Benefici

Camminate serali: ecco i benefici per l’organismo

Sia la digestione che il processo metabolico traggono beneficio dalle camminate serali. L’esercizio più elementare che l’essere umano possa svolgere, può migliorare la nostra salute fisica se fatto a partire dalle 7 di sera. I benefici delle camminate serali sono…

Consigli per fare esercizio ogni giorno

Fare esercizio ogni giorno vuol dire conoscere i benefici che ciò comporta per il corpo. Con un mese di esercizio quotidiano fatto a fondo, i muscoli acquistano tono e forza. Il problema è trovare il tempo e la volontà per realizzare l’obiettivo…

10 benefici importanti della bicicletta ellittica

Le macchine per fare esercizi, tra cui la bicicletta ellittica, sono riuscite a modernizzarsi per offrire diversi allenamenti muscolari in un unico dispositivo. Sia in palestra che a casa, i benefici si moltiplicano, specialmente quelli della bicicletta ellittica. I benefici della bicicletta ellittica…

HIIT, quali benefici e quali controindicazioni

L’attuale popolarità di tutte le attività collegate con il fitness ha fatto sì che negli ultimi anni iniziasse a diffondersi anche l’High Intensity Interval Training, meglio conosciuto come HIIT. Questo tipo di allenamento offre numerosi benefici al nostro organismo, purché…

Zumba: 10 benefici per il corpo e la mente

Questa disciplina fitness è diventata di moda per il modo in cui si adatta ai requisiti fisici. Facile da praticare, divertente, energetica, può anche essere fatta a casa. Ma è inutile dire che i benefici della zumba si percepiscono solo se la…

Perché prendere lezioni di spinning fa bene

Le lezioni di spinning consistono in un allenamento ciclistico ad alta intensità, che si svolge mediante l’impiego di una cyclette. Questo vuol dire che le gambe, allenandosi, si muoveranno costantemente e che non sarà possibile smettere di pedalare durante l’allenamento.…

Tutti i benefici dell’olio di cocco

L’olio di cocco è uno dei prodotti che ha maggior varietà di utilizzo. Può essere consumato con dessert, frullati e barrette di cereali. Possiamo anche trarne beneficio in molti altri modi, come vi diremo in seguito. Continuate a leggere e scoprite…

L’insalata greca e suoi benefici

L’insalata greca è un’insalata che viene preparata con ingredienti tipici di questo paese. L’insalata originale si fa con pomodoro, cetriolo, peperone e cipolla rossa. Il tutto con sale, pepe nero e origano e condito con olio d’oliva. A tutto questo…

I benefici di una corretta alimentazione per gli sportivi

L’importanza dell’esercizio fisico risiede nel fatto che è uno dei metodi migliori per mantenere in movimento l’organismo. Consente di bruciare l’energia che si accumula attraverso il consumo dei prodotti grassi, stimolando il funzionamento ottimale di tutti gli organi e tessuti. Per…

I benefici dell’esercizio aerobico

Comunemente chiamato ‘cardio’, è necessario per migliorare la funzione cardiorespiratoria e permettere di bruciare grassi. In questo articolo vi parleremo di quali sono i benefici dell’esercizio aerobico, che deve essere fatto a prescindere dall’obiettivo. I benefici dell’esercizio aerobico sono cruciali per la nostra salute…

Tutti i benefici del formaggio fresco

Il formaggio è un alimento molto versatile, utilizzabile in qualsiasi pasto. A colazione, a pranzo, a merenda o a cena è sempre possibile preparare ricette e aggiungervi un po’ di formaggio. Di tutti i formaggi esistenti, ci concentreremo sul formaggio fresco. I…

Trucchi per rendere più efficace l’allenamento

Troviamo talmente tante informazioni su Internet e altri media su come migliorare le prestazioni e aumentare l’energia per lo sport, che spesso rimaniamo confusi. Oggi vi sveliamo i migliori trucchi per rendere più efficace il vostro allenamento. Prendete nota dei nostri…

Conoscete i benefici dell’aceto di mele?

L’aceto di mele è un tipo di aceto prodotto dalla fermentazione degli zuccheri che provengono dal succo di mela o meglio ancora dal sidro. la fermentazione aerobica tende a convertire gli zuccheri in acido malico o acido acetico. L’acido malico…

I 6 maggiori benefici di correre 30 minuti al giorno

La corsa è una delle attività migliori per garantire il vostro benessere. Non è necessario effettuare lunghe uscite. In questo articolo vedremo i migliori benefici di correre 30 minuti al giorno. Gli studi dimostrano che correre dai 5 ai 10…

6 ottimi motivi per non abbandonare la palestra

State valutando la possibilità di smettere di allenarvi? Dovete essere mentalmente forti e scacciare queste idee. Per aiutarvi, vi diamo sei validi motivi per non abbandonare la palestra. Per molta gente entrare in una palestra non è esattamente la cosa più…

Quali benefici offre l’allenamento funzionale

L’allenamento funzionale è un allenamento personale molto efficace. Gli esercizi si adattano alle necessità di ogni persona e sono orientati al miglioramento delle prestazioni giornaliere e della qualità della vita di chi lo pratica. Con gli esercizi dell’allenamento funzionale, si simulano i movimenti…

Yoga: cos’è e a cosa serve

Lo yoga è diventata una delle discipline più popolari e praticate negli ultimi anni. Nata in India, questa filosofia è strettamente collegata al buddismo ed alla meditazione. L’obiettivo principale dello yoga è quello di farci giungere ad un equilibrio perfetto…