Sport

Lo sport a livello amatoriale deve essere orientato al benessere fisico e mentale, dunque dobbiamo conoscere i segreti della nutrizione e della psicologia sportiva.

La storia di Cam Newton, star del football americano

Cam Newton, giocatore professionista nella NFL, la famosa lega di football americano, occupa il ruolo di quarterback sin dai tempi della scuola. Da quando è diventato professionista gioca da sempre per la stessa squadra: i Carolina Panthers. In questo articolo…

Come muovere le braccia durante la corsa

La tecnica di corsa dei corridori può variare a seconda del tipo di gara (una gara di fondo o una maratona non sono la stessa cosa). Quello che non può cambiare è il movimento delle braccia durante la corsa. In…

5 esercizi utili per i nuotatori

L’allenamento di forza con pesi è un’aggiunta ideale per le routine realizzate dai nuotatori in piscina. Il nuoto, in effetti, è un allenamento di cardio vero e proprio che può essere rafforzato attraverso degli esercizi in palestra. Tra i vari…

Come calcolare il nostro dispendio energetico giornaliero

Vi piacerebbe sapere come calcolare il vostro dispendio energetico giornaliero? Nel seguente articolo vi parleremo delle diverse formule per calcolarlo. Cos’è il dispendio energetico? Prima di tutto è importante sapere cosa intendiamo per dispendio energetico o calorico. In poche parole…

Aumentare la resistenza correndo in modi diversi

Esistono diversi modi per aumentare la resistenza attraverso la corsa. In questo articolo andremo a scoprire i metodi per diventare un corridore migliore ed aumentare le vostre prestazioni. Le persone che praticano running iniziano a correre con l’obiettivo di migliorare…

Consigli per trovare la motivazione quotidiana

Per ottenere dei risultati nello sport, nell’esercizio fisico o in qualsiasi disciplina che richiede impegno è necessaria la motivazione. Queste ci permettono di aumentare il nostro rendimento e di portare a termine i nostri obiettivi. In questo articolo parleremo dell’importanza…

Il cioccolato e lo sport: combinazione vincente?

Il cioccolato è un alimento ricco di grassi vegetali di grande qualità. Inoltre, nella sua forma naturale non contiene zuccheri e apporta proteine e sali minerali, elementi essenziali per la salute di chiunque e vitali per il rendimento sportivo. Il cioccolato:…

Perché fare stretching è importante

Ci sarà sempre qualcuno che trascurerà questa pratica rischiando lesioni ai muscoli e ad altre parti del corpo. Se volete ottenere dagli allenamenti i risultati desiderati, mantenervi in forma ed evitare di farvi male, quindi non dimenticate di fare stretching.…

6 semplici trucchi per iniziare a correre

Negli ultimi anni, il numero di persone che curano il proprio fisico è molto aumentato. La corsa è una delle attività preferite dagli sportivi, richiede un investimento minimo e da grandi risultati. In questo articolo vi suggeriremo alcuni trucchi per…

Correre al mattino per ottenere più benefici

In molti scelgono di fare attività sportiva e, in particolare, di correre al mattino, prima di iniziare la propria giornata piena di impegni. Altri preferiscono allenarsi dopo lavoro o sera. Se ancora non avete deciso quando fare sport, vi consigliamo…

Routine di esercizi con il TRX per ciclisti

Questa ‘fune con i manici’ è davvero multiuso e può essere utilizzata per l’allenamento di qualsiasi sport. In questo caso, vi parleremo dei migliori esercizi con il TRX per ciclisti, sia che siate professionisti o lo facciate in modo amatoriale. Routine di…

Le ore migliori per andare a correre in inverno

Sebbene sia più comune vedere runners quando fa caldo, molti di loro continuano ad allenarsi quando termina la stagione estiva e non smettono di correre in inverno. Nel seguente articolo vi diremo quali sono le ore migliori per andare a…

6 consigli per iniziare a correre

La corsa è molto più che un semplice sport, è un modo per connettersi all’ambiente e con se stessi. Includere questa disciplina nella propria vita, porterà sicuramente a un cambiamento sia fisico che mentale. Se ancora non siete appassionati del…

Correre più velocemente e più a lungo con 6 consigli

Nel seguente articolo vi sveleremo alcuni segreti, molti dei quali sperimentati da atleti di livello, per correre più velocemente e più a lungo. Godetevi al massimo il vostro allenamento e partecipate a una maratona o a una gara ottenendo migliori…

Gambe più sode grazie alla corsa

Siamo soliti pensare alla corsa o running come ad un esercizio aerobico che fa bruciare calorie e sviluppare la capacità cardiovascolare. L’allenamento pesante viene invece inteso come un’attività per ridurre i grassi e potenziare i muscoli. Ma il running ci…

Le migliori canzoni degli anni 90 per andare a correre

Gli anni 90 sono stati uno dei decenni più ricchi nell’ambito musicale. Per questo motivo, molte delle canzoni uscite in quel periodo devono per forza trovarsi nelle nostre playlist. Con ritmi forti e accelerati, queste sono le migliori canzoni degli anni…