Addominali

Allenamento piramidale per gli addominali

L’allenamento piramidale è un metodo che alterna gli sforzi a recuperi completi o parziali. Anche gli addominali possono essere allenati tramite questo tipo di esercizi. I muscoli addominali sono parte di un importante gruppo muscolare che ha il compito di stabilizzare…

Come ottenere addominali di ferro

Ottenere addominali di ferro è possibile se controllate l’alimentazione, state lontani da alcuni cibi e realizzate un buon allenamento. Tuttavia, non dovete scoraggiarvi se non vedete risultati immediati, poiché tonificare una delle parti del corpo più difficili da sviluppare ed…

Come avere un ventre piatto da urlo

Il ventre, la pancia, l’addome…Accumulare grasso in questa parte è molto facile, mentre eliminarlo è un compito abbastanza arduo. Nonostante questo, non preoccupatevi, perché in questo articolo apprenderete i migliori consigli per raggiungere l’obiettivo fitness a cui tutti ambiamo: un…

Esercizi per ridurre girovita e pancia facilmente

Molti sportivi accumulano un po’ di grasso in questa zona nonostante facciano esercizio fisico e non riescono a ridurre girovita e pancia . Pertanto, abbiamo preparato una lista dei migliori esercizi per ridurre girovita e pancia in modo efficace. Certamente, per eliminare…

Pilates: esercizi da fare a casa

Anche se il pilates richiede l’utilizzo di attrezzi sofisticati, è possibile realizzare molti dei suoi movimenti in casa utilizzando semplici oggetti, come un tappetino, dei pesi e una palla. Per praticare pilates a casa è comunque necessario applicare i principi su cui…

7 consigli per fare gli addominali correttamente

Vi piacerebbe sapere come fare gli addominali correttamente? Volete ottenere buoni risultati e sfoggiare un addome ben definito? Se non raggiungete l’effetto desiderato, forse è a causa di alcuni errori che potreste commettere durante l’allenamento. Perciò, in questo articolo vi…

Le ultime novità in palestra

Anche le palestre si sono evolute nel tempo e hanno adattato i loro corsi e le loro lezioni alle esigenze degli sportivi di oggi. Alcune tra le più comuni sono state abbandonate, come l’aerobica e lo step, per essere chiamate…

Come fare correttamente gli addominali

Gli addominali sono uno degli esercizi più comuni che svolgiamo da quando siamo piccoli. Però, questo non significa che non possiamo commettere errori durante il loro lo svolgimento che potremmo pagare a caro prezzo. Ecco perché bisogna sapere come fare…

Esercizi per allenare gli addominali obliqui

L’allenamento della regione addominale include numerosi esercizi che consentono di lavorare su aree diverse: tutto dipende dai movimenti effettuati. Per allenare gli addominali obliqui esistono degli esercizi mirati specifici per questi muscoli. In questo articolo vi illustriamo i migliori esercizi…

5 esercizi addominali per fortificare la zona media

Oltre agli indiscutibili miglioramenti sia estetici che nell’autostima di una persona, fare esercizi addominali per fortificare la zona media si ripercuote positivamente nel benessere fisico generale. A seguire spiegheremo i migliori esercizi per ottenere questi benefici. Ogni giorno sono tante…