Sport

Lo sport a livello amatoriale deve essere orientato al benessere fisico e mentale, dunque dobbiamo conoscere i segreti della nutrizione e della psicologia sportiva.

Perché fare stretching è importante

Ci sarà sempre qualcuno che trascurerà questa pratica rischiando lesioni ai muscoli e ad altre parti del corpo. Se volete ottenere dagli allenamenti i risultati desiderati, mantenervi in forma ed evitare di farvi male, quindi non dimenticate di fare stretching.…

6 semplici trucchi per iniziare a correre

Negli ultimi anni, il numero di persone che curano il proprio fisico è molto aumentato. La corsa è una delle attività preferite dagli sportivi, richiede un investimento minimo e da grandi risultati. In questo articolo vi suggeriremo alcuni trucchi per…

Correre al mattino per ottenere più benefici

In molti scelgono di fare attività sportiva e, in particolare, di correre al mattino, prima di iniziare la propria giornata piena di impegni. Altri preferiscono allenarsi dopo lavoro o sera. Se ancora non avete deciso quando fare sport, vi consigliamo…

Routine di esercizi con il TRX per ciclisti

Questa ‘fune con i manici’ è davvero multiuso e può essere utilizzata per l’allenamento di qualsiasi sport. In questo caso, vi parleremo dei migliori esercizi con il TRX per ciclisti, sia che siate professionisti o lo facciate in modo amatoriale. Routine di…

Le ore migliori per andare a correre in inverno

Sebbene sia più comune vedere runners quando fa caldo, molti di loro continuano ad allenarsi quando termina la stagione estiva e non smettono di correre in inverno. Nel seguente articolo vi diremo quali sono le ore migliori per andare a…

6 consigli per iniziare a correre

La corsa è molto più che un semplice sport, è un modo per connettersi all’ambiente e con se stessi. Includere questa disciplina nella propria vita, porterà sicuramente a un cambiamento sia fisico che mentale. Se ancora non siete appassionati del…

Correre più velocemente e più a lungo con 6 consigli

Nel seguente articolo vi sveleremo alcuni segreti, molti dei quali sperimentati da atleti di livello, per correre più velocemente e più a lungo. Godetevi al massimo il vostro allenamento e partecipate a una maratona o a una gara ottenendo migliori…

Gambe più sode grazie alla corsa

Siamo soliti pensare alla corsa o running come ad un esercizio aerobico che fa bruciare calorie e sviluppare la capacità cardiovascolare. L’allenamento pesante viene invece inteso come un’attività per ridurre i grassi e potenziare i muscoli. Ma il running ci…

Le migliori canzoni degli anni 90 per andare a correre

Gli anni 90 sono stati uno dei decenni più ricchi nell’ambito musicale. Per questo motivo, molte delle canzoni uscite in quel periodo devono per forza trovarsi nelle nostre playlist. Con ritmi forti e accelerati, queste sono le migliori canzoni degli anni…

Ecco gli sport per bruciare più calorie

Uno dei principali incentivi alla pratica dello sport è sicuramente l’eliminazione delle calorie. Dato che dobbiamo fare notevoli sforzi, vogliamo anche che i risultati siano ben visibili sul nostro corpo. Sapere quali sono gli sport per bruciare più calorie può esserci…

Tutto il necessario per fare escursionismo

L’escursionismo, noto anche come trekking, è uno degli sport più popolari. Si pratica all’aria aperta, circondati dalla natura, e questo porta molti benefici. Se già lo praticate e o se avete intenzione di unirvi a questa tendenza, vi diciamo tutto ciò che…

Gli effetti della fibra sullo sportivo

Si conosce come fibra dietetica la parte commestibile, ma non digeribile, proveniente da cereali e vegetali. Questi alimenti non vengono assorbiti dall’intestino tenue, ma vengono fermentati completamente o parzialmente nell’intestino grasso dalla microbiota intestinale. Esistono due tipologie di fibra, in…

Ecco lo sport che brucia calorie in tempi record

Se il tuo obiettivo per questa estate è sfoggiare un fisico invidiabile, la brutta notizia è che non hai molto tempo a disposizione. Quella buona, però, è che esiste uno sport che brucia calorie in tempi record. Ti diremo qual…

5 consigli e trucchi per non saltare la palestra

Esistono alcuni trucchi per non saltare la palestra che possiamo sfruttare per rendere la nostra vita più attiva. Con molta volontà e i consigli di seguito, riusciremo ad avere abitudini sane e a sostenere una routine sportiva. La motivazione, una…

Sport e benessere: quali benefici per la mente?

Sentiamo spesso parlare degli effetti positivi dello sport sul corpo, quindi ci chiediamo: esistono benefici anche per la nostra mente, dati dallo sport? Assolutamente sì! E oggi vi sveliamo quali sono. I benefici che fare attività fisica apporta alla mente…

Pilates: quali sono i suoi maggiori benefici?

Anche se si è soliti credere che il pilates sia solo per donne di una certa età, in verità questo metodo è più intenso di quanto sembri. In questo articolo vi diremo a cosa servono gli esercizi di pilates e quali…

Spinning: i 6 migliori benefici per il corpo

Lo spinning, noto anche come “indoor cycling”, non solo è molto di moda nelle palestre, ma apporta anche grandi benefici. In questo articolo vi parleremo dei benefici dello spinning per la nostra salute. Non perdetevelo! A cosa serve fare spinning? Lo…