perdere peso

6 motivi per evitare le diete miracolose

Nessuna routine alimentare che promette di perdere 30 chili in una settimana sarà mai realisticamente valida né, tanto meno, salutare. Anche se è possibile innescare una repentina e drastica riduzione del peso corporeo, bisogna ricordare che ciò avrà delle conseguenze…

Evitare il mal di schiena: come fare?

Una cattiva postura, sollevare dei pesi eccessivi o un riposo insufficiente possono avere delle conseguenze a livello dorsale, lombare o spinale. In questo articolo andremo a vedere quali accorgimenti possiamo adottare per evitare il mal di schiena. Cambiando semplicemente alcune…

Ricette senza olio: trucchi e alternative

Il consumo moderato di grassi sani è un’alternativa salutare che consente di perdere peso e mantenere una dieta adeguata. Oggi vi sveleremo alcune ricette senza olio che vi permetteranno di preparare piatti squisiti ma senza rinunciare ai sapori. Anche se ci…

Come combattere l’obesità con poche sane abitudini

Qualche anno fa, l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) pubblicò dati allarmanti riguardo l’obesità nel mondo. Circa 1,9 miliardi di adulti di età pari o superiore ai 18 anni erano in sovrappeso nel 2016, un dato che oggi tende a crescere.…

3 ricette di dolci che fanno dimagrire

Se siete degli amanti dello sport, vi piace avere uno stile di vita sano e seguite con perseveranza una dieta equilibrata e varia, non potete perdervi questo articolo. Di seguito, infatti, vi sveleremo alcune ricette che vi permetteranno di preparare,…

Benefici dell’allenamento cardio per il cuore

Esiste una grande differenza tra un allenamento di tipo anaerobico e uno di tipo aerobico. Quest’ultimo, chiamato anche cardio, presenta molti vantaggi per la salute dell’organismo umano. Ciò non significa che andrebbe preferito in assoluto e, anzi, gli esperti consigliano…

Dimagrire rapidamente con gli esercizi cardio

È risaputo che gli esercizi cardiovascolari sono uno dei modi migliori per mettersi in forma, consumare calorie e dimagrire rapidamente. Infatti, la maggior parte delle persone che vogliono perdere peso iniziano sempre con questo tipo di allenamento. Per questo motivo, in questo…

Il carciofo, l’alleato di chi vuole perdere peso

Pensando a tutti gli alimenti utili per perdere peso, sicuramente uno dei primi da prendere in considerazione è il carciofo. Questo ortaggio è protagonista di molte diete, viste le sue proprietà. In questo articolo vi spiegheremo perché il carciofo è così importante nelle…

3 motivi per cui la vostra dieta non funziona

La maggior parte delle persone che decidono di cambiare la propria routine alimentare, ha come obiettivo la perdita di peso. Altri puntano magari ad accrescere la massa muscolare e, contemporaneamente, a perdere massa grassa. I sacrifici, però, non sempre vengono…

3 motivi per eliminare gli alimenti trasformati e perdere peso

Nel corso degli anni, purtroppo, i cibi trasformati sono diventati un alimento centrale nella dieta quotidiana di molte persone. Si tratta di prodotti preconfezionati, già pronti che vengono acquistati con l’idea di risparmiare tempo. Vengono elaborati con ingredienti capaci di…

6 semplici trucchi per perdere peso

È probabile che abbiate fatto diversi tentativi per perdere peso senza però ottenere i risultati desiderati. Non arrendetevi! In questo articolo vi sveleremo 6 semplici trucchi per dimagrire con effetti quasi istantanei. I trucchi migliori per perdere peso Siete stanchi…

Diete ipocaloriche: quali pericoli nascondono?

Tra tutti i metodi per perdere peso, oggi ci concentreremo sulle diete ipocaloriche. Questo tipo di diete vengono solitamente seguite quando l’obiettivo è perdere peso in poco tempo, e facendo appena qualche sforzo. Le conseguenze -non potrebbe essere altrimenti- sono dannose per…

Le diete miracolose: positive o negative?

Le diete miracolose si caratterizzano per la promessa di essere efficienti, rapide e poco impegnative. Queste “garanzie” portano molte persone a credere di poter raggiungere il loro peso ideale facilmente e senza sforzi. Quello che non si tiene in considerazione…