allenamento

We’re working out: la migliore app per calistenia

La calistenia è una disciplina ‘nuova’ del fitness che permette di allenarsi senza utilizzare nessun strumento o attrezzo…si lavora solo con il peso del proprio corpo! Per imparare, potete utilizzare una fantastica app per calistenia. Anche se esistono diverse app…

6 ottimi motivi per non abbandonare la palestra

State valutando la possibilità di smettere di allenarvi? Dovete essere mentalmente forti e scacciare queste idee. Per aiutarvi, vi diamo sei validi motivi per non abbandonare la palestra. Per molta gente entrare in una palestra non è esattamente la cosa più…

Consigli per fare CrossFit a casa

Fare CrossFit a casa offre notevoli benefici. Noto anche come allenamento funzionale, è una disciplina che ha sempre più follower in tutto il mondo grazie ai suoi molteplici vantaggi e risultati. Se volete praticarlo ma non avete tempo per frequentare…

6 esercizi per gli avambracci

Non diamo molta importanza agli avambracci, per quanto questi muscoli siano coinvolti in molte attività del quotidiano. Nel seguente articolo vi parleremo dei migliori esercizi per rinforzare gli avambracci da fare a casa o in palestra.

Allenamento HIIT per principianti

Tutti coloro i quali sono stufi del classico allenamento aerobico, hanno adesso a disposizione una tipologia di allenamento che sta conquistando molti adepti: si tratta dell’allenamento HIIT. Questa nuova forma di sport è diventata l’opzione preferita da coloro i quali…

Le migliori app per fare esercizio

Se non vi piace andare in palestra, non avete tempo per seguire una routine di un’ora al giorno o preferite allenarvi da soli, la tecnologia è dalla vostra parte. Ci sono diverse app per fare esercizio per cui non potete avere…

9 consigli per migliorare la tecnica di nuoto

Spesso, per quanto le persone si allenino duramente non riescono a nuotare più velocemente o ad acquisire una tecnica di nuoto migliore. Migliorare la tecnica di nuoto, si tradurrà non solo in uno stile più raffinato e bello da vedere…

Corsa: come allenarsi al ritmo gara

Forse pensate che trovare il ritmo gara si un’impresa impossibile…oppure che sia facile solo per un professionista. Tuttavia, non importa da quanto tempo corriate, è assolutamente necessario calcolarlo correttamente per raggiungere gli obiettivi desiderati. In questo articolo vi aiuteremo a trovare…

Iniziare l’allenamento con il TRX

Probabilmente molti di voi hanno appena scoperto l’allenamento con il TRX, uno strumento che consente di allenarsi utilizzando il peso corporeo, perché mantiene una parte del corpo in sospensione. Questo strumento permette di eseguire molti esercizi in qualsiasi luogo, variandone l’intensità…

6 accessori per il nuoto per un allenamento più efficiente

Nel nuoto, perché l’allenamento sia più efficace, è necessario migliorare la tecnica. A questo scopo, è possibile utilizzare accessori per il nuoto al fine di migliorare le proprie prestazioni. Grazie agli accessori per il nuoto, l’allenamento risulterà più comodo ed…

Ecco perché dovreste iniziare a fare Crossfit

Sempre che non abbiate vissuto fuori dal mondo negli ultimi quattro o cinque anni, sicuramente avrete sentito dire che iniziare a fare crossfit è la nuova moda in fatto di allenamento. La verità è che, negli ultimi anni, il numero di centri che…