Se volete perdere peso, dovrete conoscere l’importanza delle prugne nella vostra alimentazione. Inserirle nella dieta quotidiana vi farà raggiungere prima l’obiettivo desiderato ed eviterà “l’effetto rimbalzo”. Anche se siete già nel vostro peso ideale potrete comunque usufruire dei numerosi benefici…
I cibi fermentati non sono affatto una novità, dal momento che l’essere umano ha imparato a prepararli migliaia di anni fa e li consuma regolarmente. Stiamo parlando di alimenti assolutamente fondamentali per la nostra esistenza, come il pane, il formaggio…
Mangiare sano non significa rinunciare ai sapori gustosi, riducendo la vostra routine alimentare al solo consumo di verdure al vapore e pollo bollito. Uno dei modi migliori per aggiungere sapore e colore ai vostri piatti, pur continuando a mangiare in…
Il kiwi è un frutto che si presenta con una buccia marrone pelosa all’esterno e ha una polpa di colore verde al suo interno. Il primo paese produttore è la Nuova Zelanda anche se la sua origine va ricercata in…
Ogni sport ha una peculiarità propria che bisogna tenere in considerazione quando va associato alla nutrizione. Per praticare ciclismo correttamente e in modo salutare bisogna sapere qual è la dieta che si adatta meglio al tipo particolare di lavoro che…
Oltre ad essere esteticamente belli ed avere un sapore dolce e succoso, i frutti rossi fanno molto bene all’organismo. In molte occasioni vengono usati come decorazione per dolci e dessert ma per i tanti vantaggi che offrono, vale davvero la…
La bromelina è un particolare tipo di enzima presente nell’ananas, sia negli steli che nel frutto. Dato che viene distrutto dal calore, per poterlo assorbire è necessario consumarlo fresco. Rientra nei cosiddetti enzimi proteolitici che, cioè, sono in grado di…
Spesso viene sottovalutato l’importante rapporto tra acidi grassi e sport. Infatti, molte persone li considerano antagonisti. L’idea è che i grassi in generale siano nemici dell’esercizio fisico, di una dieta sana e del benessere generale, ma non c’è niente di…
Praticare sport regolarmente aiuta a prevenire molti dei fastidi associati alle malattie reumatiche. Per questo, oggi vogliamo parlarvi degli enormi benefici che lo sport ha per la salute delle articolazioni. Magari vi servirà per motivarvi a fare attività quotidianamente. Le…
La pesca è un frutto molto comune che è possibile trovare presso qualsiasi fruttivendolo. Tutti la adorano per la sua consistenza ed il caratteristico sapore dolce. Le pesche hanno molte qualità e apportano numerosi benefici. Se ancora ignorate l’importanza delle…
Tutti noi da bambini abbiamo amato il tappeto elastico, l’abbiamo praticato per divertirci senza conoscere i numerosi vantaggi che offre. Il jumping con il tappeto elastico è diventato di moda in molte palestre e oggi vogliamo dirvi perché dovreste provarlo.…
Se non avete mai sentito parlare dell’avena sativa, vi invitiamo a leggere questo articolo per conoscere l’importanza di questo cereale. Sapevate che non è destinata solamente al consumo umano e che è utilizzata anche nell’alimentazione di alcuni animali come i…
La lattuga è una pianta commestibile che per crescere ha bisogno di una determinata temperatura. Grazie alle serre, possiamo consumarla tranquillamente tutto l’anno. Si tratta di una verdura molto comune, ma dalle preziose qualità. Questo alimento ha poche calorie e…
Il rosmarino è una delle piante aromatiche più utilizzate in cucina. Ma oltre al suo aroma e sapore, possiede numerose proprietà che si traducono in benefici per la salute in generale. Il suo uso è antichissimo e in questo articolo…
Il pompelmo è un agrume che ha un gusto acido ed amaro. Nonostante questa caratteristica, ha un sapore gradevole e possiede numerose proprietà. Sarete sorpresi di come un semplice frutto abbia un effetto così benefico sull’organismo. Alla fine di questo…
Mangiare frutta secca può essere utile sotto molti punti di vista, per migliorare la qualità della vita; ad esempio, aiuta a mantenersi giovani, a prevenire malattie e a dare i giusti nutrienti al corpo. A seguire, vi presentiamo alcuni motivi…
L’abitudine di praticare un’attività fisica o uno sport dovrebbe essere insegnata ai bambini sin dalla tenera età. L’elenco dei benefici è lungo. Il miglioramento dei processi di apprendimento e del rendimento scolastico ne sono un esempio. I benefici dello sport…
Il nuoto è uno degli sport migliori per tenersi in forma. In questo articolo vi diremo tutto quello che c’è da sapere sul nuoto, evidenziandone i benefici. Inoltre, approfondiremo gli stili più adatti per esercitare i muscoli di tutto il…
Quando le persone decidono di migliorare la propria condizione fisica, la prima cosa che fanno è iscriversi in palestra e intraprendere routine di allenamenti costanti e, spesso, molto duri. Si tratta di una vera e propria lotta contro se stessi.…
Lungi dall’appartenere alla categoria degli sport violenti (come in alcuni casi sono state considerate), le arti marziali rappresentano un vero e proprio stile di vita. Ormai, queste discipline fanno parte dei programmi pedagogici e sono diventate uno strumento per aiutare…
