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Routine di esercizi per gli addominali

Avere un addome forte migliora in modo significativo le prestazioni sportive. Esercitare l’area addominale è semplice e non richiede molto tempo. Vi consigliamo di utilizzare questa routine di esercizi per gli addominali nei vostri allenamenti. Fare esercizi cardio, mangiare sano…

Hip lift con ginocchia flesse

I cosiddetti hip lift con ginocchia flesse sono un esercizio ideale per allenare, tra le altre cose, addominali, glutei e muscoli posteriori delle cosce. Tuttavia, dovreste sapere che questo esercizio ha molte varianti, sia con gli attrezzi sia con il peso…

Fare gli addominali fa bene o male?

Il problema non è fare gli addominali o non farli, ma la tecnica che usiamo. Se mal eseguiti, alcuni esercizi possono provocare dolori e cambiamenti nella postura. Nel seguente articolo vi diremo se si tratta di un buono o cattivo…

5 esercizi per gli addominali obliqui

L’addome è un’area del corpo molto importante perché viene coinvolta in vari tipi di esercizi che richiedono uno sforzo sia moderato che intenso. Di solito la alleniamo con gli esercizi più conosciuti dimenticando però gli addominali obliqui. Allenare gli addominali…

Muscoli definiti: routine per ottenerli

Avere muscoli definiti è l’obiettivo finale di qualsiasi allenamento fitness. Tuttavia, non è sempre facile da raggiungere, essendo l’ultima fase del condizionamento fisico. A volte, possono volerci anche anni. Consigli per ottenere muscoli definiti con successo Anche se l’allenamento con i pesi…

Fare gli squat correttamente: ecco come

Fare gli squat aiuta ad allenare i glutei, le caviglie e l’addome. Inoltre, rafforza i legamenti, le ossa e i tendini. Questo esercizio fa parte della maggior parte degli allenamenti e delle routine grazie alla sua efficacia e ai suoi benefici…

Allenamento muscolare di una settimana

Se volete allenarvi in palestra, è importante seguire una routine di allenamento che includa tutti muscoli del corpo. Per darvi la spinta di cui avete bisogno, abbiamo preparato un allenamento muscolare di una settimana, con il quale otterrete incredibili benefici.…