esercizi

7 consigli per fare gli addominali correttamente

Vi piacerebbe sapere come fare gli addominali correttamente? Volete ottenere buoni risultati e sfoggiare un addome ben definito? Se non raggiungete l’effetto desiderato, forse è a causa di alcuni errori che potreste commettere durante l’allenamento. Perciò, in questo articolo vi…

Tipi di cellulite ed esercizi per ridurla

La cellulite è un’alterazione dello strato grasso chiamato ipoderma. Si forma quando il tessuto adiposo cresce e le pareti laterali si addensano. Comporta la formazione di noduli adiposi di grasso in varie parti del corpo, ma non è considerata una…

Esercizi TRX per principianti

Nascono continuamente nuove routine e discipline per allenarsi in palestra o a casa, se abbiamo abbastanza spazio. Oggi vi vogliamo proporre delle cinghie che vanno molto di moda al momento e che permettono di allenarsi usando il peso del proprio corpo.…

Esercizi per ridurre il grasso nell’addome

Qualcuno dice che sia più facile ridurre il grasso nell’addome che in qualsiasi altra parte del corpo … Ma non possiamo pretendere che scompaia magicamente! Per questo dobbiamo ricorrere a una serie di esercizi, che insieme a una buona alimentazione…

Scoprite questi 5 fantastici esercizi GAG

Per coloro che amano l’attività fisica e che vogliono tonificare l’addome e la parte inferiore del corpo, gli esercizi GAG sono l’ideale. Come indica l’acronimo fanno lavorare l’area dei glutei, degli addominali e delle gambe. Sono molto utili ed efficaci…

Consigli per dimagrire con esercizi cardiovascolari

A volte, quando si vuole perdere peso, si iniziano a fare cose che pensiamo possano aiutarci a facilitarne il processo. Come, tra le altre, allenarsi in eccesso e mangiare poco. Grazie a questi equivoci la motivazione si perde e l’obiettivo…

6 esercizi per gli avambracci

Non diamo molta importanza agli avambracci, per quanto questi muscoli siano coinvolti in molte attività del quotidiano. Nel seguente articolo vi parleremo dei migliori esercizi per rinforzare gli avambracci da fare a casa o in palestra.

Esercizi da fare in casa con una sedia

Non tutti abbiamo il tempo di andare in palestra, oppure, anche se la frequentiamo, potremmo voler rafforzare il nostro allenamento con degli esercizi da fare in casa.  Ebbene, ecco una lista di alcuni esercizi da fare in casa con una sedia.…

Allenamento HIIT per principianti

Tutti coloro i quali sono stufi del classico allenamento aerobico, hanno adesso a disposizione una tipologia di allenamento che sta conquistando molti adepti: si tratta dell’allenamento HIIT. Questa nuova forma di sport è diventata l’opzione preferita da coloro i quali…

Come eseguire lo squat con zavorra

Se desiderate avere gambe e glutei “d’acciaio”, gli squat con zavorra sono una delle migliori opzioni. In questo articolo vi diremo come vengono eseguiti e quali sono i muscoli coinvolti. Inoltre vi spiegheremo quali sono gli elementi necessari per eseguire…

Ecco perché dovreste iniziare a fare Crossfit

Sempre che non abbiate vissuto fuori dal mondo negli ultimi quattro o cinque anni, sicuramente avrete sentito dire che iniziare a fare crossfit è la nuova moda in fatto di allenamento. La verità è che, negli ultimi anni, il numero di centri che…