Dieta e nutrizione

Un’alimentazione corretta, equilibrata e moderata si ripercuote positivamente sul raggiungimento dei propri obiettivi e può evitare lesioni a medio e lungo termine.

La migliore frutta da mangiare in estate

Il consumo di frutta è raccomandato in ogni momento. Tuttavia, durante l’estate è particolarmente necessario. Che sia attraverso spremute, succhi, gelati, insalate o da solo, il consumo di frutta in questo periodo dell’anno aumenta notevolmente. In questo articolo, vedremo la…

Perdere peso con la dieta mediterranea

Se volete liberarvi dei chili di troppo, seguire la dieta mediterranea è sicuramente una buona opzione. La sua principale caratteristica è che include alimenti e ingredienti totalmente naturali. Inoltre è saporita e varia, una soluzione salutare per aiutarvi a perdere…

Quanto possono durare i cibi in frigo?

È importante essere consapevoli che i cibi hanno diversi tassi di deterioramento e che ci sono molti fattori che influenzano la conservazione del cibo all’interno del frigorifero. Prima di tutto, bisogna sapere che ciò che realmente fa andare male il…

4 ricette dolci con l’uovo facili da preparare

Le uova sono comunemente considerate un ingrediente chiave per preparare una gran varietà di pietanze. In questo articolo vi mostreremo alcune ricette con cui riuscirete a cucinare alcuni dei dolci con l’uovo deliziosi. Grazie alla consistenza del tuorlo e dell’albume,…

Come rilevare un cibo in cattive condizioni

Mangiare qualcosa che è scaduto o un alimento non in perfetto stato, può provocare seri danni alla vostra salute. Per poter rilevare un cibo in cattive condizioni, è necessario conoscere quali sono i segnali principali che indicano che c’è qualcosa…

4 ottimi motivi per mangiare più fibre

Le fibre alimentari svolgono un ruolo fondamentale in ogni dieta sana ed equilibrata. Questo carboidrato, di cui sentite parlare spesso, infatti è essenziale per favorire il corretto funzionamento dell’organismo. Poche persone sanno, però, che mangiare più fibre aiuta a dimagrire,…

3 ricette di dieta mediterranea da non perdere

In ogni parte del pianeta ci sono tradizioni culturali che includono anche usanze e abitudini interessanti, e peculiari, a livello culinario. Paesi come l’Italia, la Spagna, la Grecia e anche altri, sono famosi per le loro straordinarie ricette di dieta…

3 ricette con il mais per chi fa sport

L’organismo, attraverso l’alimentazione, ottiene l’energia necessaria per muoversi e svolgere qualsiasi tipo di attività. Pertanto, per godere di buona salute è consigliabile scegliere degli alimenti ricchi di sostanze nutritive, con un contenuto bilanciato di zuccheri e proteine. A tal proposito,…