alimentazione

Snack sani da mangiare tra i pasti

A una certa ora del giorno, solitamente a metà mattinata o a metà pomeriggio, a tutti noi viene un languorino. In molte occasioni la fame ci prende e finiamo per mangiucchiare qualsiasi cosa, e nella maggior parte dei casi si tratta di…

Conoscete i benefici dell’aceto di mele?

L’aceto di mele è un tipo di aceto prodotto dalla fermentazione degli zuccheri che provengono dal succo di mela o meglio ancora dal sidro. la fermentazione aerobica tende a convertire gli zuccheri in acido malico o acido acetico. L’acido malico…

Alimenti processati che potete introdurre nella dieta

Ogni volta è sempre più complicato riempire il carrello della spesa senza introdurvi prodotti processati. Tutti gli alimenti processati sono dannosi per la salute? Quali possono essere introdotti in una dieta sana?  Che differenza c’è tra gli alimenti processati e gli alimenti ultraprocessati?…

Idee per una sana colazione dopo i 40 anni

Man mano che l’età avanza, il corpo ha bisogno di attenzioni particolari, soprattutto superati i quaranta. Così come succede in molti altri momenti della nostra vita, anche in questa fase è molto importante seguire una dieta equilibrata, a partire dalla…

L’influenza della dieta in menopausa

La menopausa è uno stadio della vita di una donna in cui subisce un drastico cambiamento. Ognuno lo sperimenta in un modo diverso e sperimenta diversi cambiamenti. Ciò che è chiaro è che per tutte è un momento difficile, anche…

Ricette vegane ricche di proteine: ecco alcune idee

Nell’ambito di una dieta vegana, è fondamentale sostituire l’apporto di proteine offerto solitamente dalla carne accompagnata da verdure, in quanto nutrienti essenziali per il nostro metabolismo e la cui assenza può generare gravi danni all’organismo. Andiamo a vedere alcune idee…

Qual è la giusta quantità di sale giornaliera?

Attualmente, a proposito di alimentazione, si consiglia sempre un basso consumo di sale. Lo sentiamo dire quasi sempre, ma finiamo comunque per farci la stessa domanda: qual è la quantità di sale giornaliera che possiamo consumare? I nostri genitori e i…

3 paesi con una buona alimentazione

Ripassiamo insieme la gastronomia dei paesi con una buona alimentazione. Vi invitiamo a fare con noi questo viaggio intorno al mondo per conoscere gli alimenti più sani di ogni paese. Scoprite gli ingredienti principali di ogni paese e incorporateli alla vostra dieta per migliorare…

10 ragioni per smettere di bere caffè

Alcuni di noi non possono neanche immaginare di smettere di bere caffè, da tanta è l’importanza di questa bevanda, specialmente per noi italiani. Ciò nonostante, la scienza ci fornisce molte ragioni per smettere di bere caffè al mattino.