muscoli

Tutti i vantaggi di usare la Power Ball

A prima vista sembrano più un giocattolo per bambini che uno strumento per l’allenamento. Tuttavia, le Power Ball hanno un potenziale molto importante per la fisioterapia e il rafforzamento muscolare. In questo articolo indagheremo sui principali benefici delle Power Ball.…

Allungamento muscolare: quando è meglio farlo?

Negli sport e nelle discipline fisiche, gli esercizi di stretching sono importantissimi. Questi movimenti consistono in esercizi di allungamento dei muscoli, delle articolazioni e dei legamenti, per fare in modo che tutti e tre acquisiscano una maggiore elasticità. L’allungamento muscolare consiste…

Che muscoli usiamo quando giochiamo a calcio?

Ogni sport ha le sue particolarità e le sue esigenze. Nel calcio, ad esempio, di solito spiccano quei giocatori che hanno un tocco fuori dal comune; questo li aiuta a tirare la palla a lunghe distanze e a calciare da…

Perderò massa muscolare se vado in vacanza?

Uno dei miti più diffusi fra gli atleti è che se smettete di allenarvi per alcuni giorni tutto il vostro lavoro per acquisire massa muscolare sarà stato inutile. A causa di ciò, anche se questo ragionamento non ha molta logica,…

Le proteine e lo sport

Abbiamo sempre sentito dire che gli sportivi devono assumere molte proteine, ma perché? Che relazione c’è tra le proteine e lo sport? Oggi vogliamo affrontare con voi questo argomento, perché anche se siete degli sportivi informati, saperne un po’ di…

Acido lattico, i fastidi dei crampi

È molto comune ‘dare la colpa’ all’acido lattico quando i nostri muscoli sono affaticati o quando le fitte ci disturbano. Queste si producono maggiormente quando facciamo degli sforzi durante l’esercizio fisico. Scopriamone di più sull’acido lattico in questo articolo.

Sapete cos’è la bioimpedenziometria?

Una delle cose che più preoccupa ogni atleta è la percentuale di grasso corporeo che ha. Anche se ci sono diversi modi per misurare questa percentuale, il modo più sicuro e accurato è attraverso una bioimpedenziometria.  Ma che cosa significa questa…

Stretching: quanto è importante l’allungamento muscolare?

Talvolta sottovalutato, lo stretching è una parte fondamentale nello svolgimento di un’attività fisica. Protegge la muscolatura dalle lesioni e migliora le performance, come vi spieghiamo ora. In questo articolo vi mostriamo quanto l’allungamento muscolare o stretching sia importante per il nostro corpo, e…

Il pattinaggio: uno sport completo

Tutti da bambini abbiamo avuto un paio di pattini o almeno ci abbiamo provato. Alcuni hanno praticato il pattinaggio per un po’ di tempo, altri ne hanno fatto il loro sport o il loro hobby preferito. Sapevate che il pattinaggio…

Come allenare i polpacci

Molti li definiscono i muscoli più “dipendenti” dalla genetica e affermano che sia impossibile farli crescere, tuttavia esistono degli esercizi specifici per lo sviluppo dei polpacci. In questo articolo vi insegneremo come allenare i polpacci!