Salute

Ossessione per il peso, è positiva?

Dobbiamo evitare in tutti i modi di sviluppare un’ossessione per il peso che arrivi a condizionare la nostra vita. Privare l’organismo delle calorie necessarie per disporre di energie a sufficienza in nome della nostra ossessione per il peso lo obbliga a…

Come lasciarsi conquistare dalla vita sana

Se non mangiate in modo corretto, vivete una vita sedentaria e avete orari irregolari, è probabilmente il momento di lasciarvi conquistare dalla vita sana e dare una svolta alle vostre abitudini. Ecco come vivere una vita sana seguendo le linee…

Cibi che non dovremmo mangiare mai e perché

Molti cose che mangiamo abitualmente sono in realtà cibi che non dovremmo mangiare. In questo articolo vogliamo mostrarvi in particolare 10 tipi di cibi che non dovremmo mangiare mai ma che spesso acquistiamo. Andremo ad analizzare anche i motivi per cui sarebbe…

Cos’è l’invecchiamento attivo e come raggiungerlo

L’invecchiamento attivo è un concetto coniato dall’Organizazione Mondiale della Sanità (OMS). Si definisce come il processo di ottimizzare le opportunità di salute, partecipazione e sicurezza al fine di migliorare la qualità di vita con l’invecchiamento. L’invecchiamento attivo si applica sia agli individui…

5 alimenti che sembrano salutari

Un’alimentazione equilibrata è senza dubbio uno degli aspetti più importanti per mantenersi in salute. Nonostante questo, molti miti influenzano ancora le nostre abitudini alimentari, rendendo spesso difficile l’adozione di una dieta sana. Queste informazioni erronee possono portarci a consumare alimenti…

4 salutari cibi tipici della Spagna

La dieta spagnola è una delle diete più sane al mondo. Ciò si deve all’esistenza della famosa ‘dieta mediterranea’. Ogni giorno gli spagnoli consumano olio d’oliva – ingrediente fondamentale in ogni preparazione – e altri cibi freschi come frutta, verdura,…

Qual è la giusta quantità di sale giornaliera?

Attualmente, a proposito di alimentazione, si consiglia sempre un basso consumo di sale. Lo sentiamo dire quasi sempre, ma finiamo comunque per farci la stessa domanda: qual è la quantità di sale giornaliera che possiamo consumare? I nostri genitori e i…

10 ragioni per smettere di bere caffè

Alcuni di noi non possono neanche immaginare di smettere di bere caffè, da tanta è l’importanza di questa bevanda, specialmente per noi italiani. Ciò nonostante, la scienza ci fornisce molte ragioni per smettere di bere caffè al mattino.

Miti da sfatare che riguardano il nostro corpo

Com’è accaduto anche in altri ambiti, lo studio del corpo umano ha smentito numerose credenze errate. In questo articolo vi raccontiamo di sette miti da sfatare che riguardano il corpo e che, di fatto, non trovano riscontro nella realtà. La globalizzazione…

Consigli per superare l’ansia

Il disturbo d’ansia è un problema di salute che causa molte difficoltà a chi ne soffre. Questo disturbo psicologico si associa ad altri problemi come le fobie o il panico. È importante informarsi e seguire i consigli giusti per superare l’ansia. Superare…

Evitare la ritenzione idrica: consigli per combatterla

Evitare la ritenzione idrica interessa generalmente le donne. Questo problema può essere causato da fattori quali: il ciclo mestruale, la gravidanza o la menopausa. Sebbene questi siano i più comuni, la ritenzione può anche essere la manifestazione di problemi epatici, renali,…

Buone abitudini per svegliarsi con la pancia piatta

L’essere umano è condizionato dalle abitudini. Le abitudini che adotta, determinano la sua condizione fisica, la sua salute, e in generale hanno una grande influenza sulla qualità della vita. Incluso il fatto di svegliarsi ogni mattina con una pancia piatta. A…

50 super consigli per perdere peso

Dimagrire non è solo una questione di estetica, ma ha anche effetti immediati sulla nostra salute. Alcuni elementi come l’assenza di attività fisica, la sedentarietà e l’obesità contribuiscono alla formazione del grasso. Come possiamo eliminarlo? Abbiamo raccolto qui 50 consigli…

Scoprite i vantaggi di fare sport per 30 minuti al giorno

I benefici dell’esercizio fisico sono importanti e vari. Non è necessario diventare un atleta professionista o seguire un allenamento simile a quello degli atleti ad alte prestazioni, per godere dei benefici dell’esercizio fisico. Si stima che 30 minuti al giorno…

Consigli per non smettere di allenarsi

La motivazione è un’arma essenziale per combattere la vita sedentaria e per non smettere di allenarsi. Come in qualsiasi attività, se ci alleniamo senza scopo e non ci piace quello che facciamo, rischiamo di abbandonarla. Trovare uno scopo è ciò…

Come si calcola l’indice di massa corporea (BMI)

L’indice di massa corporea è uno degli indicatori più efficaci per determinare se una persona è nel suo peso ideale o no.  La formula per determinare l’indice di massa corporea (BMI) è molto semplice. Tuttavia, molte persone non sanno come eseguire…

Gli effetti del consumo di alcol sull’organismo

Sono molti gli effetti indesiderati sul corpo provocati dal consumo di alcol; per non parlare del fatto che dobbiamo considerare la quantità ingerita e le circostanze, dato che più ne consumiamo peggio è e visto che il consumo di alcol a stomaco pieno…