Dieta e nutrizione

Un’alimentazione corretta, equilibrata e moderata si ripercuote positivamente sul raggiungimento dei propri obiettivi e può evitare lesioni a medio e lungo termine.

Diete che vi aiutano a perdere peso

Le diete che vi aiutano a dimagrire molto in breve tempo non sono salutari. Inoltre tendono anche ad avere effetti di rimbalzo, cioè, tornerete al vostro peso di partenza non appena smetterete di seguire la dieta così com’è. Se state pensando di…

Cibi che non dovremmo mangiare mai e perché

Molti cose che mangiamo abitualmente sono in realtà cibi che non dovremmo mangiare. In questo articolo vogliamo mostrarvi in particolare 10 tipi di cibi che non dovremmo mangiare mai ma che spesso acquistiamo. Andremo ad analizzare anche i motivi per cui sarebbe…

Deliziose e salutari ricette con l’avocado

Quando pensiamo all’avocado, probabilmente lo colleghiamo al guacamole, il tipico antipasto messicano. Tuttavia, ci sono migliaia di ricette con l’avocado per apprezzarne il sapore e la consistenza. Ve ne proponiamo alcune in questo articolo. Le ricette più gustose con l’avocado…

Pesto di cavolfiore: ricetta e proprietà

Una volta assaggiato un buon pesto di cavolfiore, di sicuro non avrete più pregiudizi rispetto a questo tipo di verdura. In realtà, molte persone rifiutano di mangiare cavolfiori a causa dello sgradevole odore che emettono durante la cottura. Non c’è…

3 frullati verdi facili, veloci e sani

Di certo avrete sentito parlare dei frullati verdi. Ultimamente c’è quasi una mania per questi frullati, soprattutto tra le persone che praticano sport, tra chi segue una dieta e tra chi desidera mantenere uno stile di vita salutare. Se non avete…

3 deliziose ricette ricche di Omega 3

L’Omega 3 è essenziale per il corretto funzionamento dell’organismo. In questo articolo vi mostreremo alcune ricette che ne sono ricche. Come vedrete, si tratta di ricette versatili che possono essere utilizzate per pranzi, cene, tapas o occasioni speciali. La cosa…

La dieta macrobiotica e le sue caratteristiche

La dieta macrobiotica consiste nel nutrirsi di alimenti biologici e coltivati vicino al proprio luogo di consumo, verdure di stagione, alimenti ricchi di carboidrati complessi, e allo stesso tempo di meno grassi, zuccheri e alimenti trattati chimicamente. La dieta macrobiotica si…

Ricette per insalate: 3 gustosissime idee

Vi proponiamo alcune ricette per insalate. Come vedrete, ci sono molte opzioni oltre alla classica lattuga, pomodoro e cetriolo. Le insalate che proponiamo in questo articolo sono originali, sane e complete. Inoltre, sono un’eccellente maniera per consumare alimenti che abitualmente mangiamo in altri…

L’insalata greca e suoi benefici

L’insalata greca è un’insalata che viene preparata con ingredienti tipici di questo paese. L’insalata originale si fa con pomodoro, cetriolo, peperone e cipolla rossa. Il tutto con sale, pepe nero e origano e condito con olio d’oliva. A tutto questo…

Alimenti ricchi di Omega 3: quali sono?

Gli esseri umani hanno bisogno di una dieta quotidiana che preveda alimenti ricchi di Omega 3. Si tratta di un nutriente essenziale per la salute generale, ma che il corpo umano non produce spontaneamente. Questi nutrienti sono grassi sani, necessari…

3 esempi di colazione equilibrata

La colazione è il pasto più importante della giornata. Dopo tante ore senza mangiare nulla, il nostro organismo ha bisogno di energia per iniziare una nuova giornata con la giusta carica. Vogliamo proporvi tre ottime opzioni per una colazione equilibrata.…

5 alimenti che sembrano salutari

Un’alimentazione equilibrata è senza dubbio uno degli aspetti più importanti per mantenersi in salute. Nonostante questo, molti miti influenzano ancora le nostre abitudini alimentari, rendendo spesso difficile l’adozione di una dieta sana. Queste informazioni erronee possono portarci a consumare alimenti…

4 salutari cibi tipici della Spagna

La dieta spagnola è una delle diete più sane al mondo. Ciò si deve all’esistenza della famosa ‘dieta mediterranea’. Ogni giorno gli spagnoli consumano olio d’oliva – ingrediente fondamentale in ogni preparazione – e altri cibi freschi come frutta, verdura,…