Dieta e nutrizione

Un’alimentazione corretta, equilibrata e moderata si ripercuote positivamente sul raggiungimento dei propri obiettivi e può evitare lesioni a medio e lungo termine.

Le straordinarie proprietà dell’avena

L’avena è un alimento con molte proprietà ed è molto facile aggiungerla alla nostra dieta. Come vedrete, gli alimenti come questo sono davvero fondamentali per mantenere uno stile di vita sano. In questo articolo analizzeremo le principali proprietà dell’avena.

Gli effetti dello zucchero sull’organismo

Lo zucchero si trova praticamente in tutti gli alimenti industriali che consumiamo. Questo perché la maggior parte di essi contengono zuccheri aggiunti artificialmente, oltre a quelli naturalmente contenuti dall’alimento. Di seguito, vi spiegheremo quali sono gli effetti dello zucchero sul corpo.…

Sandwich con avocado: ricette e varianti

I sandwich con avocado sono un’opzione ricca, facile da preparare e molto varia come merenda o pasto principale. Si possono portare ovunque, in spiaggia, in piscina, al parco o semplicemente a casa. Esistono di tutte le grandezze e sapori: un’infinità di versioni…

Cioccolato fondente e i suoi benefici

Il cioccolato è uno degli alimenti più amati al mondo. Ebbene, se mangiato con moderazione, e soprattutto se scegliete un cioccolato fondente ad alto contenuto di cacao e senza latte e zuccheri aggiunti, può portare grandi benefici alla salute. In questo…

8 cibi che non vi faranno ingrassare

Uno dei principi base per prendersi cura della propria linea, è la quantità di calorie da assumere. Anche se tutti gli alimenti ne hanno una quantità, ci sono alcuni cibi che non vi faranno ingrassare e che puoi consumare senza preoccupazioni. Ci…

Idee per preparare dei toast salutari

Mangiare dei toast è un modo per pranzare o per cenare velocemente che piace a tutti. Inoltre, si preparano facilmente e ci sono talmente tanti modi per elaborarli che è difficile annoiarsi. A seguire vi mostreremo una serie di ricette…

Come preparare la Nutella fatta in casa

La Nutella è una merenda diffusissima. Chi non ha almeno una volta mangiato come spuntino del pane spalmato di crema al cioccolato? Se volete assaporare questo ricco snack in maniera più naturale e sana, di seguito vi suggeriamo delle ricette…

Come fare la salsa guacamole

La salsa guacamole è la salsa messicana per eccellenza. Il suo sapore è così delizioso che ha attraversato i confini ed è conosciuta e consumata in tutto il mondo. In seguito spieghiamo come fare la salsa guacamole, le sue proprietà…

Running e alimentazione: quali cibi evitare

Una cattiva alimentazione farà peggiorare visibilmente il rendimento del corridore. Quando si parla di running e alimentazione è importante sapere quali cibi mangiare e quali cibi evitare se volete ottenere dei risultati dalla corsa. In effetti, una dieta da sola…

4 ricette gustose e salutari con zucchine

Le zucchine sono un ortaggio che si trova a prezzi economici in qualsiasi supermercato durante tutto l’anno, e che sono di stagione d’estate. Inoltre, si prestano a una grande varietà di ricette gustose e salutari. Infatti, sono essenziali in tutte…

L’insalata e i suoi ingredienti proibiti

Generalmente l’insalata è considerata un pasto salutare, ma non è sempre così. A volte questo piatto apparentemente sano ha ingredienti che apportano molte calorie e grassi in eccesso alla nostra alimentazione. Vediamo insieme quali sono gli ingredienti da evitare se vogliamo davvero…