yoga

Posizioni yoga per dimagrire e snellire cosce e addome

Giorno dopo giorno lo yoga e i suoi benefici diventano sempre più popolari. Questo sport riduce lo stress, migliora il sonno notturno, potenzia la concentrazione. Ma influisce anche sul corpo, dato che possiamo sfruttare alcune posizioni yoga per dimagrire e…

Praticare yoga tutti i giorni: 10 motivi per iniziare a farlo

Viviamo in un’epoca dai ritmi troppo rapidi. Per riuscire a scollegare la mente, rilassare il corpo e sentirsi meglio, molti medici consigliano di praticare yoga tutti i giorni. Esistono molte ragioni per iniziare a praticare yoga quotidianamente, anche se c’è sempre il fattore della…

5 posizioni yoga per l’addome

Se si desidera che i muscoli dell’addome, chiamati anche core, siamo forti e stabili, lo yoga è un’attività altamente raccomandata. Non dovrete nemmeno lasciare la vostra casa per dedicare qualche minuto al giorno a queste semplici posizioni yoga per l’addome.…

Yoga: cos’è e a cosa serve

Lo yoga è diventata una delle discipline più popolari e praticate negli ultimi anni. Nata in India, questa filosofia è strettamente collegata al buddismo ed alla meditazione. L’obiettivo principale dello yoga è quello di farci giungere ad un equilibrio perfetto…

Alleviare i dolori mestruali con 6 posizioni yoga

Una delle caratteristiche dello yoga è il suo notevole contributo al benessere generale di chi lo pratica. Per le donne, in particolare, può rappresentare un aiuto per contrastare i malesseri causati dal ciclo. Se vi interessa sapere come, in questo…

Benefici della posizione yoga del cane a testa in su

L’antichissima disciplina dello Yoga include numerose posizioni o “asana” e ognuna di esse comporta benefici diversi. In questo articolo illustreremo la posizione yoga del cane a testa in su, una delle posizioni di base, che comporta numerosi benefici.

Ossa forti e sane con 4 posizioni di yoga

Lo yoga è una disciplina che, coinvolgendo la sfera fisica, psicologica e spirituale  di chi la pratica, apporta benefici a tutto il corpo. Se soffrite di qualche disturbo a livello osseo o se semplicemente volete prevenirlo, apprezzerete questa tecnica millenaria…

Conoscete lo yoga facciale?

Lo yoga facciale è un ramo di questa pratica ancestrale che cerca l’equilibrio tra il corpo e la mente umana. Il viso ha molti muscoli che devono essere allenati per restare sodi e giovani. Questi muscoli lavorano tutto il giorno…

4 semplici esercizi da provare per iniziare con lo yoga

Forse pensate che iniziare con lo yoga non faccia per voi. Ma dopo una piccola analisi della metodologia e dei suoi benefici, cambierete sicuramente idea, dal momento che non si tratta solo di stare davanti ad un bellissimo paesaggio, respirare profondamente…

Tipologie di yoga: quale scegliere?

Lo yoga è una disciplina fisica e mentale il cui obiettivo è trovare l’equilibrio e l’armonia tra il corpo e la mente. Non per niente questa attività viene associata a pratiche millenarie come il buddismo, la meditazione e l’induismo. All’interno…