La cattiva circolazione del sangue è un problema molto comune, specialmente nelle persone con più di 40 anni. Accade quando i vasi sanguigni perdono la loro naturale elasticità rendendo più difficile il flusso di sangue. Oltre a molti altri vantaggi,…
Che l’esercizio sia importante per la salute è ormai noto a tutti; però, a volte per pigrizia o mancanza di tempo, lo mettiamo da parte. Per questo, proviamo a darvi un consiglio per sfruttare il tempo e fare attività fisica.…
Andare a lavoro o sbrigare delle pratiche in centro usando la bicicletta è una scelta sempre più praticata da chi vive nelle grandi città. Invece di comprarne una ed utilizzarla solamente voi, potete scegliere le cosiddette “biciclette condivise”(bike sharing) che…
La pratica regolare di alcuni esercizi fisici è associata a una migliore salute in generale e, in particolare, alla prevenzione di alcune malattie. Ma cosa succede se una persona diabetica realizza attività fisica? Quali sono gli effetti dell’allenamento sul diabete?…
Può sembrare strano, nella società moderna, che un’abitudine come quella di contare i propri passi possa diventare un valido alleato nella difesa della salute delle persone. Ebbene, proprio il numero dei chilometri che percorrete ogni giorno, registrato da app, telefonini…
Tutti sanno che esistono tantissimi benefici dell’allenamento: prolunga e migliora la qualità della vita, riduce il rischio di sviluppare determinate malattie, e abbassa i livelli di ansia e stress, tra i tanti. L’importanza del fare attività fisica La pratica regolare…
Le bevande vegetali vengono consumate soprattutto da coloro che soffrono di intolleranza al lattosio o da coloro che seguono una dieta vegana. Tuttavia, sono un’opzione salutare per chiunque, indipendentemente dalle intolleranze e dallo stile alimentare. Di seguito, vi diciamo quali…
Lo zenzero è un rizoma che proviene dall’Indocina e viene usato come condimento per il suo sapore forte e speziato. In cucina dà un tocco esotico, tipico del cibo asiatico. Fin dai tempi antichi è stato usato in campo medico…
Correre è uno dei migliori allenamenti per mantenersi in forma. In questo articolo, ripercorreremo insieme i benefici del running per la salute. Di sicuro uno dei maggiori benefici del running è che il successo o il fallimento in questo sport…
Sia la digestione che il processo metabolico traggono beneficio dalle camminate serali. L’esercizio più elementare che l’essere umano possa svolgere, può migliorare la nostra salute fisica se fatto a partire dalle 7 di sera. I benefici delle camminate serali sono…
Fare esercizio ogni giorno vuol dire conoscere i benefici che ciò comporta per il corpo. Con un mese di esercizio quotidiano fatto a fondo, i muscoli acquistano tono e forza. Il problema è trovare il tempo e la volontà per realizzare l’obiettivo…
Le macchine per fare esercizi, tra cui la bicicletta ellittica, sono riuscite a modernizzarsi per offrire diversi allenamenti muscolari in un unico dispositivo. Sia in palestra che a casa, i benefici si moltiplicano, specialmente quelli della bicicletta ellittica. I benefici della bicicletta ellittica…
Magari avevate deciso di iniziare a fare sport per condurre una vita più sana e per ottenere un fisico scolpito. Tuttavia, dopo alcuni giorni, avete deciso di abbandonare e di tornare al solito stile di vita sedentario. E così, continuate…
L’attuale popolarità di tutte le attività collegate con il fitness ha fatto sì che negli ultimi anni iniziasse a diffondersi anche l’High Intensity Interval Training, meglio conosciuto come HIIT. Questo tipo di allenamento offre numerosi benefici al nostro organismo, purché…
Questa disciplina fitness è diventata di moda per il modo in cui si adatta ai requisiti fisici. Facile da praticare, divertente, energetica, può anche essere fatta a casa. Ma è inutile dire che i benefici della zumba si percepiscono solo se la…
Le lezioni di spinning consistono in un allenamento ciclistico ad alta intensità, che si svolge mediante l’impiego di una cyclette. Questo vuol dire che le gambe, allenandosi, si muoveranno costantemente e che non sarà possibile smettere di pedalare durante l’allenamento.…
L’olio di cocco è uno dei prodotti che ha maggior varietà di utilizzo. Può essere consumato con dessert, frullati e barrette di cereali. Possiamo anche trarne beneficio in molti altri modi, come vi diremo in seguito. Continuate a leggere e scoprite…
L’insalata greca è un’insalata che viene preparata con ingredienti tipici di questo paese. L’insalata originale si fa con pomodoro, cetriolo, peperone e cipolla rossa. Il tutto con sale, pepe nero e origano e condito con olio d’oliva. A tutto questo…
L’importanza dell’esercizio fisico risiede nel fatto che è uno dei metodi migliori per mantenere in movimento l’organismo. Consente di bruciare l’energia che si accumula attraverso il consumo dei prodotti grassi, stimolando il funzionamento ottimale di tutti gli organi e tessuti. Per…
Comunemente chiamato ‘cardio’, è necessario per migliorare la funzione cardiorespiratoria e permettere di bruciare grassi. In questo articolo vi parleremo di quali sono i benefici dell’esercizio aerobico, che deve essere fatto a prescindere dall’obiettivo. I benefici dell’esercizio aerobico sono cruciali per la nostra salute…
