Dieta e nutrizione

Un’alimentazione corretta, equilibrata e moderata si ripercuote positivamente sul raggiungimento dei propri obiettivi e può evitare lesioni a medio e lungo termine.

Contrastare l’affaticamento con gli integratori

La cosa più importante prima di scegliere le vitamine e gli integratori adatti a contrastare l’affaticamento fisico è identificare le cause che provocano questo sintomo. Cosa determina l’affaticamento fisico? Vi sentite confusi e intontiti quando siete stanchi? L’acido folico è…

Il carciofo, l’alleato di chi vuole perdere peso

Pensando a tutti gli alimenti utili per perdere peso, sicuramente uno dei primi da prendere in considerazione è il carciofo. Questo ortaggio è protagonista di molte diete, viste le sue proprietà. In questo articolo vi spiegheremo perché il carciofo è così importante nelle…

Chimichurri, la salsa verde del Sud America

Se amate la cucina esotica e avete una passione per l’America del Sud, non perdetevi questo articolo. Oggi, infatti, vi spiegheremo come preparare una delle salse più tipiche del continente sudamericano, nota come chimichurri. I suoi ingredienti base sono tre:…

Tipologie di pane, ingredienti e ricette

Oggi esiste un’ampia varietà di tipologie di pane ammesse nell’ambito di una dieta equilibrata e salutare. A seguire, vi sveleremo quali sono gli ingredienti e le ricette delle diverse tipologie di pane. Tipologie di pane: il bianco Ingredienti 250 grammi…

Yogurt alle fragole per una colazione leggera

Dietologi e nutrizionisti affermano, da anni, che una sana colazione è essenziale per iniziare bene la giornata. Il primo pasto della giornata, infatti, serve a compensare il basso livello di glucosio causato dal digiuno notturno. Inoltre, fornisce l’energia necessaria riattivare…

3 motivi per cui la vostra dieta non funziona

La maggior parte delle persone che decidono di cambiare la propria routine alimentare, ha come obiettivo la perdita di peso. Altri puntano magari ad accrescere la massa muscolare e, contemporaneamente, a perdere massa grassa. I sacrifici, però, non sempre vengono…

5 ricette con le uova facili e buonissime

Le uova sono un prezioso prodotto che possiamo trovare in natura: sono una fonte di proteine di alta qualità e hanno delle caratteristiche di cottura che non possono essere paragonate a nessun altro alimento. Se consideriamo il valore nutrizionale, la…