Allenamento muscolare

Consigli per ottenere il massimo rendimento dall’allenamento; ti aiutiamo a evitare sforzi inutili e a realizzare correttamente il tuo programma di allenamento muscolare.

Esercizi con la Powerball per i pettorali

Anche se si tratta di uno strumento utilizzato per polsi e dita, ci sono alcuni esercizi con la Powerball che permettono di allenare i pettorali. Volete sapere quali sono? Se avete voglia di accettare la sfida e verificarne l’efficacia, allora leggete questo…

Press su panca piana: tecnica e vantaggi

La panca piana è uno degli attrezzi più usati nelle palestre e dà risultati incredibili. Vi ricordiamo che deve essere usata con metodo. In questo articolo vi parleremo dei dettagli tecnici e dei benefici derivanti dall’uso di questo attrezzo. Prendete…

Routine per le braccia delle donne

Molte donne, di fronte alle numerose macchine da palestra che riempiono le sale fitness, non sanno quali scegliere per allenare i muscoli delle braccia. Nel seguente articolo esamineremo quali sono le migliori routine per allenare le braccia delle donne. Le…

4 esercizi per allenare la schiena

Allenare la schiena è molto utile, poiché, tra le altre cose, aiuta a migliorare la postura e svolge un ruolo importante per l’aumento della forza attraverso il sollevamento pesi. Pertanto, in questo articolo abbiamo preparato una selezione con i migliori…