Benefici

Ecco gli innumerevoli benefici del saltare la corda

Saltare la corda è un esercizio aerobico completo, poiché lavora tutto il corpo. Praticando il salto alla corda con costanza, riuscirete a mantenervi in forma e in salute. Saltare la corda è un’attività semplice da svolgere, in poco tempo ci prenderete la…

Benefici della sauna sul corpo e sulla mente

Anche se alle nostre latitudini è arrivata in tempi recenti grazie a Spa e palestre, la sauna è in realtà una pratica antichissima, di cui si conoscono gli effetti benefici da millenni. I benefici della sauna sono moltissimi e molto vari, con…

Allenarsi ogni giorno e non solo in palestra

È risaputo che uno stile di vita sedentario non è benefico per la nostra salute, tantomeno per il nostro umore. Ma forse non tutti sanno che possiamo incorrere in uno stile di vita sedentario pur andando tutti giorni in palestra.…

Corsa o bici ellittica, quale metodo é più efficace?

A volte i dubbi che sorgono quando si deve scegliere fra corsa o bici ellittica dipendono da ciò che ci piace e dall’obiettivo che desideriamo raggiungere. Per aiutarvi nella scelta, in questo articolo analizzeremo sia i benefici della corsa che…

Il pattinaggio: uno sport completo

Tutti da bambini abbiamo avuto un paio di pattini o almeno ci abbiamo provato. Alcuni hanno praticato il pattinaggio per un po’ di tempo, altri ne hanno fatto il loro sport o il loro hobby preferito. Sapevate che il pattinaggio…

4 semplici esercizi da provare per iniziare con lo yoga

Forse pensate che iniziare con lo yoga non faccia per voi. Ma dopo una piccola analisi della metodologia e dei suoi benefici, cambierete sicuramente idea, dal momento che non si tratta solo di stare davanti ad un bellissimo paesaggio, respirare profondamente…

Non smettere di allenarsi: quali sono i 6 motivi?

Il lavoro, i soldi, il momento difficile in famiglia o nel nostro rapporto di coppia…le scuse per abbandonare la palestra o qualunque altra attività fisica possono essere molte. Tuttavia, sono molti di più i motivi per non smettere di allenarsi.…

Il nuoto e i suoi benefici

Sicuramente avevete sentito molte volte parlare del nuoto e i suoi benefici. Questo sport, si dice, è completo ed è adatto a tutti.Ed è proprio vero. Oggi vi parliamo del nuoto e i suoi benefici.

Corsa quotidiana: 8 benefici per la salute

Il running è di moda, nessuno lo può negare. Con l’arrivo della bella stagione spuntano gli adepti della corsa e quelli che iniziano a”provare”. Se fate parte di questi ultimi, con questo articolo vogliamo farvi conoscere i benefici per la…

8 ragioni per fare esercizio regolarmente

Al giorno d’oggi, i tassi di sedentarismo nel mondo continuano a crescere. Di conseguenza, è ancora necessario sottolineare i vantaggi offerti dal fare esercizio regolarmente. Se siete tra quelli che si fanno ancora questo tipo di domande, vi invitiamo a leggere il…

Tipologie di yoga: quale scegliere?

Lo yoga è una disciplina fisica e mentale il cui obiettivo è trovare l’equilibrio e l’armonia tra il corpo e la mente. Non per niente questa attività viene associata a pratiche millenarie come il buddismo, la meditazione e l’induismo. All’interno…

Fare sport: i benefici per il corpo e per la mente

Uno degli elementi fondamentali per mantenersi in buona salute è fare attività fisica. Oltre a ciò, fare sport aiuta a mantenere in equilibrio il corpo e la mente. In effetti, è scientificamente provato che le persone sedentarie sono più predisposte…

Zumba: 8 straordinari effetti sul nostro corpo

Nel corso degli anni, la danza ha acquisito popolarità tra gli sport praticati in palestra. La maggior parte delle ragazze, e alcuni ragazzi, si sono iscritti a corsi di danza in palestra o scelgono di praticarla in casa, facendo zumba,…