovamento cellulare della pelle
La carota diminuisce e ritarda la presenza di macchie e rughe che inevitabilmente iniziano ad apparire con il passare del tempo. Allo stesso modo, riduce la visibilità di piccole cicatrici.
Senza tregua contro l’acne
Anche se questo problema si ha principalmente durante l’adolescenza, l’acne può colpire persone di ogni età. I livelli di vitamina A o betacarotene, rendono la carota un alleato essenziale per combattere queste anomalie della cute.
Insieme a tutto quello che abbiamo già detto, l’introduzione della carota nella dieta apporta antiossidanti che regolano i grassi che si accumulano sopra e sotto il derma. Come complemento, questo ortaggio è un potente antinfiammatorio naturale che accelera la sparizione dei brufoli.
Rafforza unghie e capelli
Oltre ai benefici per la cura della pelle, la carota ha anche effetti positivi sul cuoio capelluto; combatte la caduta dei capelli ed aggiunge allo stesso tempo spessore e brillantezza. La sua presenza in una dieta riduce l’apparizione dei capelli bianchi, ed allo stesso tempo facilita la crescita rapida di unghie resistenti.
Pelle abbronzata più a lungo (e sempre protetta)
L’olio di carota è l’elemento più utilizzato nelle formule dei protettori solari. Ma è anche impiegato come abbronzante naturale, che offre un effetto più intenso e duraturo.
Fa molto bene combinare l’applicazione topica delle creme commerciali che hanno questo ingrediente, con preparati casalinghi a base di carote. Al suo uso come cosmetico c’è da aggiungere l’aggiunta in una dieta bilanciata.
Mangiare carote fa bene alla salute. Non danno modo di essere monotone o noiose, si possono cucinare in tantissimi modi diversi. Due bicchieri di succo di carota al giorno sono più che sufficienti per rendere i suoi effetti evidenti.