Allenamento muscolare

Consigli per ottenere il massimo rendimento dall’allenamento; ti aiutiamo a evitare sforzi inutili e a realizzare correttamente il tuo programma di allenamento muscolare.

Addominali con pesi da fare assolutamente

Uno dei principali “problemi” degli esercizi addominali è che possono annoiare, anche quando cerchiamo nuove varianti. Per questo motivo, nel presente articolo vi presentiamo alcuni esercizi addominali con pesi. Aumentate la difficoltà del vostro allenamento! I migliori esercizi addominali con…

Esercizi per rafforzare il trapezio

Il muscolo trapezio, detto anche muscolo cucullare, è un muscolo del corpo umano che fa parte dei muscoli spinoappendicolari. Si tratta di muscoli appiattiti situati nella parte superiore della schiena. In questo articolo parleremo degli esercizi per rafforzare il trapezio. L’anatomia del trapezio Il…

Come ridurre la circonferenza delle cosce

Ridurre la circonferenza delle cosce è l’obiettivo di molte persone quando sta per arrivare l’estate: le temperature salgono e gonne e pantaloncini sono l’unica opzione. Purtroppo però, spesso succede che si finisce per optare per i vestiti lunghi pur di…

Cosa è una routine busto-gambe?

La routine busto-gambe è un tipo di allenamento che alterna due giorni di lavoro per il treno superiore e due per in treno inferiore. Si differenzia dalle routine tradizionali perché gli allenamenti sono indipendenti l’uno dall’altro e perché, durante una…