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Esercizi cardio che potete fare in casa

Per fare esercizio al fine di mantenere un ottimo stato fisico, servono solo buona volontà e impegno. Salvo alcune eccezioni, pretesti come ‘non ho tempo’ o ‘non ho soldi per vestiti e attrezzi’ non sono altro che scuse. Per questo,…

Spinning: i 6 migliori benefici per il corpo

Lo spinning, noto anche come “indoor cycling”, non solo è molto di moda nelle palestre, ma apporta anche grandi benefici. In questo articolo vi parleremo dei benefici dello spinning per la nostra salute. Non perdetevelo! A cosa serve fare spinning? Lo…

I benefici dell’esercizio aerobico

Comunemente chiamato ‘cardio’, è necessario per migliorare la funzione cardiorespiratoria e permettere di bruciare grassi. In questo articolo vi parleremo di quali sono i benefici dell’esercizio aerobico, che deve essere fatto a prescindere dall’obiettivo. I benefici dell’esercizio aerobico sono cruciali per la nostra salute…

Cardio: 4 consigli per non mettere a rischio la vostra salute

Gli esercizi cardio presentano moltissimi vantaggi per la salute, aiutano a dimagrire e preservano l’efficienza dei sistemi respiratorio e cardiovascolare. Tuttavia un’intensità troppo elevata potrebbe anche risultare dannosa. In questo articolo vi offriremo dei consigli per non mettere a rischio…

Consigli per dimagrire con esercizi cardiovascolari

A volte, quando si vuole perdere peso, si iniziano a fare cose che pensiamo possano aiutarci a facilitarne il processo. Come, tra le altre, allenarsi in eccesso e mangiare poco. Grazie a questi equivoci la motivazione si perde e l’obiettivo…

Corsa: come allenarsi al ritmo gara

Forse pensate che trovare il ritmo gara si un’impresa impossibile…oppure che sia facile solo per un professionista. Tuttavia, non importa da quanto tempo corriate, è assolutamente necessario calcolarlo correttamente per raggiungere gli obiettivi desiderati. In questo articolo vi aiuteremo a trovare…

Cosa otteniamo facendo cardio?

Gli esercizi aerobici, o cardio, fanno molto bene alla nostra salute e apportano notevoli benefici. Per questo è consigliabile farli almeno tre volte la settimana. Se volete conoscere che cosa si può ottenere grazie al cardio, leggete questo articolo.

I benefici del Burpee

Si potrebbe dire che il burpee è “l’esercizio del momento” perché si pratica in varie discipline. È nato all’interno dell’allenamento crossfit, ma oggi il burpee si pratica in molti tipi di corsi e di circuiti. In questo articolo vi spiegheremo…

6 cose che vi serviranno per fare cardio in casa

I vantaggi dell’esercizio cardiovascolare sono davvero tanti. Uno di questi è che possiamo farlo dove vogliamo! Fare cardio in casa offre molti benefici al corpo, alla mente e al portafoglio. Se volete fare cardio in casa, queste sono le cose di…

Alcuni ottimi motivi per allenarsi con il metodo HIIT

L’HIIT, grazie ai suoi eccellenti risultati, è oggi un tipo di allenamento molto diffuso. Offre qualcosa che tanti sportivi apprezzano molto, ovvero una grande efficacia, una notevole intensità e un allenamento completo. Se non conoscete ancora l’HIIT, qui troverete delle…

È veramente necessario fare cardio-fitness?

Uno dei modi per ottenere miglioramenti fisici è praticare un’attività sportiva, indipendentemente dal luogo in cui la si svolge. Qui potrete imparare tutto ciò che c’è da sapere sugli esercizi cardio e sulla loro utilità. Gli esercizi cardio apportano tutta…