L’aceto di mele è un tipo di aceto prodotto dalla fermentazione degli zuccheri che provengono dal succo di mela o meglio ancora dal sidro. la fermentazione aerobica tende a convertire gli zuccheri in acido malico o acido acetico. L’acido malico…
La corsa è una delle attività migliori per garantire il vostro benessere. Non è necessario effettuare lunghe uscite. In questo articolo vedremo i migliori benefici di correre 30 minuti al giorno. Gli studi dimostrano che correre dai 5 ai 10…
Molte persone in sovrappeso credono che il metodo Pilates non le aiuterà a dimagrire e per questo motivo scelgono attrezzi per fare cardio e altri sport più movimentati. Si tratta però di un’idea sbagliata. Si crede che il metodo Pilates…
State valutando la possibilità di smettere di allenarvi? Dovete essere mentalmente forti e scacciare queste idee. Per aiutarvi, vi diamo sei validi motivi per non abbandonare la palestra. Per molta gente entrare in una palestra non è esattamente la cosa più…
Il latte di avena, come indica il nome, è un prodotto derivato dall’avena e quindi totalmente vegetale. Sempre più persone scelgono questo latte e non sempre per la stessa ragione. Molti lo scelgono in conseguenza all’intolleranza al lattosio, ma sono…
L’allenamento funzionale è un allenamento personale molto efficace. Gli esercizi si adattano alle necessità di ogni persona e sono orientati al miglioramento delle prestazioni giornaliere e della qualità della vita di chi lo pratica. Con gli esercizi dell’allenamento funzionale, si simulano i movimenti…
Lo yoga è diventata una delle discipline più popolari e praticate negli ultimi anni. Nata in India, questa filosofia è strettamente collegata al buddismo ed alla meditazione. L’obiettivo principale dello yoga è quello di farci giungere ad un equilibrio perfetto…
Molti nutrizionisti evitano di considerare alcuni alimenti come miracolosi. Naturalmente, ci sono delle eccezioni. Una di queste è il kiwi, un frutto che si avvicina molto all’idea di alimento prodigioso e straordinario. Sono tanti i benefici del kiwi, un frutto dalla…
L’alimentazione degli atleti è molto speciale. A causa della loro attività impegnativa, gli atleti richiedono determinati nutrienti, come le proteine, in modo costante ed efficiente. Una dieta equilibrata fornirebbe i nutrienti necessari, ma a volte questa da sola non basta.…
Non conoscendo le bevande proteiche potrebbe venirci in mente che le usino solo i culturisti professionisti. Chiaramente sì, anche loro consumano bevande proteiche, ma non sono pieni di muscoli solo per questa ragione. Questo integratore alimentare serve per tante altre cose ancora. Per…
Forse siete abituati a fare esercizio durante tutto l’anno e non sapete come farlo quando siete in vacanza. O magari, al contrario, volete approfittare dell’essere fuori città per fare un po’ di movimento. In questo articolo vi parleremo dei principali…
Una delle caratteristiche dello yoga è il suo notevole contributo al benessere generale di chi lo pratica. Per le donne, in particolare, può rappresentare un aiuto per contrastare i malesseri causati dal ciclo. Se vi interessa sapere come, in questo…
L’anguria è uno dei frutti più consumati durante l’estate. Per la sua dolcezza e freschezza è il frutto preferito da tutti in questo periodo dell’anno, sia dai grandi che dai più piccoli. Ma la cosa migliore è che oltre ad…
Ci sono momenti in cui prendersi una pausa per riflettere e definire i propri obiettivi è assolutamente necessario. È importante valutare i risultati ottenuti, ridefinire i propri traguardi e valutare la possibilità di cambiare le proprie abitudini. Tutto con l’unico…
L’uovo non ha mai goduto di una buona fama ed erano in molti a consigliare di escluderlo dalla propria dieta quotidiana. Tuttavia, il tuorlo d’uovo ha di recente guadagnato punti, dato che sono stati dimostrati i suoi effetti positivi sulla…
Il Judo è stato riconosciuto dall’Unesco come uno degli sport più completi per bambini e giovani. Molti sono i benefici di praticare Judo, dato che migliora sia la salute fisica che quella psichica. Ma che cos’è? E perché fa così bene?
L’avocado è un frutto estremamente ricco di grassi salutari. Numerosi studi hanno infatti dimostrato i suoi effetti positivi per la salute ed è per questo che lo citiamo continuamente. Scoprite le proprietà e benefici dell’avocado in questo articolo! Le proprietà…
Trovare qualcuno con la stessa passione per lo sport che pratichiamo è meraviglioso. Se avete questa fortuna, vi consigliamo di mettervi d’accordo per un allenamento in coppia. Quali sono i vantaggi dell’allenamento in coppia? Ve li sveliamo in questo articolo.
I benefici dello sport per la nostra salute sono davvero inestimabili. Per sfruttare a pieno gli effetti positivi di questa attività non è necessario diventare un atleta professionista. Non è nemmeno obbligatorio iscriversi in palestra o seguire costose lezioni individuali…
Quando ci avviciniamo al mondo dello sport e del benessere, cominciamo a sentire nominare parole e termini sconosciuti fino a quel momento, come ad esempio la L-Carnitina. Ancora non sapete cos’è e come usarla? Ve lo raccontiamo noi. In questo articolo…