Mantenimento peso

Non è sempre facile mantenere il proprio peso, prendersi cura della linea ed evitare di accumulare grasso su un corpo già sodo e definito. Nel nostro spazio vogliamo fornirti i consigli migliori per mantenere il tuo peso ideale, ti spieghiamo quale allenamento ti può aiutare, quali alimenti e diete seguire per restare nel tuo peso forma. Nient'altro.

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Mantenimento peso Qual è la dieta adatta per i celiaci?Le persone con ipersensibilità al glutine sono condizionate per quanto riguarda le loro abitudini alimentari. Mangiare il cibo sbagliato provoca...

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Mantenimento peso Carboidrati di sera: è vero che bisogna evitarli?Una delle polemiche classiche in materia di alimentazione è se mangiare i carboidrati di sera oppure no. Questi nutrienti hanno...

Quali sono gli alimenti da evitare a colazione?

Mantenimento peso Quali sono gli alimenti da evitare a colazione?Ci sono alcuni alimenti che sarebbe meglio evitare a colazione. Sono alimenti con poche qualità nutritive, prodotti ricchi di calorie...

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Mantenimento peso In cosa consiste una dieta antinfiammatoria?I processi infiammatori del corpo sono responsabili della comparsa di molteplici patologie complesse, soprattutto quando sfuggono al controllo e perdono...

Quanta frutta deve mangiare un atleta?

Mantenimento peso Quanta frutta deve mangiare un atleta?Sicuramente saprete già che un atleta dovrebbe mangiare frutta e verdura regolarmente, ma potreste non sapere quanta frutta si consiglia...

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Mantenimento peso I grassi saturi fanno davvero male alla salute?Per molti anni, i grassi saturi sono stati etichettati come elementi dannosi per la salute. Oggi, però, la posizione degli...

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Mantenimento peso Quali sono i cibi che contengono carboidrati?Gli zuccheri sono dei nutrienti essenziali per gli atleti. Da essi si ricava l'energia necessaria per svolgere l'attività fisica, che...

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Mantenimento peso Vegani e sport: di quali nutrienti hanno bisogno?Al fine di ridurre il rischio di deficit nutrizionali, i vegani che praticano sport devono tenere conto di una serie...

L'importanza dell'indice glicemico del cibo

Mantenimento peso L'importanza dell'indice glicemico del cibo Quando si sviluppa un piano nutrizionale, ci sono molti concetti che possono risultare complicati. L'indice glicemico del cibo è uno...

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Mantenimento peso Dietoterapia: di cosa si tratta e quali sono i vantaggi La dietoterapia è una scienza che ci aiuta mira a gestire alcune patologie attraverso il cibo. La dieta è in...

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Mantenimento peso I migliori cibi per chi fa sport secondo la scienza La dieta dell'atleta deve essere basata principalmente su cibo fresco. In questo articolo vi diciamo quali sono i migliori cibi...

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Mantenimento peso I molti benefici degli agrumi per chi fa sport Sebbene in molti siano dell'idea che consumare gli agrumi prima dello sport aumenti il rischio di lesioni muscolari, questi forniscono...

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Mantenimento peso Cos'è l'equazione di Harris-Benedict e come si calcola L'equazione di Harris-Benedict consiste in un calcolo approssimativo del consumo metabolico basale di un individuo in base al peso, all'altezza...

Perché le vitamine sono così importanti nella dieta?

Mantenimento peso Perché le vitamine sono così importanti nella dieta?Le vitamine sono presenti nella maggior parte dei cibi, soprattutto in quelli considerati fondamentali per l'alimentazione del corpo umano. Fin...

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Mantenimento peso Come evitare di prendere peso durante la quarantena Uno dei principali problemi che comporta la quarantena è il cambiamento della composizione corporea. Durante questo periodo, l'attività fisica è...

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