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Elementi in comune tra le arti marziali e lo yoga

Le arti marziali e lo yoga a prima vista potrebbero apparire come due discipline diverse. Le arti marziali sono legate alla lotta, ma con una forte enfasi sull’autocontrollo. Lo yoga è più mirato alla meditazione e alla sensazione di pace.…

4 tipi di yoga per il benessere del corpo e della mente

Lo yoga è un’antica pratica fisica, mentale e spirituale originaria dell’India. Viene associato alla meditazione, al buddismo e allo gianismo (o jainismo). Esistono diversi tipi di yoga per il benessere di corpo e mente a seconda degli aspetti che si…

Sport e nutrizione durante la gravidanza

Durante la gravidanza, una buona alimentazione è essenziale per garantire il buon sviluppo del feto e salvaguardare la salute della madre. Tuttavia, se aspettate un bambino, non dovete solo concentrarvi sulla nutrizione. In questa importante fase, infatti, le donne incinta…

Inserire lo yoga negli allenamenti migliora la mente

Quando le persone decidono di migliorare la propria condizione fisica, la prima cosa che fanno è iscriversi in palestra e intraprendere routine di allenamenti costanti e, spesso, molto duri. Si tratta di una vera e propria lotta contro se stessi.…

Se lo yoga causa dolore, cosa fare?

C’è un errore di fondo da parte di molte persone che fanno yoga: credere che non ci sia rischio di infortunio. Proprio allora si producono ernie, impingment o strappi. Per iniziare a praticare questa disciplina, bisogna rivolgersi sempre a un…

Evitare il mal di schiena: come fare?

Una cattiva postura, sollevare dei pesi eccessivi o un riposo insufficiente possono avere delle conseguenze a livello dorsale, lombare o spinale. In questo articolo andremo a vedere quali accorgimenti possiamo adottare per evitare il mal di schiena. Cambiando semplicemente alcune…

5 consigli per prepararvi ad un ritiro yoga

Andare ad un ritiro yoga è un’ottima scelta per liberare la mente dallo stress provocato dalla routine quotidiana e per rafforzare il legame tra il vostro corpo e questa disciplina. Vi ricordiamo che prima di partecipare ci sono diversi aspetti…

Bikram Yoga, i benefici dello yoga a 40 gradi

Il Bikram Yoga è un tipo di yoga che consiste in varie posture e con una particolarità singolare: si pratica a più di 40 gradi di temperatura. Siete curiosi di saperne di più su questa alternativa allo yoga tradizionale? In…

Tutti i benefici dell’aeroyoga

Riuscite ad immaginarvi mentre state facendo un esercizio in cui vi sembra di volare e allo stesso tempo state riducendo lo stress e migliorando la vostra postura? Questo tipo di esercizio esiste. In questo articolo vi parleremo dei benefici dell’aeroyoga,…

Posizioni yoga per dimagrire e snellire cosce e addome

Giorno dopo giorno lo yoga e i suoi benefici diventano sempre più popolari. Questo sport riduce lo stress, migliora il sonno notturno, potenzia la concentrazione. Ma influisce anche sul corpo, dato che possiamo sfruttare alcune posizioni yoga per dimagrire e…

Praticare yoga tutti i giorni: 10 motivi per iniziare a farlo

Viviamo in un’epoca dai ritmi troppo rapidi. Per riuscire a scollegare la mente, rilassare il corpo e sentirsi meglio, molti medici consigliano di praticare yoga tutti i giorni. Esistono molte ragioni per iniziare a praticare yoga quotidianamente, anche se c’è sempre il fattore della…

5 posizioni yoga per l’addome

Se si desidera che i muscoli dell’addome, chiamati anche core, siamo forti e stabili, lo yoga è un’attività altamente raccomandata. Non dovrete nemmeno lasciare la vostra casa per dedicare qualche minuto al giorno a queste semplici posizioni yoga per l’addome.…

Yoga: cos’è e a cosa serve

Lo yoga è diventata una delle discipline più popolari e praticate negli ultimi anni. Nata in India, questa filosofia è strettamente collegata al buddismo ed alla meditazione. L’obiettivo principale dello yoga è quello di farci giungere ad un equilibrio perfetto…

Alleviare i dolori mestruali con 6 posizioni yoga

Una delle caratteristiche dello yoga è il suo notevole contributo al benessere generale di chi lo pratica. Per le donne, in particolare, può rappresentare un aiuto per contrastare i malesseri causati dal ciclo. Se vi interessa sapere come, in questo…

Benefici della posizione yoga del cane a testa in su

L’antichissima disciplina dello Yoga include numerose posizioni o “asana” e ognuna di esse comporta benefici diversi. In questo articolo illustreremo la posizione yoga del cane a testa in su, una delle posizioni di base, che comporta numerosi benefici.