Proteine

Segnali che indicano una carenza di proteine

Forse una carenza di proteine sta nuocendo alla nostra salute, ma non ne siamo consapevoli. In questo articolo spieghiamo quali sono i segnali che indicano una carenza di proteine e, dunque, il bisogno di aumentare il consumo di questi nutrienti…

La dieta Dukan fa bene al nostro corpo?

La dieta Dukan è diventata di moda qualche anno fa, e molte persone hanno detto che funziona. I risultati sembrano provati, ma per quanto riguarda i benefici? La dieta Dukan è davvero utile? Vediamo di cosa si tratta e se…

Frullati proteici naturali: ricette per farli in casa

I frullati proteici rappresentano un’ottima scelta per la colazione, per uno spuntino prima dell’allenamento pomeridiano o per la sera magari mentre guardiamo un film. Sfortunatamente la maggior parte dei frullati che compriamo di solito sono ricchi di grassi e zuccheri.…

4 ricette con le uova buone e salutari

Per le sue straordinarie proprietà nutritive, l’uovo è uno degli alimenti indispensabili per avere un organismo in perfetta forma. Per questo motivo, oggi vi mostreremo una serie di ricette con le uova ricche di elementi essenziali per lo sviluppo e…

Integratori di proteine: consigli e precauzioni

Gli integratori di proteine ​​sono uno degli alimenti base nella dieta di qualsiasi atleta. Possono essere assunti sia prima che dopo l’allenamento e contribuiscono a raggiungere risultati migliori e in un periodo di tempo più breve. Ovviamente non bisogna abusarne…

Coniglio: ecco 2 modi semplici e originali per cucinarlo

Il coniglio è una delle carni più salutari. Inoltre può essere cucinato in molti modi, ed è molto saporito. Nel seguente articolo vi proporremo due ricette per cucinare il coniglio. Prendete nota e includete nella vostra dieta questa carne che vi donerà…

Il frullato proteico: ecco come consumarlo

Molti sportivi bevono un frullato proteico prima e dopo l’esercizio fisico. A volte non si conoscono tutti i benefici e il modo in cui è bene consumare questo tipo di frullato. In seguito, vi diamo vari consigli per consumarlo in…

Gli integratori proteici per guadagnare muscoli

I muscoli vengono costruiti con l’esercizio fisico costante, tuttavia, possono essere aiutati anche da integratori proteici. Per guadagnare muscoli in modo sano, la scelta migliore è quella degli integratori proteici che non causano danni al corpo. Vediamo insieme gli integratori…

Proteine o amminoacidi: qual è la migliore soluzione?

Proteine ​​o amminoacidi? È una delle domande che molti atleti si rivolgono, ogni giorno, specialmente se il loro obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare. Entrambe queste molecole biologiche hanno molto in comune, poiché svolgono praticamente la stessa funzione.…

Soia testurizzata: scoprite benefici e ricette

La soia testurizzata viene utilizzata nella preparazione di ricette complesse che permettono una maggiore varietà culinaria e la sostituzione di alimenti di origine animale. Recentemente, evitare il consumo di carne, e in gran parte dei casi anche del pesce, sembra…

I benefici di consumare proteine magre

Se il vostro obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare, allora dovrete consumare proteine magre. In questo articolo, vi mostreremo tutti i vantaggi di un’alimentazione in cui si dà maggiore spazio a questo tipo di proteine. Quelle magre si…