Benefici

Fare zumba: tutte le cose che non sapevi

La zumba è una delle discipline del mondo del fitness più popolare degli ultimi anni. Ogni giorno si contano sempre più appassionati e capirne la ragione non è difficile. I vantaggi di fare zumba sono davvero tantissimi, dalla tonificazione muscolare…

Consumare frutta secca: quali benefici per la salute?

La frutta viene definita secca quando non contiene succo. Si tratta di frutta dalla buccia molto dura, che presenta una percentuale di acqua inferiore al cinquanta per cento. Ma perché si consiglia di consumare frutta secca? Il contenuto energetico della…

Proprietà e benefici dei mirtilli rossi

I mirtilli rossi sono un frutto di piccole dimensioni che ha molte proprietà benefiche per il nostro corpo. In questo articolo, vi spieghiamo le diverse maniere in cui questo frutto agisce sul nostro corpo. Vi proponiamo anche diversi modi per…

I benefici della banana negli sport di forza

I benefici della banana sono davvero tanti. Come il resto della  frutta è ricca di vitamine, minerali ed altri nutrienti, pertanto contribuisce all’attività fisica. In seguito, parleremo di alcune caratteristiche degli sport di resistenza e l’importanza di uno dei frutti…

Tutti i vantaggi e gli svantaggi del nuoto

Se desiderate praticare questo sport, sicuramente vi sarete informati sui vantaggi e sugli svantaggi del nuoto, uno degli sport più completi che esista, ma è possibile che abbiate ancora dei dubbi. In questo articolo, vi parleremo dei vantaggi e svantaggi…

Andare a piedi al lavoro, quali sono i benefici?

Vista la quantità di tempo che molte persone passano lavorando, ha senso riflettere sulle opportunità per aumentare l’attività fisica al lavoro e andando sul posto di lavoro. Una delle idee migliori è approfittare dei benefici dell’andare a piedi al lavoro. Bisogna…

6 consigli per usare la bici in città in tutta sicurezza

Usare la bici in città comporta molti benefici per la vostra salute, per l’ambiente e anche per il traffico. Ovviamente però, per aumentare la vostra sicurezza ed evitare problemi, occorre prendere in considerazione alcune regole d’oro molto importanti. In questo…

Bikram Yoga, i benefici dello yoga a 40 gradi

Il Bikram Yoga è un tipo di yoga che consiste in varie posture e con una particolarità singolare: si pratica a più di 40 gradi di temperatura. Siete curiosi di saperne di più su questa alternativa allo yoga tradizionale? In…

Fare sport migliora la circolazione

La cattiva circolazione del sangue è un problema molto comune, specialmente nelle persone con più di 40 anni. Accade quando i vasi sanguigni perdono la loro naturale elasticità rendendo più difficile il flusso di sangue. Oltre a molti altri vantaggi,…

Andare al lavoro in bici, quali sono i benefici?

Che l’esercizio sia importante per la salute è ormai noto a tutti; però, a volte per pigrizia o mancanza di tempo, lo mettiamo da parte. Per questo, proviamo a darvi un consiglio per sfruttare il tempo e fare attività fisica.…

3 ottimi motivi per utilizzare il bike sharing

Andare a lavoro o sbrigare delle pratiche in centro usando la bicicletta è una scelta sempre più praticata da chi vive nelle grandi città. Invece di comprarne una ed utilizzarla solamente voi, potete scegliere le cosiddette “biciclette condivise”(bike sharing) che…

Conoscete gli effetti dell’allenamento sul diabete?

La pratica regolare di alcuni esercizi fisici è associata a una migliore salute in generale e, in particolare, alla prevenzione di alcune malattie. Ma cosa succede se una persona diabetica realizza attività fisica? Quali sono gli effetti dell’allenamento sul diabete?…

4 consigli per camminare di più e stare meglio

Può sembrare strano, nella società moderna, che un’abitudine come quella di contare i propri passi possa diventare un valido alleato nella difesa della salute delle persone. Ebbene, proprio il numero dei chilometri che percorrete ogni giorno, registrato da app, telefonini…

Benefici dell’allenamento poco conosciuti

Tutti sanno che esistono tantissimi benefici dell’allenamento: prolunga e migliora la qualità della vita, riduce il rischio di sviluppare determinate malattie, e abbassa i livelli di ansia e stress, tra i tanti. L’importanza del fare attività fisica La pratica regolare…

Bevande vegetali per la vostra salute

Le bevande vegetali vengono consumate soprattutto da coloro che soffrono di intolleranza al lattosio o da coloro che seguono una dieta vegana. Tuttavia, sono un’opzione salutare per chiunque, indipendentemente dalle intolleranze e dallo stile alimentare. Di seguito, vi diciamo quali…

Proprietà e benefici dello zenzero

Lo zenzero è un rizoma che proviene dall’Indocina e viene usato come condimento per il suo sapore forte e speziato. In cucina dà un tocco esotico, tipico del cibo asiatico. Fin dai tempi antichi è stato usato in campo medico…

Benefici del running sulla salute: quali sono?

Correre è uno dei migliori allenamenti per mantenersi in forma. In questo articolo, ripercorreremo insieme i benefici del running per la salute. Di sicuro uno dei maggiori benefici del running è che il successo o il fallimento in questo sport…

Camminate serali: ecco i benefici per l’organismo

Sia la digestione che il processo metabolico traggono beneficio dalle camminate serali. L’esercizio più elementare che l’essere umano possa svolgere, può migliorare la nostra salute fisica se fatto a partire dalle 7 di sera. I benefici delle camminate serali sono…

Consigli per fare esercizio ogni giorno

Fare esercizio ogni giorno vuol dire conoscere i benefici che ciò comporta per il corpo. Con un mese di esercizio quotidiano fatto a fondo, i muscoli acquistano tono e forza. Il problema è trovare il tempo e la volontà per realizzare l’obiettivo…