nuoto

Tutto quello che c’è da sapere sul nuoto

Il nuoto è uno degli sport migliori per tenersi in forma. In questo articolo vi diremo tutto quello che c’è da sapere sul nuoto, evidenziandone i benefici. Inoltre, approfondiremo gli stili più adatti per esercitare i muscoli di tutto il…

Il miglior stile di nuoto per rafforzare i muscoli

Il nuoto è uno degli sport più completi che esistano. Ciò è dovuto a molteplici fattori, ma la più importante riguarda la quantità di muscoli coinvolti e che lavorano per svolgere questa disciplina sportiva. Praticando un solo sport, infatti, riuscirete…

I migliori sport per tonificare i muscoli delle braccia

La muscolatura delle estremità superiori è generalmente la zona più allenata nei locali dove si fa fitness. Tuttavia, è possibile ricorrere a certi sport per tonificare i muscoli delle braccia. In questo articolo vi diremo tutto quello che dovete sapere…

Tutti i vantaggi e gli svantaggi del nuoto

Se desiderate praticare questo sport, sicuramente vi sarete informati sui vantaggi e sugli svantaggi del nuoto, uno degli sport più completi che esista, ma è possibile che abbiate ancora dei dubbi. In questo articolo, vi parleremo dei vantaggi e svantaggi…

5 esercizi utili per i nuotatori

L’allenamento di forza con pesi è un’aggiunta ideale per le routine realizzate dai nuotatori in piscina. Il nuoto, in effetti, è un allenamento di cardio vero e proprio che può essere rafforzato attraverso degli esercizi in palestra. Tra i vari…

9 consigli per migliorare la tecnica di nuoto

Spesso, per quanto le persone si allenino duramente non riescono a nuotare più velocemente o ad acquisire una tecnica di nuoto migliore. Migliorare la tecnica di nuoto, si tradurrà non solo in uno stile più raffinato e bello da vedere…

6 accessori per il nuoto per un allenamento più efficiente

Nel nuoto, perché l’allenamento sia più efficace, è necessario migliorare la tecnica. A questo scopo, è possibile utilizzare accessori per il nuoto al fine di migliorare le proprie prestazioni. Grazie agli accessori per il nuoto, l’allenamento risulterà più comodo ed…

Acquaerobica: uno sport per chi ama stare in piscina

Con acquaerobica indichiamo quel tipo di attività sportiva che coniuga l’esercizio aerobico (dove si ha una richiesta costante di ossigeno attraverso la respirazione) e il nuoto. L’acquaerobica consiste in un’attività fisica da fare in piscina (con l’acqua ad una temperatura tra…

Imparare a nuotare da adulti: è possibile?

Molti adulti credono che il loro momento per imparare a nuotare sia passato, ma è affatto vero. Molte volte sentiamo delle persone dire in modo rassegnato ‘Non so nuotare’. E questo con la coscienza del fatto che il nuoto porta grandi benefici per…

TRX: 4 esercizi per chi pratica nuoto

Il nuoto è uno sport estremamente completo quanto impegnativo. Per queste ragioni, l’allenamento deve includere attività mirate al potenziamento del corpo di chi lo pratica. A questo proposito, il TRX (Total Resistance Exercises)  appare come un’eccellente forma di allenamento in sospensione…

Sport e salute: il nuoto per perdere peso

Il nuoto, in quanto disciplina sportiva aerobica, è considerato uno degli sport più completi grazie ai benefici che apporta al corpo. Muovendo tutti i gruppi muscolari, il nuoto dona flessibilità e resistenza. Inoltre, rafforza il sistema respiratorio, cardiovascolare, osseo e muscolare.…

I benefici dell’acquaerobica

Andiamo a conoscere i benefici dell’acquaerobica, comunemente conosciuta anche come ‘acquagym’. Si tratta di una disciplina che consiste nel fare esercizio in acqua (più precisamente in una piscina). Al principio l’acquaerobica veniva praticata soprattutto da persone anziane, ma ora tutti approfittano…

I 6 errori più comuni nel nuoto: come evitarli?

Il nuoto è uno degli sport più completi e consigliati dagli esperti. Sebbene possa sembrare molto facile da praticare, sono necessarie tecniche e allenamento per non commettere gli errori più comuni nel nuoto e garantire risultati ottimali. Per questo, è…

Il nuoto e i suoi benefici

Sicuramente avevete sentito molte volte parlare del nuoto e i suoi benefici. Questo sport, si dice, è completo ed è adatto a tutti.Ed è proprio vero. Oggi vi parliamo del nuoto e i suoi benefici.