Dieta

6 motivi per evitare le diete miracolose

Nessuna routine alimentare che promette di perdere 30 chili in una settimana sarà mai realisticamente valida né, tanto meno, salutare. Anche se è possibile innescare una repentina e drastica riduzione del peso corporeo, bisogna ricordare che ciò avrà delle conseguenze…

Come combattere l’obesità con poche sane abitudini

Qualche anno fa, l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) pubblicò dati allarmanti riguardo l’obesità nel mondo. Circa 1,9 miliardi di adulti di età pari o superiore ai 18 anni erano in sovrappeso nel 2016, un dato che oggi tende a crescere.…

Diete ipocaloriche: quali pericoli nascondono?

Tra tutti i metodi per perdere peso, oggi ci concentreremo sulle diete ipocaloriche. Questo tipo di diete vengono solitamente seguite quando l’obiettivo è perdere peso in poco tempo, e facendo appena qualche sforzo. Le conseguenze -non potrebbe essere altrimenti- sono dannose per…

Le diete miracolose: positive o negative?

Le diete miracolose si caratterizzano per la promessa di essere efficienti, rapide e poco impegnative. Queste “garanzie” portano molte persone a credere di poter raggiungere il loro peso ideale facilmente e senza sforzi. Quello che non si tiene in considerazione…

Vitamine: un pilastro fondamentale nella dieta

Le vitamine sono nutrienti essenziali per il corretto funzionamento del’organismo. Assieme a proteine, carboidrati, lipidi e minerali, questi composti organici sono fondamentali per la vita e provengono dal cibo che mangiamo, ma oggi possono essere assunti anche grazie a integratori…

La dieta per aumentare la massa muscolare

Se volete mettere su muscoli, è necessario intensificare la frequenza e il volume del vostro allenamento. Tuttavia, c’è un’altra cosa che dovreste fare e che in effetti è molto importante: iniziare e mantenere una dieta adeguata. A tal proposito, in…

Dieta sana per dimagrire: come iniziarla?

Se volete perdere qualche chilo di troppo e state pensando di iniziare una dieta sana per dimagrire, siete nel posto giusto. In questo articolo vi daremo alcuni consigli per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi nel modo più semplice possibile. 1. Motivazione…

Tutti i consigli sulla dieta in menopausa

La menopausa inizia di solito dopo i 50 anni e provoca nelle donne cambiamenti sia a livello fisico che a livello ormonale. Per questo motivo è importante adattare la vita di tutti i giorni a questa trasformazione anche facendo attenzione alla propria…