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Tutto ciò che c’è da sapere sul calcio a 5

Se gli sport di squadra sono la vostra passione, forse dovreste provare il calcio a 5, una disciplina la cui storia inizia più di 75 anni fa. Di seguito vi presentiamo tutti i dettagli di questo affascinante gioco. Il calcio…

Formula 1, chi sono i futuri talenti della corsa?

I posti nel mondiale di Formula 1 sono sempre più difficili da guadagnare e sempre più limitati. Nonostante ciò, sono sempre di più i giovani talentuosi e preparati che ne fanno parte. Tutti i futuri piloti sognano di eguagliare la grandezza dei…

David De Gea: il guardiano del Teatro dei Sogni

Cresciuto nelle giovanili dell’Atletico Madrid, David De Gea sta brillando nel Manchester United ed è già considerato uno dei migliori portieri del mondo. David De Gea è la storia di un giocatore che iniziò sin da giovane ad essere un…

I migliori tennisti di tutti i tempi su terra battuta

Giocare su terra battuta non è facile, ma da sempre ci sono tennisti che hanno dominato con maestria e pugno di ferro su questa superficie. Di seguito, analizziamo i migliori tennisti su terra battuta. Nadal, il re della terra battuta Prima…

Tutto sull’alimentazione per bambini sportivi

Per i bambini atleti, i benefici di una buona alimentazione sono molteplici. La pratica sportiva in età precoce richiede la conoscenza di aspetti importanti che riguardano la corretta dieta da seguire. Ecco quindi un articolo sull’alimentazione per bambini sportivi. L’aspetto…

Consigli per trovare la motivazione quotidiana

Per ottenere dei risultati nello sport, nell’esercizio fisico o in qualsiasi disciplina che richiede impegno è necessaria la motivazione. Queste ci permettono di aumentare il nostro rendimento e di portare a termine i nostri obiettivi. In questo articolo parleremo dell’importanza…

Il cioccolato e lo sport: combinazione vincente?

Il cioccolato è un alimento ricco di grassi vegetali di grande qualità. Inoltre, nella sua forma naturale non contiene zuccheri e apporta proteine e sali minerali, elementi essenziali per la salute di chiunque e vitali per il rendimento sportivo. Il cioccolato:…

Cos’è l’invecchiamento attivo e come raggiungerlo

L’invecchiamento attivo è un concetto coniato dall’Organizazione Mondiale della Sanità (OMS). Si definisce come il processo di ottimizzare le opportunità di salute, partecipazione e sicurezza al fine di migliorare la qualità di vita con l’invecchiamento. L’invecchiamento attivo si applica sia agli individui…

Ecco gli sport per bruciare più calorie

Uno dei principali incentivi alla pratica dello sport è sicuramente l’eliminazione delle calorie. Dato che dobbiamo fare notevoli sforzi, vogliamo anche che i risultati siano ben visibili sul nostro corpo. Sapere quali sono gli sport per bruciare più calorie può esserci…

Gli effetti della fibra sullo sportivo

Si conosce come fibra dietetica la parte commestibile, ma non digeribile, proveniente da cereali e vegetali. Questi alimenti non vengono assorbiti dall’intestino tenue, ma vengono fermentati completamente o parzialmente nell’intestino grasso dalla microbiota intestinale. Esistono due tipologie di fibra, in…

Ecco lo sport che brucia calorie in tempi record

Se il tuo obiettivo per questa estate è sfoggiare un fisico invidiabile, la brutta notizia è che non hai molto tempo a disposizione. Quella buona, però, è che esiste uno sport che brucia calorie in tempi record. Ti diremo qual…

5 consigli e trucchi per non saltare la palestra

Esistono alcuni trucchi per non saltare la palestra che possiamo sfruttare per rendere la nostra vita più attiva. Con molta volontà e i consigli di seguito, riusciremo ad avere abitudini sane e a sostenere una routine sportiva. La motivazione, una…

Sport e benessere: quali benefici per la mente?

Sentiamo spesso parlare degli effetti positivi dello sport sul corpo, quindi ci chiediamo: esistono benefici anche per la nostra mente, dati dallo sport? Assolutamente sì! E oggi vi sveliamo quali sono. I benefici che fare attività fisica apporta alla mente…

I benefici di una corretta alimentazione per gli sportivi

L’importanza dell’esercizio fisico risiede nel fatto che è uno dei metodi migliori per mantenere in movimento l’organismo. Consente di bruciare l’energia che si accumula attraverso il consumo dei prodotti grassi, stimolando il funzionamento ottimale di tutti gli organi e tessuti. Per…

Trucchi per rendere più efficace l’allenamento

Troviamo talmente tante informazioni su Internet e altri media su come migliorare le prestazioni e aumentare l’energia per lo sport, che spesso rimaniamo confusi. Oggi vi sveliamo i migliori trucchi per rendere più efficace il vostro allenamento. Prendete nota dei nostri…

Iniziare a correre dopo i 40 anni

È frequente pensare che dopo i 40 anni non possiamo cominciare un nuovo sport. Non c’è nulla di più sbagliato! Certo, non avremmo la stessa elasticità, resistenza o forza come quando ne avevamo 20. Però possiamo iniziare a correre dopo…

Frequenza cardiaca: i consigli per misurarla

Quando si parla di cuore, si parla della vita stessa di ognuno di noi. Che partecipiamo ad un’attività fisica o no, la frequenza cardiaca, o le volte che il cuore si contrae e si rilassa in un minuto, può indicarci…

Evitare la ritenzione idrica: consigli per combatterla

Evitare la ritenzione idrica interessa generalmente le donne. Questo problema può essere causato da fattori quali: il ciclo mestruale, la gravidanza o la menopausa. Sebbene questi siano i più comuni, la ritenzione può anche essere la manifestazione di problemi epatici, renali,…

Qual è lo sport che provoca più infortuni?

Quando bisogna valutare quale sia lo sport che genera più lesioni è importante confrontare le caratteristiche di ognuno e l’indice di frequenza di infortuni che lo caratterizza. Cos’è l’indice di frequenza di infortuni? È un numero medio di infortuni che…