Correre

6 consigli per iniziare a correre

La corsa è molto più che un semplice sport, è un modo per connettersi all’ambiente e con se stessi. Includere questa disciplina nella propria vita, porterà sicuramente a un cambiamento sia fisico che mentale. Se ancora non siete appassionati del…

Gambe più sode grazie alla corsa

Siamo soliti pensare alla corsa o running come ad un esercizio aerobico che fa bruciare calorie e sviluppare la capacità cardiovascolare. L’allenamento pesante viene invece inteso come un’attività per ridurre i grassi e potenziare i muscoli. Ma il running ci…

Iniziare a correre dopo i 40 anni

È frequente pensare che dopo i 40 anni non possiamo cominciare un nuovo sport. Non c’è nulla di più sbagliato! Certo, non avremmo la stessa elasticità, resistenza o forza come quando ne avevamo 20. Però possiamo iniziare a correre dopo…

5 consigli per dopo la corsa

Come tutte le discipline sportive, la corsa è piena di “segreti” e trucchetti che sono fondamentali per i più esperti, ma che altri non conoscono. Ecco alcuni suggerimenti da mettere in pratica dopo la corsa che vi aiuteranno a progredire…

Cosa non fare mai durante una maratona

Sempre più persone corrono lunghe distanze e competizioni solitamente organizzate a livello locale, nazionale o internazionale. Se state pensando di correre una maratona, vi consigliamo di leggere le seguenti linee guida, dove parleremo degli errori tipici dei partecipanti durante una…

5 fantastici alimenti per runner

Il running incontra sempre più sostenitori, che spesso non sanno che una dieta corretta è la base per allenarsi meglio e ottenere risultati positivi. Oltre a comprare indumenti e calzature specifici, vi consigliamo di consumare anche i migliori alimenti per runner.…