perdere peso

Si può essere magri e metabolicamente obesi?

Abbiamo la falsa credenza che le persone “nel loro peso ideale” siano in buona salute … O che non avere un grammo di pancetta faccia bene alla salute. Tuttavia, le apparenze spesso ingannano, dal momento che si può essere magri…

Quali sono i ‘brucia-grassi’ più efficaci?

I brucia-grassi sono un aiuto importante per avere un corpo in forma. Bruciando grassi e combinandovi una buona dose di allenamento, diamo spazio ai muscoli e questi crescono più rapidamente tonificando il nostro corpo. Tuttavia, ci sono molti brucia-grassi sul mercato…

Tipi di cellulite ed esercizi per ridurla

La cellulite è un’alterazione dello strato grasso chiamato ipoderma. Si forma quando il tessuto adiposo cresce e le pareti laterali si addensano. Comporta la formazione di noduli adiposi di grasso in varie parti del corpo, ma non è considerata una…

Strategie psicologiche che aiutano a dimagrire

I fattori indispensabili per perdere peso sono quelli noti a tutti: un’alimentazione sana e regolare attività fisica. Per molte persone, tuttavia, non si tratta di un compito facile, ma è possibile semplificare il tutto conoscendo le strategie psicologiche che aiutano a…

Consigli per dimagrire con esercizi cardiovascolari

A volte, quando si vuole perdere peso, si iniziano a fare cose che pensiamo possano aiutarci a facilitarne il processo. Come, tra le altre, allenarsi in eccesso e mangiare poco. Grazie a questi equivoci la motivazione si perde e l’obiettivo…

Perdere peso senza sforzi: le 5 attività migliori

Sapete che potete perdere peso senza sforzi in palestra?  Per dimostrarvelo, in questo articolo vi spiegheremo le 5 attività migliori per perdere peso senza sforzi. Vedrete come, cambiando un po’ le vostre abitudini, perderete peso in maniera sana.

Sei un magro ma metabolicamente obeso?

Un magro metabolicamente obeso è più comune di quanto possiate immaginare, anche se è qualcosa strano da immaginare. Molti di voi si chiederanno chi siano queste persone. Queste non eccedono con il loro peso ma hanno un eccesso di grasso nel corpo.…

Uno strappo alla regola pregiudica la dieta?

Quello dello strappo alla regola è uno dei concetti più difficili da sradicare nei proclami degli sciamani dispensatori di diete miracolose. Abbiamo assunto questo concetto come veritiero al punto tale da formulare dal nulla spiegazioni in merito. In soldoni, un giorno la…

Metabolismo: ecco quali sono le diete da evitare

Gran parte della popolazione mondiale ha cercato di seguire, a un certo punto della propria vita, un regime alimentare stretto per perdere peso rapidamente. Queste magiche soluzioni, o diete miracolose, sono molto pericolose, dato che non ci offrono il giusto…

50 super consigli per perdere peso

Dimagrire non è solo una questione di estetica, ma ha anche effetti immediati sulla nostra salute. Alcuni elementi come l’assenza di attività fisica, la sedentarietà e l’obesità contribuiscono alla formazione del grasso. Come possiamo eliminarlo? Abbiamo raccolto qui 50 consigli…

Per quanto tempo è giusto seguire una dieta?

La parola “dieta” viene spesso associata a concetti quali “fame”, “forza di volontà” e “stanchezza”. Proprio per questo, quando iniziamo a seguire una dieta tendiamo a pensare solo al giorno in cui riusciremo a raggiungere l’obiettivo e tornare a mangiare…

Si può evitare l’effetto rebound?

Dopo mesi di dieta avete raggiunto il peso desiderato. Vi siete sacrificati, fra alimentazione e allenamento, per ottenere il risultato tanto agognato. Adesso che avete raggiunto il vostro peso ideale, cominciate a rilassarvi con l’esercizio fisico e con l’alimentazione. Anche…

Obesità e sovrappeso: differenze e similitudini

Spesso confondiamo obesità e sovrappeso e, sebbene abbiano un fattore comune, differiscono chiaramente nei livelli di gravità. Analizziamo quali sono le differenze e le similitudini tra obesità e sovrappeso, così come le conseguenze che comportano per le persone che ne…

Scoprite 4 discipline per perdere peso a casa

Allenarsi in palestra è divertente quando si va con gli amici, ma per altre persone può essere frustrante a causa della mancanza di tempo e motivazione. Pertanto, questo articolo propone 4 discipline per perdere peso a casa. Certo, se desiderate eliminare…

Obesità infantile: 5 modi per combatterla

L’obesità infantile è un disturbo che interessa sempre più bambini in tutto il mondo. I motivi possono essere diversi, ma per la maggior parte dei casi si tratta di una combinazione tra una cattiva alimentazione e la mancanza di esercizio…