Palestra

Palestra old school vs. palestra moderna

Ogni atleta ha gusti personali caratteristici, non solo quando si esegue un’attività, ma anche quando si sceglie un’infrastruttura per eseguirla. L’ambiente favorevole promuoverà benefici psicologici per la realizzazione della formazione stessa. Inizia il dibattito: palestra old school vs. palestra moderna.…

Regole chiave per mantenere il peso

Come sappiamo, fare esercizio fisico e seguire una dieta equilibrata sono alcune delle regole chiave per mantenere il peso. In realtà, spesso non bastano ed è possibile raggiungere questo scopo solo seguendo alcuni suggerimenti. In questo articolo, elenchiamo alcune opzioni…

Come rendere gli allenamenti meno noiosi

Rendere gli allenamenti meno noiosi a volte è estremamente complicato. Tuttavia, è una delle chiavi per garantire continuità e impegno come atleta. Pertanto, grazie a questo articolo scoprirete come rendere gli allenamenti meno noiosi. Che ne dite di seguire i…

Le migliori macchine cardio in palestra

Le macchine cardio in palestra sono ideali per quegli atleti che vogliono riscaldarsi, attivare i muscoli del corpo o perdere calorie. Nelle sale fitness ci sono innumerevoli macchine progettate per rimettersi in forma e perdere peso. In questo articolo parleremo…

4 trucchi per avere cura dei capelli in palestra

Il sudore che rimane tra i capelli durante una sessione di allenamento in palestra può causare molti problemi al cuoio capelluto. Quindi, se siete una di quelle persone che ritengono che la parte più difficile degli allenamenti quotidiani sia di…

12 esercizi con il vogatore perfetti per i muscoli

Se state cercando un esercizio aerobico efficace, il vogatore è sicuramente ciò che farà al caso vostro. I suoi benefici, a livello cardiovascolare sono moltissimi. Se desiderate mantenere il cuore e i polmoni perfettamente sani, non perdetevi i 12 esercizi…

5 modi per migliorare la corsa su tapis roulant

Cambi di pendenza, di intensità e tipo di allenamento. Anche se sembrano monotoni, i tapis roulant delle palestre sono molti utili per svolgere attività fisica. Non a caso, permettono di bruciare calorie e migliorare la vostra resistenza. Pertanto, anche se…

Allenamento a casa: dimenticatevi della palestra

Anche se in palestra possiamo disporre dell’aiuto di un istruttore e di attrezzi e macchine per gli esercizi, spesso, non abbiamo né il tempo né il denaro per allenarci. Queste però non sono delle scuse per non mantenersi in forma.…

5 ottimi motivi per andare in palestra

Se siete pigri o avete poco tempo, è facile che fatichiate a trovare dei motivi per andare in palestra. In realtà ce ne sono moltissimi, alcuni davvero piacevoli. Vi assicuriamo che vi spingeranno ad alzarvi dal divano! Spesso, le attività…

Creare un piano obiettivi giornaliero per l’allenamento

Se desiderate ottenere dei cambiamenti fisici importanti grazie alle vostre sessioni di fitness, è importante che siate chiari sui traguardi da raggiungere, giorno per giorno. Pertanto, in questo articolo abbiamo inserito alcuni suggerimenti che dovreste prendere in considerazione per creare…

Pro e contro dell’allenamento in palestra

Molte persone che vogliono tenersi in forma scelgono la palestra per il comfort e l’infinità di esercizi che possono essere svolti. Tenendo conto che quando si opta per la palestra si escludono molti altri tipi di attività fisica, come il…

Come usare la macchina per salire le scale in palestra

La macchina per salire le scale è l’ideale per chi vuole perdere peso e tonificare le gambe. Infatti, questa macchina da palestra permette di stimolare i muscoli principali del treno inferiore, facendo lavorare glutei, quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia…

Benefici degli esercizi intensi e brevi

Gli esercizi intensi e brevi producono molti vantaggi per il corpo, sia a livello muscolare che funzionale. Questo tipo di e allenamento, inoltre, è adatto a tutti i tipi di persone, ma soprattutto per chi non ha molto tempo per…