Salute

Nella sezione sulla salute di Siamo Sportivi vogliamo offrire le migliori informazioni su dolori, lesioni e problemi più comuni che possono compromettere il benessere e il rendimento sportivo. Sistema cardiovascolare, sistema immunitario, fisioterapia, affezioni muscolari, ossee o articolari…Adesso tutto quello che devi sapere è a portata di mano.

Tutti i benefici dello sport per i bambini

L’abitudine di praticare un’attività fisica o uno sport dovrebbe essere insegnata ai bambini sin dalla tenera età. L’elenco dei benefici è lungo. Il miglioramento dei processi di apprendimento e del rendimento scolastico ne sono un esempio. I benefici dello sport…

5 ottimi motivi per andare in palestra

Se siete pigri o avete poco tempo, è facile che fatichiate a trovare dei motivi per andare in palestra. In realtà ce ne sono moltissimi, alcuni davvero piacevoli. Vi assicuriamo che vi spingeranno ad alzarvi dal divano! Spesso, le attività…

Abitudini salutari per avere un buon metabolismo

Un metabolismo lento può causare un eccessivo accumulo di grasso nel corpo. Ma come si fa ad avere un buon metabolismo? In questo articolo vi spiegheremo come cambiare determinate abitudini acquisite, in modo da migliorare l’assunzione ed assimilazione degli alimenti,…

L’importanza delle scarpe nello sport

Chi crede che la comodità sia l’unica ragione per indossare delle scarpe da ginnastica durante gli allenamenti si sbaglia. Tali scarpe sono progettate specificatamente per fare sport e il loro uso permette di prevenire gli infortuni durante la pratica sportiva.…

L’importanza della flora intestinale per gli atleti

La flora intestinale svolge un ruolo fondamentale, contribuendo ad esempio a migliorare la capacità del corpo di assimilare i nutrienti, distribuire le nuove sostanze nutritive e intervenire nella digestione di alcuni componenti della dieta (questa funzione è nota come la…

Come evitare i crampi muscolari

È successo a tutti di fare dei movimenti e il muscolo si contrae con un dolore acuto e molta rigidità, vale a dire: un crampo. I crampi sono contrazioni muscolari involontarie, solitamente dolorose. In questo post vi diciamo perché si…

Evitare il mal di schiena: come fare?

Una cattiva postura, sollevare dei pesi eccessivi o un riposo insufficiente possono avere delle conseguenze a livello dorsale, lombare o spinale. In questo articolo andremo a vedere quali accorgimenti possiamo adottare per evitare il mal di schiena. Cambiando semplicemente alcune…

Quali esercizi eseguire durante la gravidanza

Essere in “dolce attesa” non significa smettere di praticare sport. Durante la gravidanza, invece, è possibile iniziare una nuova routine di esercizi in base alle nostre possibilità. Pertanto, nel seguente articolo vi diremo quali esercizi eseguire durante la gravidanza. Perché…

I benefici dell’allenamento in coppia

La mancanza di esercizio fisico è uno dei principali fattori di rischio dello stile di vita che molte persone conducono oggi. Tuttavia, in molte occasioni gli atleti non hanno il tempo necessario a causa di impegni personali, professionali o familiari.…

4 metodi di rilassamento per il dopo allenamento

La corretta abitudine di normalizzare lo stato dei muscoli e di rilassarsi, dopo aver fatto sport, sono le chiavi per evitare possibili lesioni. Qualsiasi gruppo muscolare, infatti, ha bisogno di un ulteriore riposo per ristabilirsi e recuperare tutto il suo…

I 6 migliori tutori per il ginocchio

I tutori per il ginocchio vengono utilizzati sia per prevenire il dolore che per favorire il recupero da lesioni muscolari o articolari derivanti dall’attività fisica. Il mercato offre un gran numero di modelli in base proprio all’utilità del supporto. La…