Allenamenti ed esercizi

Consigli per stabilire un allenamento progressivo in base al tuo attuale stato fisico e, in questo modo, adottare le dovute precauzioni.

4 errori comuni nell’uso dei manubri

Durante qualsiasi tipo di allenamento, i manubri possono essere degli ottimi alleati per raggiungere gli obiettivi che vi siete preposti. Tuttavia, un cattivo uso di questi attrezzi può portare a dolori e lesioni che sarebbe meglio evitare. Per questo motivo,…

Esercizi per rafforzare il trapezio

Il muscolo trapezio, detto anche muscolo cucullare, è un muscolo del corpo umano che fa parte dei muscoli spinoappendicolari. Si tratta di muscoli appiattiti situati nella parte superiore della schiena. In questo articolo parleremo degli esercizi per rafforzare il trapezio. L’anatomia del trapezio Il…

Sessioni di allenamento muscolare completo

Proprio come ci sono degli esercizi specifici per allenare un muscolo particolare, esistono delle routine che vi permettono di allenare tutti i muscoli del corpo. Se volete sapere cosa è l’allenamento muscolare completo, continuate a leggere. Ne parleremo in questo…