Dieta e nutrizione

Un’alimentazione corretta, equilibrata e moderata si ripercuote positivamente sul raggiungimento dei propri obiettivi e può evitare lesioni a medio e lungo termine.

I benefici della banana per gli atleti

La banana è uno dei frutti più consumati da tutti i tipi di atleti. Questa non è una coincidenza, infatti questo frutto ha un gran numero di proprietà interessanti ed è molto utile per l’attività fisica. Continuate a leggere e…

I migliori cibi per perdere peso

In genere, quando si parla di diete dimagranti, pensiamo subito a diete drastiche e molto esercizio fisico. Questa combinazione, sebbene possa funzionare all’inizio, può anche provocare un grave squilibrio e causare problemi di salute. È preferibile scegliere dei metodi progressivi…

Bevande vegetali per la vostra salute

Le bevande vegetali vengono consumate soprattutto da coloro che soffrono di intolleranza al lattosio o da coloro che seguono una dieta vegana. Tuttavia, sono un’opzione salutare per chiunque, indipendentemente dalle intolleranze e dallo stile alimentare. Di seguito, vi diciamo quali…

I migliori alimenti per gli atleti e chi fa sport

Il tema dell’alimentazione è un argomento al tempo stesso interessante e delicato, per tutti coloro che praticano discipline sportive a livello agonistico. Una dieta corretta garantisce un adeguato accumulo di energia, favorisce lo sviluppo e il recupero della muscolatura, migliorando…

I cibi migliori dopo l’allenamento

Allenarsi è importante per avere una buona salute. Accompagnare l’esercizio fisico ad una dieta equilibrata ci permetterà di ottenere risultati migliori. Di seguito vi forniremo una lista di cibi utili per recuperare le energie dopo l’allenamento. Dopo l’allenamento stiamo meglio…

Cosa mangiare dopo un allenamento

Come sapete, per vedere dei cambiamenti nel corpo, come la perdita di peso o l’aumento della massa muscolare, bisogna accompagnare l’allenamento ad una dieta adeguata. Inoltre, non appena finito l’allenamento non potete mangiare qualsiasi cosa. Per questo motivo, in questo…

Frullati per dimagrire: 5 ottime ricette

Così come possiamo ricorrere ad alcune bevande per aumentare la massa, esistono anche dei frullati per dimagrire. La cosa migliore è che tutti gli ingredienti sono organici! La natura ci dona alimenti depurativi, organici, idratanti e ricchi di proteine sane; combinandoli insieme,…

Dieta iperproteica per perdere peso

Coloro che fanno esercizio anaerobico alla ricerca di una muscolatura definita, conoscono il potere di una dieta dieta iperproteica per perdere peso. Si tratta di una dieta che esalta il consumo di proteine. In questo modo, favorisce l’aumento della massa muscolare e…

Mangiare legumi per perdere peso

Se volete perdere peso in maniera efficace e sostenibile, mangiare legumi è ciò che può aiutarvi davvero. Tra le varie abitudini che è importante integrare alla nostra vita, consumare ogni tipo di legume è fondamentale non solo per dimagrire, ma anche per…