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Andare a correre con il cane: tutti i benefici

Il cane è un membro della famiglia a tutti gli effetti. Oltre ad essere un compagno fantastico tra le mura di casa, lo è anche fuori! Ad esempio, sapevate che andare a correre con il cane offre moltissimi vantaggi? La…

Tutti i benefici di correre in gruppo

L’esercizio fisico fa bene sia alla mente che al corpo, e correre è una delle attività più popolari di tutti i tempi.Sfortunatamente, non è sempre facile mantenere la motivazione né la continuità. In questi casi, correre in gruppo può essere una grande…

Benefici di correre in montagna: ecco quali sono

Se vi piace la corsa ed è una disciplina sportiva che amate praticare spesso, probabilmente vi piacerebbe provare nuove sfide. Un’idea è quella di iniziare a mettervi alla prova anche su superfici diverse dal normale asfalto o la pista, recuperando…

Gli integratori alimentari per la corsa

Gli integratori alimentari per la corsa sono molto importanti e possono essere utili per qualsiasi altro esercizio sportivo o per determinati bisogni del vostro organismo. Vediamo insieme gli integratori alimentari per la corsa. Gli integratori alimentari per la corsa I…

L’atletica leggera: discipline e benefici

Se praticate una delle discipline dell’atletica leggera, dovrete dare il massimo per avere una condizione fisica che vi permetta di superare i vostri limiti e raggiungere i vostri obiettivi. In questa maniera la vostra performance sarà migliore e potrete battere…

Sprint di 30 secondi per tornare in forma

Gli sprint di 30 secondi possono essere perfetti per tornare in forma più in fretta. Sapete di cosa si tratta? Bisogna applicare il concetto di alta intensità all’allenamento. I benefici degli sprint sono vari: permettono di dimagrire, regolano il ritmo…

Consigli per iniziare a praticare il trail running

Per molti di noi correre in città rappresenta un modo semplice per mantenersi in forma e rilassarsi dopo l’orario di lavoro. Tuttavia, dopo un po’ di tempo, le strade e l’asfalto potrebbero diventare noiosi e ripetitivi. Per questo molti scelgono…

L’allenamento aerobico serve a perdere peso?

Se volete liberarvi dei chili di troppo, sappiate che dovrete svolgere molta attività fisica per riuscirci. Senza un esercizio regolare, infatti, nessuna dieta equilibrata basterà da sola a questo scopo. In termini generali, è possibile scegliere tra due tipi di…

Come muovere le braccia durante la corsa

La tecnica di corsa dei corridori può variare a seconda del tipo di gara (una gara di fondo o una maratona non sono la stessa cosa). Quello che non può cambiare è il movimento delle braccia durante la corsa. In…

5 modi per migliorare il ritmo della corsa

Migliorare il ritmo della corsa farà aumentare la vostra resistenza e la capacità respiratoria. Sarete in grado di percorrere distanze maggiori in meno tempo. Per raggiungere questo obiettivo avrete bisogno di tanta volontà e di molto impegno. In questo articolo…

Benefici del running sulla salute: quali sono?

Correre è uno dei migliori allenamenti per mantenersi in forma. In questo articolo, ripercorreremo insieme i benefici del running per la salute. Di sicuro uno dei maggiori benefici del running è che il successo o il fallimento in questo sport…

Errori da evitare dopo una sessione di corsa

Dopo una sessione di running, magari vi capita di passare direttamente alla prossima cosa da fare sulla lista delle vostre faccende. Tuttavia, il recupero dopo l’allenamento è molto importante. Perciò, in questo articolo ripasseremo insieme gli errori da evitare dopo la…

Aumentare la resistenza correndo in modi diversi

Esistono diversi modi per aumentare la resistenza attraverso la corsa. In questo articolo andremo a scoprire i metodi per diventare un corridore migliore ed aumentare le vostre prestazioni. Le persone che praticano running iniziano a correre con l’obiettivo di migliorare…

6 semplici trucchi per iniziare a correre

Negli ultimi anni, il numero di persone che curano il proprio fisico è molto aumentato. La corsa è una delle attività preferite dagli sportivi, richiede un investimento minimo e da grandi risultati. In questo articolo vi suggeriremo alcuni trucchi per…

Aumentare la resistenza attraverso il running

Correte qualche metro e avete subito il fiato corto? Saltate la corda e sentite il cuore che vi batte fuori dal petto? Avete decisamente bisogno di aumentare la resistenza. Tranquilli, in questo articolo vi mostreremo come migliorarla attraverso il running. Continuate a leggere! La…

Correre al mattino per ottenere più benefici

In molti scelgono di fare attività sportiva e, in particolare, di correre al mattino, prima di iniziare la propria giornata piena di impegni. Altri preferiscono allenarsi dopo lavoro o sera. Se ancora non avete deciso quando fare sport, vi consigliamo…

Le ore migliori per andare a correre in inverno

Sebbene sia più comune vedere runners quando fa caldo, molti di loro continuano ad allenarsi quando termina la stagione estiva e non smettono di correre in inverno. Nel seguente articolo vi diremo quali sono le ore migliori per andare a…

6 consigli per iniziare a correre

La corsa è molto più che un semplice sport, è un modo per connettersi all’ambiente e con se stessi. Includere questa disciplina nella propria vita, porterà sicuramente a un cambiamento sia fisico che mentale. Se ancora non siete appassionati del…