Correre

Fa bene correre quando fa caldo?

Con l’arrivo dell’estate molte persone si domandano se fa bene o no andare a correre quando fa caldo. Vi abbiamo preparato una lista con i vantaggi e gli svantaggi. Inoltre, se decidete di allenarvi quando le temperature sono elevate, vi…

Correre in montagna: tutto ciò che vi serve

Gli amanti della natura e dell’attività fisica possono abbinare queste due passioni, riunendole in un solo sport: il running in montagna. Tuttavia, come per altri sport, anche questo presente delle caratteristiche di base. Sapete di cosa avete bisogno esattamente per…

Andare a correre con il cane: tutti i benefici

Il cane è un membro della famiglia a tutti gli effetti. Oltre ad essere un compagno fantastico tra le mura di casa, lo è anche fuori! Ad esempio, sapevate che andare a correre con il cane offre moltissimi vantaggi? La…

5 consigli per tornare a correre dopo un infortunio

Se avete avuto la sfortuna di soffrire un incidente muscolare o articolare, allora sapete benissimo quanto sia difficile ricominciare a correre dopo un infortunio. Le lesioni provocate dall’attività sportiva sono una sorta di “effetto collaterale” per gli atleti, in particolare…

Benefici dell’allenamento cardio per i bambini

Abituare i piccoli di casa a svolgere attività fisica è certamente una delle migliori cose che si possono insegnare loro. Lo sport produce molti vantaggi nello sviluppo dei bambini. Migliora la loro coordinazione, le loro capacità motorie e cognitive, li…

Benefici dell’allenamento cardio per il cuore

Esiste una grande differenza tra un allenamento di tipo anaerobico e uno di tipo aerobico. Quest’ultimo, chiamato anche cardio, presenta molti vantaggi per la salute dell’organismo umano. Ciò non significa che andrebbe preferito in assoluto e, anzi, gli esperti consigliano…

Meglio correre in pista o sul tapis roulant?

La corsa è certamente un tipo di attività fisica che porta con sé molti benefici per la salute e il benessere dell’organismo. Oggi, tuttavia, ci sono persone che preferiscono fare questo sport sulle piste ufficiali, mentre altri privilegiano l’allenamento indoor,…

I 5 errori più frequenti dei nuovi runner

Quando andare a correre diventa una cosa seria, le “regole del gioco” si fanno sempre più precise e sofisticate. I nuovi runner, a poco a poco, iniziano a conoscere i trucchi che permettono di effettuare un allenamento efficace, di avere…

Correre di mattina: alcuni consigli per iniziare

Per molte persone che abitualmente corrono il pomeriggio o la sera, cambiare la routine e iniziare a correre di mattina produce dei benefici quasi inaspettati. La lista dei vantaggi degli allenamenti mattutini va dal piano fisico a quello emotivo. I muscoli sono…

Correre di sera è meglio: ecco perché

Meno caldo, meno stress e anche meno gente per strada. I motivi per scegliere di correre di sera sono molti, tanto quanti i benefici che apporta. Pochi accorgimenti di sicurezza e potrete godere di momenti piacevoli e davvero all’insegna del…

6 semplici trucchi per iniziare a correre

Negli ultimi anni, il numero di persone che curano il proprio fisico è molto aumentato. La corsa è una delle attività preferite dagli sportivi, richiede un investimento minimo e da grandi risultati. In questo articolo vi suggeriremo alcuni trucchi per…

Come bruciare più calorie sul tapis roulant

Bruciare calorie sul tapis roulant, è senza dubbio, uno dei modi migliori per perdere peso. Tuttavia, dovreste sapere che ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutarvi a bruciare ancora più calorie. Per questo motivo, abbiamo preparato un elenco di suggerimenti…

Aumentare la resistenza attraverso il running

Correte qualche metro e avete subito il fiato corto? Saltate la corda e sentite il cuore che vi batte fuori dal petto? Avete decisamente bisogno di aumentare la resistenza. Tranquilli, in questo articolo vi mostreremo come migliorarla attraverso il running. Continuate a leggere! La…