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5 posizioni yoga per l’addome

Se si desidera che i muscoli dell’addome, chiamati anche core, siamo forti e stabili, lo yoga è un’attività altamente raccomandata. Non dovrete nemmeno lasciare la vostra casa per dedicare qualche minuto al giorno a queste semplici posizioni yoga per l’addome.…

Yoga: cos’è e a cosa serve

Lo yoga è diventata una delle discipline più popolari e praticate negli ultimi anni. Nata in India, questa filosofia è strettamente collegata al buddismo ed alla meditazione. L’obiettivo principale dello yoga è quello di farci giungere ad un equilibrio perfetto…

Alleviare i dolori mestruali con 6 posizioni yoga

Una delle caratteristiche dello yoga è il suo notevole contributo al benessere generale di chi lo pratica. Per le donne, in particolare, può rappresentare un aiuto per contrastare i malesseri causati dal ciclo. Se vi interessa sapere come, in questo…

Benefici della posizione yoga del cane a testa in su

L’antichissima disciplina dello Yoga include numerose posizioni o “asana” e ognuna di esse comporta benefici diversi. In questo articolo illustreremo la posizione yoga del cane a testa in su, una delle posizioni di base, che comporta numerosi benefici.

Ossa forti e sane con 4 posizioni di yoga

Lo yoga è una disciplina che, coinvolgendo la sfera fisica, psicologica e spirituale  di chi la pratica, apporta benefici a tutto il corpo. Se soffrite di qualche disturbo a livello osseo o se semplicemente volete prevenirlo, apprezzerete questa tecnica millenaria…

Conoscete lo yoga facciale?

Lo yoga facciale è un ramo di questa pratica ancestrale che cerca l’equilibrio tra il corpo e la mente umana. Il viso ha molti muscoli che devono essere allenati per restare sodi e giovani. Questi muscoli lavorano tutto il giorno…

4 semplici esercizi da provare per iniziare con lo yoga

Forse pensate che iniziare con lo yoga non faccia per voi. Ma dopo una piccola analisi della metodologia e dei suoi benefici, cambierete sicuramente idea, dal momento che non si tratta solo di stare davanti ad un bellissimo paesaggio, respirare profondamente…

Tipologie di yoga: quale scegliere?

Lo yoga è una disciplina fisica e mentale il cui obiettivo è trovare l’equilibrio e l’armonia tra il corpo e la mente. Non per niente questa attività viene associata a pratiche millenarie come il buddismo, la meditazione e l’induismo. All’interno…