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Alimentazione ed allenamento funzionale

Sebbene l’allenamento funzionale sia sempre esistito, non gli era stata data molta importanza fino a poco tempo fa. Nel seguente articolo, vedremo come combinare due grandi strumenti per ottenere un corpo sano: alimentazione ed allenamento funzionale. L’allenamento funzionale consiste nell’eseguire…

Segnali che indicano una carenza di proteine

Forse una carenza di proteine sta nuocendo alla nostra salute, ma non ne siamo consapevoli. In questo articolo spieghiamo quali sono i segnali che indicano una carenza di proteine e, dunque, il bisogno di aumentare il consumo di questi nutrienti…

Mantenersi in salute mangiando naturale al 100%

Mantenersi in salute mangiando naturale è possibile senza dover andare incontro a delle privazioni. Al giorno d’oggi abbiamo accesso a tutto il cibo naturale di cui abbiamo bisogno per mantenere una dieta equilibrata. Con creatività e dedizione il successo è…

Ritmi circadiani e alimentazione: una relazione importante

L’obbiettivo finale dell’organismo è mantenere un’adeguata alimentazione, digerire bene il cibo e gestire appropriatamente le calorie rispetto ai normali ritmi circadiani di specifici momenti della giornata. In questo modo i tempi di riposo del corpo vengono rispettati. L’organismo avrà energia…

L’alimentazione nel calcio femminile

Da un punto di vista fisico, il calcio femminile è uno sport molto impegnativo. Per questo motivo l’alimentazione svolge un ruolo importante. È necessario reintegrare le energie perse durante la pratica sportiva attraverso il giusto apporto di nutrienti. Leggete con…

Pasti sostitutivi: cosa sono e come funzionano

I pasti sostitutivi rappresentano un modo efficace per controllare il peso corporeo. Tuttavia, presentano anche dei rischi e prima di cominciare ad assumerli bisogna informarsi bene. Con i dati e le informazioni adeguate, sarete in grado di scegliere quelli che…

3 ricette per preparare pasti leggeri e gustosi

Uno stile di vita salutare non significa sole allenarsi in modo costante ma si basa anche su un’alimentazione equilibrata e varia. Il consumo di cibi ricchi di proteine, vitamine, fibre e sali minerali, con pochi zuccheri e grassi saturi, contribuisce…

3 motivi per cui la vostra dieta non funziona

La maggior parte delle persone che decidono di cambiare la propria routine alimentare, ha come obiettivo la perdita di peso. Altri puntano magari ad accrescere la massa muscolare e, contemporaneamente, a perdere massa grassa. I sacrifici, però, non sempre vengono…