perdere peso

L’allenamento aerobico serve a perdere peso?

Se volete liberarvi dei chili di troppo, sappiate che dovrete svolgere molta attività fisica per riuscirci. Senza un esercizio regolare, infatti, nessuna dieta equilibrata basterà da sola a questo scopo. In termini generali, è possibile scegliere tra due tipi di…

L’efficacia della dieta chetogenica

La dieta chetogenica è sempre più popolare perché seguirla permette di raggiungere i risultati desiderati. In questo articolo vi parleremo di questo tipo di alimentazione e capiremo se è davvero sana ed efficace come sembra. Perché la dieta chetogenica è…

Tutta la verità sui bruciagrassi

Si sente parlare spesso di L-Carnitina, di termogenici o altri bruciagrassi che promettono di essere efficaci, sani e che ci permettono di avere un corpo da urlo. Quando si parla di bruciagrassi o di cattura grassi, in molti credono che…

I migliori cibi per perdere peso

In genere, quando si parla di diete dimagranti, pensiamo subito a diete drastiche e molto esercizio fisico. Questa combinazione, sebbene possa funzionare all’inizio, può anche provocare un grave squilibrio e causare problemi di salute. È preferibile scegliere dei metodi progressivi…

Fare cento salti al minuto per bruciare calorie

Per bruciare calorie è possibile stabilire un “challenge” (sfida) di cento salti la minuto, ogni giorno per un mese e vedere quali risultati otteniamo. Si dice che questo esercizio, che sembra semplice ma non lo è, è un modo molto efficace…

Perché scegliere gli esercizi cardio per bruciare grassi

Se volete bruciare grassi gli esercizi per eccellenza sono quelli cardio. Esistono molti modi per allenare il cuore, sudare e perdere peso. In questo articolo andremo a vedere perché è così importante fare cardio per bruciare grassi. Perché è necessario fare…

Si bruciano più calorie facendo cardio o pesi?

Ci sono molte teorie su quale sia il miglior esercizio per bruciare calorie e per perdere peso. Molte di esse sono del tutto contraddittorie e anche nelle palestre c’è confusione su quale sia l’allenamento migliore. Cosa scegliere: cardio o pesi?…

Come eliminare il grasso mantenendo la massa muscolare

Oltre alle ragioni estetiche, esistono dei motivi di salute per i quali è importante sapere come eliminare il grasso mantenendo la massa muscolare.Un’alta percentuale di grasso corporeo, infatti, aumenta i rischi di soffrire di gravi problemi di salute. Quando perdiamo peso,…

Frullati per dimagrire: 5 ottime ricette

Così come possiamo ricorrere ad alcune bevande per aumentare la massa, esistono anche dei frullati per dimagrire. La cosa migliore è che tutti gli ingredienti sono organici! La natura ci dona alimenti depurativi, organici, idratanti e ricchi di proteine sane; combinandoli insieme,…

Dieta iperproteica per perdere peso

Coloro che fanno esercizio anaerobico alla ricerca di una muscolatura definita, conoscono il potere di una dieta dieta iperproteica per perdere peso. Si tratta di una dieta che esalta il consumo di proteine. In questo modo, favorisce l’aumento della massa muscolare e…

Mangiare legumi per perdere peso

Se volete perdere peso in maniera efficace e sostenibile, mangiare legumi è ciò che può aiutarvi davvero. Tra le varie abitudini che è importante integrare alla nostra vita, consumare ogni tipo di legume è fondamentale non solo per dimagrire, ma anche per…

Dieta sana per dimagrire: come iniziarla?

Se volete perdere qualche chilo di troppo e state pensando di iniziare una dieta sana per dimagrire, siete nel posto giusto. In questo articolo vi daremo alcuni consigli per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi nel modo più semplice possibile. 1. Motivazione…

3 consigli per perdere peso

Se volete liberarvi dei chili in più che avete accumulato e vi sembra difficile riuscirci, siete nel luogo giusto. In questo post vi proponiamo 3 consigli per perdere peso. Come vedrete, questi 3 consigli per perdere peso sono tutti molto…

Integratori che vi aiuteranno a dimagrire

In questo articolo vi parleremo di alcuni integratori che possono aiutarvi a dimagrire, ma ricordate sempre che le cose più importanti sono un’alimentazione sana e bilanciata unita all’esercizio fisico Questi integratori hanno molti vantaggi: rappresentano un complemento al cibo, sono…

Il modo migliore per perdere peso in modo sano

Se volete perdere peso e non riacquistarlo in seguito, dimenticatevi le diete miracolose o quelle che vi proibiscono la maggior parte degli alimenti. Continuate a leggere e scoprirete il modo migliore per perdere peso in modo sano. Prima di tutto,…