allenamento

Cos’è il powerwalking?

Camminare è uno dei modi per attivare il nostro corpo ed il powerwalking è l’ideale per consumare calorie. Pertanto, vogliamo spiegarvi in dettaglio in cosa consiste uno dei modi migliori per allenare tutto il corpo camminando: il powerwalking. Il powerwalking consiste nel camminare veloce,…

Fare stretching nel modo giusto e senza dolori

Sempre più persone si preoccupano per la loro salute e praticano regolarmente alcuni sport. Quando il tempo è buono, i parchi sono pieni di gente che corre o va in bicicletta. Tuttavia, non tutti sono consapevoli dell’importanza di fare stretching,…

Qual è il modo migliore di allenarsi?

Quando finalmente decidiamo di iscriverci in palestra, potremmo avere dei dubbi sul modo migliore di allenarsi. Indipendentemente da quali siano i nostri obiettivi, ci sono alcune cose di base che dovremmo sempre includere nella nostra routine per essere sicuri di…

Conoscete gli effetti dell’allenamento sul diabete?

La pratica regolare di alcuni esercizi fisici è associata a una migliore salute in generale e, in particolare, alla prevenzione di alcune malattie. Ma cosa succede se una persona diabetica realizza attività fisica? Quali sono gli effetti dell’allenamento sul diabete?…

Benefici dell’allenamento poco conosciuti

Tutti sanno che esistono tantissimi benefici dell’allenamento: prolunga e migliora la qualità della vita, riduce il rischio di sviluppare determinate malattie, e abbassa i livelli di ansia e stress, tra i tanti. L’importanza del fare attività fisica La pratica regolare…

Praticare fit boxe per tenersi in forma

La parola boxe potrebbe sembrarvi minacciosa e scoraggiarvi, ma in realtà la fit boxe è un’attività che garantisce un corpo tonico, scolpito e forte. È un metodo innovativo per mettersi in forma e per migliorare la coordinazione e i riflessi.…

5 esercizi indispensabili in una routine di allenamento

Acquisire una routine di allenamento non è facile. Tuttavia, sarà più facile se conoscete quegli esercizi che faranno da stimolo al vostro allenamento. Pertanto, abbiamo preparato un elenco di 5 esercizi che non dovrebbero mai mancare nella vostra routine di allenamento.…

Saltare la corda in casa: un ottimo esercizio

In molte occasioni, le intense giornate lavorative e i molti impegni ci privano della possibilità di andare in palestra e allenarci come vorremmo. Tuttavia, sappiate che l’unica cosa che vi serve è una corda e un po’ di capacità di…

I cibi migliori dopo l’allenamento

Allenarsi è importante per avere una buona salute. Accompagnare l’esercizio fisico ad una dieta equilibrata ci permetterà di ottenere risultati migliori. Di seguito vi forniremo una lista di cibi utili per recuperare le energie dopo l’allenamento. Dopo l’allenamento stiamo meglio…

5 modi per migliorare il ritmo della corsa

Migliorare il ritmo della corsa farà aumentare la vostra resistenza e la capacità respiratoria. Sarete in grado di percorrere distanze maggiori in meno tempo. Per raggiungere questo obiettivo avrete bisogno di tanta volontà e di molto impegno. In questo articolo…

Esercizi Core Fusion Extreme

Forse questo nome vi spaventerà un po’, tuttavia il Core Fusion Extreme è una disciplina sempre più seguita in tutto il mondo grazie ai suoi meravigliosi risultati. Andiamo a vedere di cosa si tratta. Cos’è il Core Fusion Extreme? Il…