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Perdere peso con la dieta mediterranea

Se volete liberarvi dei chili di troppo, seguire la dieta mediterranea è sicuramente una buona opzione. La sua principale caratteristica è che include alimenti e ingredienti totalmente naturali. Inoltre è saporita e varia, una soluzione salutare per aiutarvi a perdere…

4 ottimi motivi per mangiare più fibre

Le fibre alimentari svolgono un ruolo fondamentale in ogni dieta sana ed equilibrata. Questo carboidrato, di cui sentite parlare spesso, infatti è essenziale per favorire il corretto funzionamento dell’organismo. Poche persone sanno, però, che mangiare più fibre aiuta a dimagrire,…

Perdere peso con l’aglio: ecco come fare

Utilizzato dall’uomo da secoli, per via del suo aroma e i suoi benefici per la salute, l’aglio è certamente uno degli ingredienti naturali più presenti nelle cucine di tutto il mondo. Ciò che poche persone sanno, comunque, è che può…

Pasti sostitutivi: cosa sono e come funzionano

I pasti sostitutivi rappresentano un modo efficace per controllare il peso corporeo. Tuttavia, presentano anche dei rischi e prima di cominciare ad assumerli bisogna informarsi bene. Con i dati e le informazioni adeguate, sarete in grado di scegliere quelli che…

Fare esercizio fisico a digiuno fa bene?

Molte persone si chiedono se fare esercizio fisico a digiuno fa bene e può migliorare i risultati e aumentare la perdita di grasso. In effetti, ci sono alcuni atleti che ritengono che l’esecuzione dell’allenamento a stomaco vuoto sia una buona…

Perdere massa grassa senza alterare le prestazioni

Uno degli obiettivi di chi svolge attività fisica è, ovviamente, quello di perdere peso. Ma non sempre i risultati ottenuti sono quelli desiderati. Spesso si commettono errori grossolani, sia per quanto riguarda l’allenamento che la dieta. Le conseguenze possono essere…

La dieta crudista per perdere peso

Negli ultimi anni, la popolarità della dieta crudista è andata sempre più aumentando. Quando vogliamo iniziare una dieta dimagrante, ci troviamo di fronte a diverse opzioni (soprattutto su internet!). Ogni scelta possibile ha i suoi sostenitori e i sui detrattori.…

6 motivi per evitare le diete miracolose

Nessuna routine alimentare che promette di perdere 30 chili in una settimana sarà mai realisticamente valida né, tanto meno, salutare. Anche se è possibile innescare una repentina e drastica riduzione del peso corporeo, bisogna ricordare che ciò avrà delle conseguenze…

Evitare il mal di schiena: come fare?

Una cattiva postura, sollevare dei pesi eccessivi o un riposo insufficiente possono avere delle conseguenze a livello dorsale, lombare o spinale. In questo articolo andremo a vedere quali accorgimenti possiamo adottare per evitare il mal di schiena. Cambiando semplicemente alcune…

Ricette senza olio: trucchi e alternative

Il consumo moderato di grassi sani è un’alternativa salutare che consente di perdere peso e mantenere una dieta adeguata. Oggi vi sveleremo alcune ricette senza olio che vi permetteranno di preparare piatti squisiti ma senza rinunciare ai sapori. Anche se ci…

Come combattere l’obesità con poche sane abitudini

Qualche anno fa, l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) pubblicò dati allarmanti riguardo l’obesità nel mondo. Circa 1,9 miliardi di adulti di età pari o superiore ai 18 anni erano in sovrappeso nel 2016, un dato che oggi tende a crescere.…

3 ricette di dolci che fanno dimagrire

Se siete degli amanti dello sport, vi piace avere uno stile di vita sano e seguite con perseveranza una dieta equilibrata e varia, non potete perdervi questo articolo. Di seguito, infatti, vi sveleremo alcune ricette che vi permetteranno di preparare,…

Benefici dell’allenamento cardio per il cuore

Esiste una grande differenza tra un allenamento di tipo anaerobico e uno di tipo aerobico. Quest’ultimo, chiamato anche cardio, presenta molti vantaggi per la salute dell’organismo umano. Ciò non significa che andrebbe preferito in assoluto e, anzi, gli esperti consigliano…

Dimagrire rapidamente con gli esercizi cardio

È risaputo che gli esercizi cardiovascolari sono uno dei modi migliori per mettersi in forma, consumare calorie e dimagrire rapidamente. Infatti, la maggior parte delle persone che vogliono perdere peso iniziano sempre con questo tipo di allenamento. Per questo motivo, in questo…

Il carciofo, l’alleato di chi vuole perdere peso

Pensando a tutti gli alimenti utili per perdere peso, sicuramente uno dei primi da prendere in considerazione è il carciofo. Questo ortaggio è protagonista di molte diete, viste le sue proprietà. In questo articolo vi spiegheremo perché il carciofo è così importante nelle…

3 motivi per cui la vostra dieta non funziona

La maggior parte delle persone che decidono di cambiare la propria routine alimentare, ha come obiettivo la perdita di peso. Altri puntano magari ad accrescere la massa muscolare e, contemporaneamente, a perdere massa grassa. I sacrifici, però, non sempre vengono…