Salute

Nella sezione sulla salute di Siamo Sportivi vogliamo offrire le migliori informazioni su dolori, lesioni e problemi più comuni che possono compromettere il benessere e il rendimento sportivo. Sistema cardiovascolare, sistema immunitario, fisioterapia, affezioni muscolari, ossee o articolari…Adesso tutto quello che devi sapere è a portata di mano.

Movimenti che dovreste essere in grado di eseguire

Viviamo in un’epoca in cui l’umanità ha fatto grandi progressi tecnologici che semplificano la nostra vita. Questo è un dato incredibile e degno di nota considerando, inoltre, che tali acquisizioni investono diversi aspetti della società,  dalla diagnosi medica alla comunicazione.…

Come eliminare il grasso mantenendo la massa muscolare

Oltre alle ragioni estetiche, esistono dei motivi di salute per i quali è importante sapere come eliminare il grasso mantenendo la massa muscolare.Un’alta percentuale di grasso corporeo, infatti, aumenta i rischi di soffrire di gravi problemi di salute. Quando perdiamo peso,…

6 ostacoli mentali che impediscono di cambiare il fisico

Cambiare il fisico è un processo che richiede forza di volontà, perseveranza e, soprattutto, molta ambizione. In certi casi è molto difficile cambiare d’aspetto, ciò è dovuto ad alcuni ostacoli mentali, che si mimetizzano nella psiche. In questo post vi…

Il sollevamento pesi fa bene alla salute cardiovascolare?

Si dice spesso che chi si allena sollevando pesi non presta attenzione alla propria salute cardiovascolare, dato che tralascia gli esercizi aerobici. Tuttavia, lo sforzo richiesto per sollevare i manubri, i dischi o le barre può far bene al cuore. Se volete…

Vitamina D, una nostra grande alleata

Fino a poco tempo fa si pensava che l’unica funzione della vitamina D fosse quella di facilitare l’assorbimento del calcio nell’organismo, assieme al regolare i suoi livelli nel sangue. Ma le sue potenzialità sono molte altre. Per gli sportivi, la vitamina D è una…

Capogiri durante l’allenamento: come evitarli

Molti sportivi soffrono di capogiri durante l’allenamento. Nella maggior parte dei casi, non si tratta di niente di importante. Tuttavia, in altri potrebbe essere dovuto a problemi più seri. Pertanto, in questo articolo vi diciamo perché si verifica e come evitare…

3 consigli per perdere peso

Se volete liberarvi dei chili in più che avete accumulato e vi sembra difficile riuscirci, siete nel luogo giusto. In questo post vi proponiamo 3 consigli per perdere peso. Come vedrete, questi 3 consigli per perdere peso sono tutti molto…

Come eliminare i dolori alle ginocchia

Il ginicchio è una delle le articolazioni più importanti del corpo perché ci permette di camminare, ma è anche fra quelle che più rischiano di danneggiarsi. In questo articolo vi spiegheremo come eliminare, per mezzo di alcuni esercizi, i dolori…

Grasso corporeo: metodi semplici per ridurlo

Esistono dei metodi per ridurre il grasso corporeo che non consideriamo o disprezziamo, dato che non pensiamo siano importanti. Eccone alcuni! Ridurre il grasso corporeo riposando correttamente Diversi studi hanno dimostrato che le persone che dormono di meno accumulano maggiori quantità di…

Il modo migliore per perdere peso in modo sano

Se volete perdere peso e non riacquistarlo in seguito, dimenticatevi le diete miracolose o quelle che vi proibiscono la maggior parte degli alimenti. Continuate a leggere e scoprirete il modo migliore per perdere peso in modo sano. Prima di tutto,…

Consigli per fare esercizio ogni giorno

Fare esercizio ogni giorno vuol dire conoscere i benefici che ciò comporta per il corpo. Con un mese di esercizio quotidiano fatto a fondo, i muscoli acquistano tono e forza. Il problema è trovare il tempo e la volontà per realizzare l’obiettivo…

Perdere peso velocemente è possibile?

L’obiettivo di perdere peso velocemente e di mantenere la tanto ambita linea è il sogno di molte persone. L’ideale sarebbe riuscirci senza dover fare rinunce, o, quantomeno, dovendosi limitare solo a ridurre le porzioni di certi cibi. Ma riuscire a…

Trucchi e tecniche per accelerare il metabolismo

Se riusciamo accelerare il metabolismo, saremo in grado di elaborare il cibo più velocemente e convertirlo in energia per tutte le attività quotidiane. Ecco perché è così importante che questo accada quando vogliamo perdere peso. Nel seguente articolo vi diamo alcuni trucchi…

Ossessione per il peso, è positiva?

Dobbiamo evitare in tutti i modi di sviluppare un’ossessione per il peso che arrivi a condizionare la nostra vita. Privare l’organismo delle calorie necessarie per disporre di energie a sufficienza in nome della nostra ossessione per il peso lo obbliga a…

5 consigli per perdere peso in modo sano

Quando cerchiamo di perdere peso, facciamo diversi errori che non ci permettono di raggiungere il nostro obiettivo. E se ciò accade, è più probabile che recuperiamo tutto ciò che abbiamo perso. Invece di una dieta rigida per un paio di…

Menopausa: i segnali e i sintomi più comuni

Si tratta di uno dei momenti più temuti da molte donne anche perché su questa fase della vita girano tanti miti e informazioni imprecise. In generale l’inizio della menopausa ha luogo tra i 45 e i 55 anni, ma può…