Sport

Lo sport a livello amatoriale deve essere orientato al benessere fisico e mentale, dunque dobbiamo conoscere i segreti della nutrizione e della psicologia sportiva.

I benefici del Judo per corpo e mente

Il Judo è stato riconosciuto dall’Unesco come uno degli sport più completi per bambini e giovani. Molti sono i benefici di praticare Judo, dato che migliora sia la salute fisica che quella psichica. Ma che cos’è? E perché fa così bene?

Che muscoli usiamo quando giochiamo a calcio?

Ogni sport ha le sue particolarità e le sue esigenze. Nel calcio, ad esempio, di solito spiccano quei giocatori che hanno un tocco fuori dal comune; questo li aiuta a tirare la palla a lunghe distanze e a calciare da…

Correre a piedi nudi, vantaggi e svantaggi

Sebbene si tratti di una pratica preistorica, oggi correre a piedi nudi è di moda. Il barefoot running, come è stato battezzata questa disciplina, “invita”a correre senza scarpe. Antiestetico e pericoloso? Forse, ma correre a piedi nudi o con scarpe minimaliste, ha i suoi…

Imparare a nuotare da adulti: è possibile?

Molti adulti credono che il loro momento per imparare a nuotare sia passato, ma è affatto vero. Molte volte sentiamo delle persone dire in modo rassegnato ‘Non so nuotare’. E questo con la coscienza del fatto che il nuoto porta grandi benefici per…

I migliori itinerari in bicicletta in Spagna

Esplorare luoghi nuovi è uno dei piaceri della vita! Percorrere nuovi sentieri e ammirare magnifici paesaggi è un’esperienza molto gratificante. Perché non farlo in bicicletta? Scoprirete che viaggiare rispettando l’ambiente è un’esperienza ancora più soddisfacente. In questo articolo vogliamo parlarvi di…

Scarpe da ginnastica per il running: quali scegliere?

Esiste in commercio un’ampia varietà di scarpe da ginnastica per il running. Alcune ci offrono un prezzo appetibile, altre un bel design e comodità. Correre significa un maggiore impatto, fino a tre volte il nostro peso corporeo, a ogni passo.…

Sport e salute: il nuoto per perdere peso

Il nuoto, in quanto disciplina sportiva aerobica, è considerato uno degli sport più completi grazie ai benefici che apporta al corpo. Muovendo tutti i gruppi muscolari, il nuoto dona flessibilità e resistenza. Inoltre, rafforza il sistema respiratorio, cardiovascolare, osseo e muscolare.…

Stretching: quanto è importante l’allungamento muscolare?

Talvolta sottovalutato, lo stretching è una parte fondamentale nello svolgimento di un’attività fisica. Protegge la muscolatura dalle lesioni e migliora le performance, come vi spieghiamo ora. In questo articolo vi mostriamo quanto l’allungamento muscolare o stretching sia importante per il nostro corpo, e…

Cristiano Ronaldo: cronaca di un capo cannoniere

Chi non ha mai sentito parlare di Cristiano Ronaldo? Questo straordinario campione gioca nella posizione di attaccante ed è anche il capitano della nazionale portoghese. Appena acquistato dalla Juventus, presto lo vedremo giocare in Italia. Cristiano Ronaldo è famoso per essere l’unico…

Come prepararsi mentalmente alla maratona

Correre una maratona non è una sfida solo per il nostro corpo. La mente gioca un ruolo altrettanto o persino più importante delle nostre gambe: è lei che ordina al corpo di continuare a correre. In questo articolo vedremo cosa si deve…

Il pattinaggio: uno sport completo

Tutti da bambini abbiamo avuto un paio di pattini o almeno ci abbiamo provato. Alcuni hanno praticato il pattinaggio per un po’ di tempo, altri ne hanno fatto il loro sport o il loro hobby preferito. Sapevate che il pattinaggio…

Sei sentieri di montagna in giro per la Spagna

Avete in programma una vacanza in Spagna? Oppure siete alla ricerca della vostra prossima meta per fare camminate in montagna? Ebbene, sappiate che sono tantissimi i sentieri di montagna che gli escursionisti possono sfruttare nel paese spagnolo. Ci vorrebbe un intero…

I 6 errori più comuni nel nuoto: come evitarli?

Il nuoto è uno degli sport più completi e consigliati dagli esperti. Sebbene possa sembrare molto facile da praticare, sono necessarie tecniche e allenamento per non commettere gli errori più comuni nel nuoto e garantire risultati ottimali. Per questo, è…

Allenarsi da soli: 4 benefici fisici e mentali

Coloro che amano l’atmosfera e il dinamismo della palestra o delle attività di gruppo difficilmente apprezzeranno i vantaggi di allenarsi da soli. Tuttavia, allenarsi per conto proprio ha diversi benefici. Tra le varie cose, si può essere concentrati al 100%…

Il nuoto e i suoi benefici

Sicuramente avevete sentito molte volte parlare del nuoto e i suoi benefici. Questo sport, si dice, è completo ed è adatto a tutti.Ed è proprio vero. Oggi vi parliamo del nuoto e i suoi benefici.