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Gli effetti della fibra sullo sportivo

Si conosce come fibra dietetica la parte commestibile, ma non digeribile, proveniente da cereali e vegetali. Questi alimenti non vengono assorbiti dall’intestino tenue, ma vengono fermentati completamente o parzialmente nell’intestino grasso dalla microbiota intestinale. Esistono due tipologie di fibra, in…

Iniziare a correre dopo i 40 anni

È frequente pensare che dopo i 40 anni non possiamo cominciare un nuovo sport. Non c’è nulla di più sbagliato! Certo, non avremmo la stessa elasticità, resistenza o forza come quando ne avevamo 20. Però possiamo iniziare a correre dopo…