Un’alimentazione corretta, equilibrata e moderata si ripercuote positivamente sul raggiungimento dei propri obiettivi e può evitare lesioni a medio e lungo termine.
Se state pensando di cambiare le vostre abitudini e di prendervi cura della vostra dieta, dovreste sapere che la migliore opzione è stabilire un programma alimentare. Un programma alimentare è un modo utile, veloce e pratico per controllare ciò che…
L’asparago è un prodotto alimentare molto versatile, in cucina. Possiede un basso contenuto calorico ed è particolarmente indicato per le donne incinte, le persone che vogliono perdere peso o chi soffre di problemi di transito intestinale. Se volete imparare delle…
Avere un corpo forte, sano e tonificato è il risultato di un’alimentazione corretta. In realtà, la dieta cambia a seconda dell’attività sportiva praticata. Fare lotta libera e fare nuoto non sono la stessa cosa, però, di base, ci sono alcuni…
Chiamata anche semplicemente “cheto”, la dieta chetogenica è diventata una delle diete più seguite negli ultimi anni, e questo grazie ai numerosi benefici che apporta. Ma soprattutto perché ci permette di perdere peso più in fretta del normale, senza ricorrere…
Anche se può sembrare strano, da moltissimo tempo circolano una serie di falsi miti sulla frutta che, spesso, la mettono in cattiva luce. È tempo di chiudere nel dimenticatoio queste leggende che poco o nulla hanno a che vedere con…
Avete mai sentito la frase “una bugia detta cento volte diventa una verità”? Questo è esattamente quello che accade con i miti sull’alimentazione. Ogni giorno riceviamo una quantità di informazioni che proviene dalle fonti più disparate. Non sempre corrispondono a…
Le ricette della nostra cucina italiana sono caratterizzate dall’uso di ingredienti naturali. Il nostro è un paese mediterraneo e la pasta non può mai mancare. Se state cercando dei piatti da preparare in modo semplice e buoni per la salute, non…
Forse vi sembrerà strano, ma avete mai pensato che camminare non è così semplice come sembra? In questo articolo vi parleremo di una nuova pratica sportiva, il Power Walking, che consiste proprio nel camminare. Vi presenteremo questa disciplina e la…
Per godere di buona salute è importante seguire un’alimentazione sana. Il cibo e lo sport vanno di pari passo: senza una buona alimentazione è impossibile raggiungere i risultati desiderati. In questo articolo vi spiegheremo i vari passaggi per adottare un…
Concedervi il capriccio di consumare un dolce dopo il pasto non sarà più incompatibile con una dieta sana. La pensate diversamente? Dopo aver letto la ricetta dei biscotti proteici che vi proponiamo in questo articolo, cambierete sicuramente idea. Caffè con…
Tutti i nutrizionisti concordano sul fatto che il primo pasto della giornata debba essere quello che fornisce più energia. Se pratichiamo uno sport è importante riservare un’attenzione maggiore a questo pasto. La colazione degli atleti deve essere un po’ diversa…
I mirtilli rossi sono un frutto di piccole dimensioni che ha molte proprietà benefiche per il nostro corpo. In questo articolo, vi spieghiamo le diverse maniere in cui questo frutto agisce sul nostro corpo. Vi proponiamo anche diversi modi per…
I benefici della banana sono davvero tanti. Come il resto della frutta è ricca di vitamine, minerali ed altri nutrienti, pertanto contribuisce all’attività fisica. In seguito, parleremo di alcune caratteristiche degli sport di resistenza e l’importanza di uno dei frutti…
Se non avete mai sentito parlare del movimento real food, in questo articolo vi spiegheremo cos’è e quali sono i suoi obiettivi. Si tratta di una delle ultime tendenze in fatto di salute alimentare e sta conquistando sempre più adepti,…
Ci sono persone che reagiscono allo stress mangiando poco e altre che non riescono a controllare la fame. La forte sensazione di fame può essere causata da diete rigide a basso contenuto calorico, ma anche dall’ansia, dall’incertezza e dalla precarietà…
La colazione è il pasto più importante della giornata. Al risveglio, siamo da oltre 8 ore senza cibo e ad attenderci c’è sempre una intera giornata, con il dispendio energetico che essa richiede. Per iniziare il giorno con energia e…
La cucina messicana è una delle preferite di chi ama le spezie piccanti. Oltre a questi “potenti” ingredienti, possiamo trovare dei piatti deliziosi come le quesadillas, il guacamole ed i fagioli. Tra tutti i piatti messicani abbiamo scelto quelli più…
Tra tutti i metodi per perdere peso, oggi ci concentreremo sulle diete ipocaloriche. Questo tipo di diete vengono solitamente seguite quando l’obiettivo è perdere peso in poco tempo, e facendo appena qualche sforzo. Le conseguenze -non potrebbe essere altrimenti- sono dannose per…
Le diete miracolose si caratterizzano per la promessa di essere efficienti, rapide e poco impegnative. Queste “garanzie” portano molte persone a credere di poter raggiungere il loro peso ideale facilmente e senza sforzi. Quello che non si tiene in considerazione…
La dieta Perricone è una delle diete più popolari degli ultimi tempi. In parte, questo è dovuto alle celebrità di Hollywood che hanno rivelato di seguirla. E, ovviamente, è diventata molto famosa grazie alle tantissime persone che hanno affermato di aver visto…
