Salute

Qual è la giusta quantità di sale giornaliera?

Attualmente, a proposito di alimentazione, si consiglia sempre un basso consumo di sale. Lo sentiamo dire quasi sempre, ma finiamo comunque per farci la stessa domanda: qual è la quantità di sale giornaliera che possiamo consumare? I nostri genitori e i…

10 ragioni per smettere di bere caffè

Alcuni di noi non possono neanche immaginare di smettere di bere caffè, da tanta è l’importanza di questa bevanda, specialmente per noi italiani. Ciò nonostante, la scienza ci fornisce molte ragioni per smettere di bere caffè al mattino.

Miti da sfatare che riguardano il nostro corpo

Com’è accaduto anche in altri ambiti, lo studio del corpo umano ha smentito numerose credenze errate. In questo articolo vi raccontiamo di sette miti da sfatare che riguardano il corpo e che, di fatto, non trovano riscontro nella realtà. La globalizzazione…

Consigli per superare l’ansia

Il disturbo d’ansia è un problema di salute che causa molte difficoltà a chi ne soffre. Questo disturbo psicologico si associa ad altri problemi come le fobie o il panico. È importante informarsi e seguire i consigli giusti per superare l’ansia. Superare…

Evitare la ritenzione idrica: consigli per combatterla

Evitare la ritenzione idrica interessa generalmente le donne. Questo problema può essere causato da fattori quali: il ciclo mestruale, la gravidanza o la menopausa. Sebbene questi siano i più comuni, la ritenzione può anche essere la manifestazione di problemi epatici, renali,…

Buone abitudini per svegliarsi con la pancia piatta

L’essere umano è condizionato dalle abitudini. Le abitudini che adotta, determinano la sua condizione fisica, la sua salute, e in generale hanno una grande influenza sulla qualità della vita. Incluso il fatto di svegliarsi ogni mattina con una pancia piatta. A…

50 super consigli per perdere peso

Dimagrire non è solo una questione di estetica, ma ha anche effetti immediati sulla nostra salute. Alcuni elementi come l’assenza di attività fisica, la sedentarietà e l’obesità contribuiscono alla formazione del grasso. Come possiamo eliminarlo? Abbiamo raccolto qui 50 consigli…

Scoprite i vantaggi di fare sport per 30 minuti al giorno

I benefici dell’esercizio fisico sono importanti e vari. Non è necessario diventare un atleta professionista o seguire un allenamento simile a quello degli atleti ad alte prestazioni, per godere dei benefici dell’esercizio fisico. Si stima che 30 minuti al giorno…

Consigli per non smettere di allenarsi

La motivazione è un’arma essenziale per combattere la vita sedentaria e per non smettere di allenarsi. Come in qualsiasi attività, se ci alleniamo senza scopo e non ci piace quello che facciamo, rischiamo di abbandonarla. Trovare uno scopo è ciò…

Come si calcola l’indice di massa corporea (BMI)

L’indice di massa corporea è uno degli indicatori più efficaci per determinare se una persona è nel suo peso ideale o no.  La formula per determinare l’indice di massa corporea (BMI) è molto semplice. Tuttavia, molte persone non sanno come eseguire…

Gli effetti del consumo di alcol sull’organismo

Sono molti gli effetti indesiderati sul corpo provocati dal consumo di alcol; per non parlare del fatto che dobbiamo considerare la quantità ingerita e le circostanze, dato che più ne consumiamo peggio è e visto che il consumo di alcol a stomaco pieno…

Tutti i rischi del sovrallenamento

Il famoso “più è meglio” non si applica a tutto quello che ha che fare con lo sport. Uno degli errori più comuni, che commettiamo quando iniziamo ad allenarci, è quello di pensare che allenandoci per molte ore e molti…

Obesità e sovrappeso: differenze e similitudini

Spesso confondiamo obesità e sovrappeso e, sebbene abbiano un fattore comune, differiscono chiaramente nei livelli di gravità. Analizziamo quali sono le differenze e le similitudini tra obesità e sovrappeso, così come le conseguenze che comportano per le persone che ne…

I 10 benefici dello sport per la nostra salute

I benefici dello sport per la nostra salute sono davvero inestimabili. Per sfruttare a pieno gli effetti positivi di questa attività non è necessario diventare un atleta professionista. Non è nemmeno obbligatorio iscriversi in palestra o seguire costose lezioni individuali…

L’uovo in tre varianti semplici e appetitose

L’uovo è un alimento completo che non dovrebbe mai mancare nella nostra dieta. Il suo tuorlo è ricco di vitamine, minerali, grassi insaturi e proteine; l’albume contiene acqua e proteine. Estremamente versatile in cucina, l’uovo è uno di quegli alimenti di…

Le sigarette elettroniche sono una vera alternativa?

Tanti fumatori hanno trovato nelle sigarette elettroniche un’alternativa meno pericolosa – in teoria – delle sigarette classiche. Nondimeno, esistono opinioni contrastanti sulle conseguenze dello “svapo” sulla nostra salute. Alcuni esperti dicono che, sebbene non sia una delle abitudini più salutari al mondo, le…

3 trucchi per bere più acqua durante la giornata

A molte persone risulta difficile bere acqua durante la giornata. Bevono soltanto durante i pasti, e per il resto della giornata dimenticano di idratarsi. Per evitare che questo vi accada, vi suggeriamo dei trucchi per bere più acqua durante il giorno. Se li…

Gli straordinari benefici dei massaggi

Il massaggio è l’azione di frizionare, colpendo o manipolando ritmicamente una certa parte del corpo ad una determinata intensità. È importante sapere quali sono i benefici dei massaggi, perché alcuni possono esservi molto utili. Ne esistono di diversi tipi. Tuttavia,…