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Esercizi base del CrossFit da conoscere

Molto di moda al giorno d’oggi, il CrossFit è una modalità di fitness molto ampia che ha lo scopo di far lavorare la potenzialità del corpo in modo integrale. I diversi esercizi base del CrossFit puntano a rafforzare i vari…

6 esercizi per gli addominali da fare in casa

Uno dei maggiori vantaggi di fare esercizi addominali è che possono essere eseguiti a casa. Se volete una pancia scolpita e piatta, tutto ciò che serve è sapere quali sono i migliori esercizi per gli addominali da fare in casa.…

Esercizi per tonificare i muscoli interni delle gambe

I muscoli interni delle gambe spesso vengono trascurati nelle routine di allenamento di molti atleti. Per questo motivo, in questo articolo esamineremo alcuni esercizi per tonificarli e rafforzarli. Prendete nota: ecco i migliori esercizi per tonificare i muscoli interni delle…

Esercizi per i muscoli ischiocrurali per principianti

I muscoli ischiocrurali svolgono un ruolo cruciale in molte delle nostre attività quotidiane, come correre, saltare, camminare e andare in bicicletta. Per questo motivo, vi presentiamo una lista con i migliori esercizi per i muscoli ischiocrurali per principianti con cui…

Esercizi per rafforzare il trapezio

Il muscolo trapezio, detto anche muscolo cucullare, è un muscolo del corpo umano che fa parte dei muscoli spinoappendicolari. Si tratta di muscoli appiattiti situati nella parte superiore della schiena. In questo articolo parleremo degli esercizi per rafforzare il trapezio. L’anatomia del trapezio Il…

Esercizi per rafforzare i muscoli romboidi

I muscoli romboidi si trovano tra la parte inferiore del collo e la regione superiore del torace. In questo articolo, vi diremo tutto ciò che dovete sapere su questi muscoli, inclusi degli esercizi per rafforzare i muscoli romboidi. Quali sono…

TRX
Le cinghie TRX per rafforzare il corpo

Sicuramente le avrete viste nelle palestre più moderne: le cinghie TRX vengono utilizzate in discipline come il Crossfit e altre simili. Sono uno strumento più che efficace per l’allenamento. Scopriamo insieme i loro benefici e come si usano. Cosa sono…