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Mantenersi in salute mangiando naturale al 100%

Mantenersi in salute mangiando naturale è possibile senza dover andare incontro a delle privazioni. Al giorno d’oggi abbiamo accesso a tutto il cibo naturale di cui abbiamo bisogno per mantenere una dieta equilibrata. Con creatività e dedizione il successo è…

Scopriamo insieme alcuni miti sulla dieta

Le diete sono circondate da miti, che parlano di risultati miracolosi e di routine poco salutari. Se volete perdere peso e state cercando informazioni, di sicuro avrete trovato una quantità di nozioni contraddittorie. Affinché possiate rimettervi in forma in modo…

Dieta estiva per dimagrire in modo veloce

L’estate è arrivata e l’operazione bikini non ha dato i risultati sperati? Vi consigliamo una dieta estiva per dimagrire rapidamente. Per raggiungere i nostri obiettivi, possiamo sfruttare tutti i cibi di stagione, dalla cottura alla piastra ai piatti freschi. In…

Quale integratore scegliere per un fisico atletico?

La costruzione di un fisico atletico richiede delle quantità extra di proteine, vitamine e minerali. Gli integratori non sono tutti uguali ed ogni corpo ha delle esigenze differenti. Scegliere l’integratore giusto è un passaggio molto importante, soprattutto per gli atleti. In…

Perdere peso con la dieta mediterranea

Se volete liberarvi dei chili di troppo, seguire la dieta mediterranea è sicuramente una buona opzione. La sua principale caratteristica è che include alimenti e ingredienti totalmente naturali. Inoltre è saporita e varia, una soluzione salutare per aiutarvi a perdere…

4 ottimi motivi per mangiare più fibre

Le fibre alimentari svolgono un ruolo fondamentale in ogni dieta sana ed equilibrata. Questo carboidrato, di cui sentite parlare spesso, infatti è essenziale per favorire il corretto funzionamento dell’organismo. Poche persone sanno, però, che mangiare più fibre aiuta a dimagrire,…

Perdere peso con l’aglio: ecco come fare

Utilizzato dall’uomo da secoli, per via del suo aroma e i suoi benefici per la salute, l’aglio è certamente uno degli ingredienti naturali più presenti nelle cucine di tutto il mondo. Ciò che poche persone sanno, comunque, è che può…

Pasti sostitutivi: cosa sono e come funzionano

I pasti sostitutivi rappresentano un modo efficace per controllare il peso corporeo. Tuttavia, presentano anche dei rischi e prima di cominciare ad assumerli bisogna informarsi bene. Con i dati e le informazioni adeguate, sarete in grado di scegliere quelli che…

Fare esercizio fisico a digiuno fa bene?

Molte persone si chiedono se fare esercizio fisico a digiuno fa bene e può migliorare i risultati e aumentare la perdita di grasso. In effetti, ci sono alcuni atleti che ritengono che l’esecuzione dell’allenamento a stomaco vuoto sia una buona…

Perdere massa grassa senza alterare le prestazioni

Uno degli obiettivi di chi svolge attività fisica è, ovviamente, quello di perdere peso. Ma non sempre i risultati ottenuti sono quelli desiderati. Spesso si commettono errori grossolani, sia per quanto riguarda l’allenamento che la dieta. Le conseguenze possono essere…

La dieta crudista per perdere peso

Negli ultimi anni, la popolarità della dieta crudista è andata sempre più aumentando. Quando vogliamo iniziare una dieta dimagrante, ci troviamo di fronte a diverse opzioni (soprattutto su internet!). Ogni scelta possibile ha i suoi sostenitori e i sui detrattori.…

6 motivi per evitare le diete miracolose

Nessuna routine alimentare che promette di perdere 30 chili in una settimana sarà mai realisticamente valida né, tanto meno, salutare. Anche se è possibile innescare una repentina e drastica riduzione del peso corporeo, bisogna ricordare che ciò avrà delle conseguenze…

Evitare il mal di schiena: come fare?

Una cattiva postura, sollevare dei pesi eccessivi o un riposo insufficiente possono avere delle conseguenze a livello dorsale, lombare o spinale. In questo articolo andremo a vedere quali accorgimenti possiamo adottare per evitare il mal di schiena. Cambiando semplicemente alcune…

Ricette senza olio: trucchi e alternative

Il consumo moderato di grassi sani è un’alternativa salutare che consente di perdere peso e mantenere una dieta adeguata. Oggi vi sveleremo alcune ricette senza olio che vi permetteranno di preparare piatti squisiti ma senza rinunciare ai sapori. Anche se ci…

Come combattere l’obesità con poche sane abitudini

Qualche anno fa, l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) pubblicò dati allarmanti riguardo l’obesità nel mondo. Circa 1,9 miliardi di adulti di età pari o superiore ai 18 anni erano in sovrappeso nel 2016, un dato che oggi tende a crescere.…

3 ricette di dolci che fanno dimagrire

Se siete degli amanti dello sport, vi piace avere uno stile di vita sano e seguite con perseveranza una dieta equilibrata e varia, non potete perdervi questo articolo. Di seguito, infatti, vi sveleremo alcune ricette che vi permetteranno di preparare,…