Dieta e nutrizione

Un’alimentazione corretta, equilibrata e moderata si ripercuote positivamente sul raggiungimento dei propri obiettivi e può evitare lesioni a medio e lungo termine.

La caffeina calma il dolore e promuove il recupero

La caffeina è una sostanza appartenente al gruppo degli alcaloidi che si trova nel caffè, nel frutto del guaranà e, in misura minore, nel tè, ma può essere assunta anche come integratore sotto forma di pastiglie. Poiché possiede proprietà psicoattive…

Alimentazione ed allenamento funzionale

Sebbene l’allenamento funzionale sia sempre esistito, non gli era stata data molta importanza fino a poco tempo fa. Nel seguente articolo, vedremo come combinare due grandi strumenti per ottenere un corpo sano: alimentazione ed allenamento funzionale. L’allenamento funzionale consiste nell’eseguire…

Regole chiave per mantenere il peso

Come sappiamo, fare esercizio fisico e seguire una dieta equilibrata sono alcune delle regole chiave per mantenere il peso. In realtà, spesso non bastano ed è possibile raggiungere questo scopo solo seguendo alcuni suggerimenti. In questo articolo, elenchiamo alcune opzioni…

Ricette di hamburger vegetali da preparare in casa

Gli hamburger vengono spesso associati al fast food, alle grandi catene e, in generale, a un’alimentazione per niente salutare. E se preparassimo degli hamburger vegetali con ingredienti naturali? Come preparare un hamburger? Il primo aspetto da considerare è la base…

Caratteristiche della dieta paleolitica

Più carne, meno carboidrati: è questa una delle caratteristiche principali della dieta paleolitica. Si tratta di una dieta che cerca di ricreare le abitudini alimentari degli umani che popolavano il pianeta durante l’età delle caverne. Vediamo insieme le caratteristiche della…

Sudare aiuta davvero a perdere peso?

La sudorazione è un fenomeno che serve a regolare la temperatura corporea. Il sudore appare quando il corpo cerca di raffreddare il corpo o eliminare le tossine quando sono in eccesso. Molte persone ritengono che la sudorazione aiuti a perdere…

Pesarsi ogni giorno non è una buona idea

Sembra che tutti intraprendano almeno una volta nella vita una battaglia personale con la bilancia, che sia per perdere o aumentare di peso. Lo sapevate che pesarsi ogni giorno non è una buona idea? In questo articolo vi spiegheremo perché…

Integratori biologici per sportivi: quali scegliere e perché

Gli integratori biologici sono sempre più richiesti. Questo perché contengono un numero maggiore di proprietà, inoltre consumandoli si contribuisce a proteggere il pianeta. Se assumete abitualmente i prodotti da coltivazione biologica, dovete sapere che esistono anche gli integratori naturali. Si…

La dieta Dukan fa bene al nostro corpo?

La dieta Dukan è diventata di moda qualche anno fa, e molte persone hanno detto che funziona. I risultati sembrano provati, ma per quanto riguarda i benefici? La dieta Dukan è davvero utile? Vediamo di cosa si tratta e se…

3 ricette con la banana originali e molto gustose

La banana è uno dei frutti più consumati al mondo. Anche se di solito la mangiamo cruda, possiamo anche cucinarla per fare ricette con la banana sia dolci che salate. Continuate a leggere e imparate a preparare tre originali ricette…

I benefici del dragoncello per la salute

Il dragoncello o Artemisia dracunculus, L., anche conosciuto come estragone, è una pianta di origine asiatica che appartiene alla famiglia delle Asteraceae. È stata introdotta in Europa nel Medio Evo e attualmente cresce spontanea nel sud del continente, anche se…

3 ricette per zuppe fredde perfette per l’estate

L’estate è il momento ideale per curare la propria alimentazione e seguire una dieta sana ed equilibrata (senza dover rinunciare ai nostri piatti preferiti). Le zuppe fredde rappresentano un’ottima alternativa per nutrirci e rimanere idratati durante le calde giornate estive.…

Gelati alla frutta fatti in casa: yes, we can!

Siamo nel pieno dell’estate e, naturalmente, anche il caldo, che fa sì che abbiamo voglia di cibo fresco e rinfrescante. Per rendere il calore più sopportabile, in questo post vi proponiamo diverse ricette di gelati alla frutta. Sono un modo…

Tutti i benefici dello zucchero di betulla

Lo zucchero di betulla è un prodotto naturale che non ha nessuna controindicazione, ed è un’alternativa edulcorante perfetta per le persone che soffrono di diabete Per coloro che cercano un dolcificante naturale che possa consumarsi senza paura di ingrassare, lo…