Dieta e nutrizione

Un’alimentazione corretta, equilibrata e moderata si ripercuote positivamente sul raggiungimento dei propri obiettivi e può evitare lesioni a medio e lungo termine.

Conoscere alcuni miti sull’alimentazione

Avete mai sentito la frase “una bugia detta cento volte diventa una verità”? Questo è esattamente quello che accade con i miti sull’alimentazione. Ogni giorno riceviamo una quantità di informazioni che proviene dalle fonti più disparate. Non sempre corrispondono a…

Consigli per la colazione degli atleti

Tutti i nutrizionisti concordano sul fatto che il primo pasto della giornata debba essere quello che fornisce più energia. Se pratichiamo uno sport è importante riservare un’attenzione maggiore a questo pasto. La colazione degli atleti deve essere un po’ diversa…

Proprietà e benefici dei mirtilli rossi

I mirtilli rossi sono un frutto di piccole dimensioni che ha molte proprietà benefiche per il nostro corpo. In questo articolo, vi spieghiamo le diverse maniere in cui questo frutto agisce sul nostro corpo. Vi proponiamo anche diversi modi per…

I benefici della banana negli sport di forza

I benefici della banana sono davvero tanti. Come il resto della  frutta è ricca di vitamine, minerali ed altri nutrienti, pertanto contribuisce all’attività fisica. In seguito, parleremo di alcune caratteristiche degli sport di resistenza e l’importanza di uno dei frutti…

Conoscete il movimento “real food”?

Se non avete mai sentito parlare del movimento real food, in questo articolo vi spiegheremo cos’è e quali sono i suoi obiettivi. Si tratta di una delle ultime tendenze in fatto di salute alimentare e sta conquistando sempre più adepti,…

6 consigli per controllare la fame

Ci sono persone che reagiscono allo stress mangiando poco e altre che non riescono a controllare la fame. La forte sensazione di fame può essere causata da diete rigide a basso contenuto calorico, ma anche dall’ansia, dall’incertezza e dalla precarietà…

Diete ipocaloriche: quali pericoli nascondono?

Tra tutti i metodi per perdere peso, oggi ci concentreremo sulle diete ipocaloriche. Questo tipo di diete vengono solitamente seguite quando l’obiettivo è perdere peso in poco tempo, e facendo appena qualche sforzo. Le conseguenze -non potrebbe essere altrimenti- sono dannose per…

Le diete miracolose: positive o negative?

Le diete miracolose si caratterizzano per la promessa di essere efficienti, rapide e poco impegnative. Queste “garanzie” portano molte persone a credere di poter raggiungere il loro peso ideale facilmente e senza sforzi. Quello che non si tiene in considerazione…