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I 5 alimenti nemici dell’allenamento

Vi allenate regolarmente ma non ottenete i risultati sperati? Ciò può dipendere da diversi fattori tra cui un’alimentazione inadeguata. È molto importante sapere quali sono gli alimenti nemici dell’allenamento, per non mandare in fumo i risultati dei nostri sforzi. Se…

Diete che vi aiutano a perdere peso

Le diete che vi aiutano a dimagrire molto in breve tempo non sono salutari. Inoltre tendono anche ad avere effetti di rimbalzo, cioè, tornerete al vostro peso di partenza non appena smetterete di seguire la dieta così com’è. Se state pensando di…

Cibi che non dovremmo mangiare mai e perché

Molti cose che mangiamo abitualmente sono in realtà cibi che non dovremmo mangiare. In questo articolo vogliamo mostrarvi in particolare 10 tipi di cibi che non dovremmo mangiare mai ma che spesso acquistiamo. Andremo ad analizzare anche i motivi per cui sarebbe…

3 deliziose ricette ricche di Omega 3

L’Omega 3 è essenziale per il corretto funzionamento dell’organismo. In questo articolo vi mostreremo alcune ricette che ne sono ricche. Come vedrete, si tratta di ricette versatili che possono essere utilizzate per pranzi, cene, tapas o occasioni speciali. La cosa…

Le cose da non fare per dimagrire

Perdere peso è uno degli obiettivi principali di molte persone. La cosa fondamentale per perdere peso è bruciare più calorie di quelle assunte. In teoria sembra semplice, ma in pratica è più complesso di così. Ci sono abitudini apparentemente innocue che possono…

Alimenti ricchi di Omega 3: quali sono?

Gli esseri umani hanno bisogno di una dieta quotidiana che preveda alimenti ricchi di Omega 3. Si tratta di un nutriente essenziale per la salute generale, ma che il corpo umano non produce spontaneamente. Questi nutrienti sono grassi sani, necessari…

Ricette fitness, dolci e salate

Fitness è molto di più che fare esercizio fisico. Si può dire che è uno stile di vita, dato che comprende sia l’esercizio che l’alimentazione. In generale, le persone che conducono una vita “fitness” praticano tanto esercizio con regolarità, quanto…

Snack sani da mangiare tra i pasti

A una certa ora del giorno, solitamente a metà mattinata o a metà pomeriggio, a tutti noi viene un languorino. In molte occasioni la fame ci prende e finiamo per mangiucchiare qualsiasi cosa, e nella maggior parte dei casi si tratta di…

Alimenti processati che potete introdurre nella dieta

Ogni volta è sempre più complicato riempire il carrello della spesa senza introdurvi prodotti processati. Tutti gli alimenti processati sono dannosi per la salute? Quali possono essere introdotti in una dieta sana?  Che differenza c’è tra gli alimenti processati e gli alimenti ultraprocessati?…