Dieta e nutrizione

Un’alimentazione corretta, equilibrata e moderata si ripercuote positivamente sul raggiungimento dei propri obiettivi e può evitare lesioni a medio e lungo termine.

Tutto sull’alimentazione per bambini sportivi

Per i bambini atleti, i benefici di una buona alimentazione sono molteplici. La pratica sportiva in età precoce richiede la conoscenza di aspetti importanti che riguardano la corretta dieta da seguire. Ecco quindi un articolo sull’alimentazione per bambini sportivi. L’aspetto…

Cosa sono i prodotti light?

I prodotti light sono quelli a basso contenuto calorico. Il loro metodo di produzione è basato sulla sostituzione dei componenti alimentari, chimici o naturali, che forniscono calorie con altri che non ne forniscono o lo fanno in maniera ridotta. Gli…

Gli atleti vegani sono svantaggiati?

Il consumo di prodotti di origine vegetale è sempre più di moda, dal momento che gli effetti positivi sull’organismo sono facilmente riscontrabili. Per esempio ci sono sempre più sportivi, anche di un certo livello, che scelgono questo tipo di alimentazione.…

I benefici della banana per gli atleti

La banana è uno dei frutti più consumati da tutti i tipi di atleti. Questa non è una coincidenza, infatti questo frutto ha un gran numero di proprietà interessanti ed è molto utile per l’attività fisica. Continuate a leggere e…

I migliori cibi per perdere peso

In genere, quando si parla di diete dimagranti, pensiamo subito a diete drastiche e molto esercizio fisico. Questa combinazione, sebbene possa funzionare all’inizio, può anche provocare un grave squilibrio e causare problemi di salute. È preferibile scegliere dei metodi progressivi…

Bevande vegetali per la vostra salute

Le bevande vegetali vengono consumate soprattutto da coloro che soffrono di intolleranza al lattosio o da coloro che seguono una dieta vegana. Tuttavia, sono un’opzione salutare per chiunque, indipendentemente dalle intolleranze e dallo stile alimentare. Di seguito, vi diciamo quali…

I migliori alimenti per gli atleti e chi fa sport

Il tema dell’alimentazione è un argomento al tempo stesso interessante e delicato, per tutti coloro che praticano discipline sportive a livello agonistico. Una dieta corretta garantisce un adeguato accumulo di energia, favorisce lo sviluppo e il recupero della muscolatura, migliorando…

I cibi migliori dopo l’allenamento

Allenarsi è importante per avere una buona salute. Accompagnare l’esercizio fisico ad una dieta equilibrata ci permetterà di ottenere risultati migliori. Di seguito vi forniremo una lista di cibi utili per recuperare le energie dopo l’allenamento. Dopo l’allenamento stiamo meglio…

Cosa mangiare dopo un allenamento

Come sapete, per vedere dei cambiamenti nel corpo, come la perdita di peso o l’aumento della massa muscolare, bisogna accompagnare l’allenamento ad una dieta adeguata. Inoltre, non appena finito l’allenamento non potete mangiare qualsiasi cosa. Per questo motivo, in questo…