Dieta e nutrizione

Un’alimentazione corretta, equilibrata e moderata si ripercuote positivamente sul raggiungimento dei propri obiettivi e può evitare lesioni a medio e lungo termine.

Come fare la spesa in modo sano al supermercato

Molte volte, comprare al supermarket può diventare una vera e propria sfida. C’è chi preferisce andare nei negozi specializzati in fitness, dove vengono venduti prodotti biologici e naturali. A prescindere dal tipo di esercizio commerciale, se volete fare la spesa…

Quattro alternative alle bibite che dovete conoscere

Il consumo di bibite industriali è stato classificato come dannoso per la salute. Numerosi studi hanno rivelato che esiste una relazione diretta tra queste bevande zuccherate e l’obesità, principalmente tra bambini e adolescenti. Ecco perché occorre, dunque, trovare delle alternative alle…

La dieta per aumentare la massa muscolare

Se volete mettere su muscoli, è necessario intensificare la frequenza e il volume del vostro allenamento. Tuttavia, c’è un’altra cosa che dovreste fare e che in effetti è molto importante: iniziare e mantenere una dieta adeguata. A tal proposito, in…

L’efficacia della dieta chetogenica

La dieta chetogenica è sempre più popolare perché seguirla permette di raggiungere i risultati desiderati. In questo articolo vi parleremo di questo tipo di alimentazione e capiremo se è davvero sana ed efficace come sembra. Perché la dieta chetogenica è…

Ricette a base di pesce per una dieta sana

Oltre ad avere moltissimi benefici per la salute grazie a vitamine e minerali, le ricette a base di pesce sono tra le più richieste e salutari nella gastronomia. C’è una grande varietà di ricette a base di pesce, che siano per la famiglia o…

Ricetta della salsa greca allo yogurt

In Grecia è conosciuta come salsa Tzatziki, mentre in Turchia è chiamata Cacik. Nel resto del mondo è conosciuta come salsa greca allo yogurt. È utilizzata in molte preparazioni come, ad esempio, il kebab. Una salsa versatile La salsa greca…