3 bevande dissetanti che placano la sete

Sono molte persone che cercano delle alternative oltre all’acqua potabile. Tuttavia, la maggior parte di loro sono malsane. Pertanto, vi presentiamo 3 bevande dissetanti che possono essere inserite nella dieta per garantire un buono stato di idratazione. Si tratta di tre bevande dissetanti che placano la sete non avranno un impatto negativo sul funzionamento del corpo.

Prima di iniziare, è necessario chiarire che l’acqua fresca è e sarà sempre la migliore bevanda con cui dissetarsi. L’acqua è la base della vita ed è essenziale per trasportare le sostanze nutritive all’interno del corpo umano. È un liquido insostituibile, anche se a volte possiamo variare e scegliere dei prodotti diversi.

Bevande dissetanti che placano la sete

Le seguenti bevande sono in grado di dissetare, fornire il giusto grado di idratazione e fornire sostanze benefiche per la salute.

1. Latte intero

Sebbene la sua qualità sia stata messa in dubbio negli ultimi anni, il latte intero è una bevanda consigliata che contiene numerosi macronutrienti essenziali per il corpo umano.

Il latte contiene delle proteine ​​di alto valore biologico ma anche grassi saturi necessari, nonché micronutrienti. Soprattutto grazie al contributo di quest’ultimi, il latte ha dimostrato di essere in grado di aiutare a prevenire le patologie di tipo osseo, secondo uno studio pubblicato da Food & Nutrition Research.

Tuttavia, devi tenere presente che il latte intero ha un alto valore calorico. Questa bevanda è in grado di dissetare, ma non va consumata in quantità eccessive. Altrimenti, potrebbe causare un aumento del peso corporeo.

2. Tè verde

Tra le bevande dissetanti, il tè verde è un infusione a cui sono state attribuite molte proprietà benefiche. Non solo disseta e mantiene il corpo idratato, ma è anche in grado di stimolare la perdita di peso.

Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Molecules, i polifenoli contenuti in questo liquido possono attivare le vie metaboliche che utilizzano il grasso come substrato principale. In questo modo è possibile ridurre l’accumulo di grasso a livello sottocutaneo.

Va tenuto presente che questa bevanda contiene teina, una sostanza analoga alla caffeina che è in grado di stimolare temporaneamente le prestazioni cognitive. Sebbene i suoi effetti a dosi moderate siano benefici, il superamento delle dosi consigliate può essere dannoso, generare tachicardia e una progressiva dipendenza dalla teina.

3. Acqua frizzante

C’è una differenza sostanziale tra l’acqua frizzante e la soda. La prima contiene solo bolle all’interno, mentre la seconda annovera anche lo zucchero tra i suoi ingredienti. Per questo motivo, bisognerebbe evitare il consumo di soda, in quanto può essere paragonato ad una bevanda analcolica commerciale.

Al contrario, l’acqua frizzante è un alimento consentito nel contesto di una dieta sana ed equilibrata. Questa offre caratteristiche organolettiche diverse da quelle dell’acqua minerale fresca ed è in grado di dissetare ancora di più.

Alcuni sostengono che bere troppa acqua frizzante potrebbe causare fastidio allo stomaco e flatulenza. Comunque, non tutti la pensano allo stesso modo: ci sono persone che ne tollerano quantità elevate senza avere problemi.

Il consumo di bevande dissetanti diverse dall’acqua

Come abbiamo avuto modo di vedere, è possibile scegliere delle bevande dissetanti e che siano salutari per il corpo umano. Le opzioni elencate in questo articolo sono delle ottime alternative all’acqua minerale, che non tutti amano o preferiscono.

Nonostante ciò, tenete presente che i pasti principali devono essere sempre accompagnati da un bicchiere di acqua fresca. È anche positivo berlo prima di iniziare a mangiare, per aumentare il senso di sazietà.

Inoltre, è importante evitare il consumo di bevande gassate analcoliche e alcoliche. Questi tipi di prodotti non solo non servono a dissetare, ma contengono anche tossine, zuccheri e additivi in ​​grado di provocare danni all’organismo; cercate di evitarli il più possibile. Valutate invece le opzioni che vi abbiamo suggerito e ricordate che l’acqua minerale sarà sempre la scelta migliore.

Infine, se avete difficoltà a consumare acqua minerale liscia, ci sono alcuni aromi privi di calorie sul mercato. Nonostante non siano l’opzione ideale perché contengono alcuni additivi, saranno sempre migliori di una bibita zuccherata. Se servono ad aumentare l’assunzione di liquidi, i loro benefici possono superare i danni.