Salute

Nella sezione sulla salute di Siamo Sportivi vogliamo offrire le migliori informazioni su dolori, lesioni e problemi più comuni che possono compromettere il benessere e il rendimento sportivo. Sistema cardiovascolare, sistema immunitario, fisioterapia, affezioni muscolari, ossee o articolari…Adesso tutto quello che devi sapere è a portata di mano.

9 buone abitudini che vi aiuteranno a cambiare vita

L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) definisce la salute come “uno stato di massimo benessere fisico, psicologico e sociale, e non solo l’assenza di malattie”. Godere di buona salute, quindi, significa praticamente muovere un passo decisivo verso la felicità. Sentirsi bene,…

Che sport si possono fare dopo i 60 anni?

Chi ha fatto sport per tutta la vita sa bene che potrà continuare a muoversi, anche dopo i 60 anni. Ovviamente, con un minore intensità e frequenza. Il problema, semmai, riguarda le persone che non hanno avuto la possibilità, o…

I dolori muscolari: tutto quello che dovete sapere

Dopo un’intensa sessione di allenamento, si è portati a pensare che l’indomani il corpo sia pieno di dolori muscolari. Spesso, molti di noi non conoscono i reali motivi che provocano questo disagio. In questo articolo vi diremo tutto quello che…

Come superare la paura di fare sport

Ci sono molti tipi di paure, spesso inconsce, che costringono l’essere umano a modificare alcuni comportamenti. Spesso, il risultato si traduce nella rinuncia di fare qualcosa che potrebbe, al contrario, essere utile e salutare. Se non siete abituati svolgere attività…

Sport e nutrizione durante la gravidanza

Durante la gravidanza, una buona alimentazione è essenziale per garantire il buon sviluppo del feto e salvaguardare la salute della madre. Tuttavia, se aspettate un bambino, non dovete solo concentrarvi sulla nutrizione. In questa importante fase, infatti, le donne incinta…

I vari somatotipi: a quali appartenete?

Conoscere i diversi somatotipi ci permetterà di seguire un certo tipo di alimentazione e conoscere il tipo di allenamento adatto e il tempo necessario da dedicare al riposo. La struttura ossea, la corporatura e l’accumulo di grasso, insieme ad altre…

Fegato ed intestino: due organi di cui avere cura

Praticare sport è uno dei pilastri per avere una vita sana. Tra i vari aspetti positivi, aiuta a mantenere il giusto peso, attiva il metabolismo e riduce lo stress. Per evitare di danneggiare organi importanti come il fegato e l’intestino,…

Stretching in ufficio: quattro efficaci esercizi

Fare stretching in ufficio durante la giornata lavorativa ci può fornire la dose giusta di energia per avere una marcia in più anche nel lavoro. Inoltre, fa molto bene ai muscoli, ai legamenti e alle articolazioni. Lavorare in ufficio può…

8 buone ragioni per bere la camomilla

La tisana alla camomilla è uno degli infusi più popolari e consumati in tutto il mondo. Tuttavia, oltre al suo sapore delicato e delizioso, questo infuso contiene molte sostanze nutritive che favoriscono e rafforzano la salute del corpo umano. In…

Tutti i benefici dello sport per i bambini

L’abitudine di praticare un’attività fisica o uno sport dovrebbe essere insegnata ai bambini sin dalla tenera età. L’elenco dei benefici è lungo. Il miglioramento dei processi di apprendimento e del rendimento scolastico ne sono un esempio. I benefici dello sport…

5 ottimi motivi per andare in palestra

Se siete pigri o avete poco tempo, è facile che fatichiate a trovare dei motivi per andare in palestra. In realtà ce ne sono moltissimi, alcuni davvero piacevoli. Vi assicuriamo che vi spingeranno ad alzarvi dal divano! Spesso, le attività…

Abitudini salutari per avere un buon metabolismo

Un metabolismo lento può causare un eccessivo accumulo di grasso nel corpo. Ma come si fa ad avere un buon metabolismo? In questo articolo vi spiegheremo come cambiare determinate abitudini acquisite, in modo da migliorare l’assunzione ed assimilazione degli alimenti,…

L’importanza delle scarpe nello sport

Chi crede che la comodità sia l’unica ragione per indossare delle scarpe da ginnastica durante gli allenamenti si sbaglia. Tali scarpe sono progettate specificatamente per fare sport e il loro uso permette di prevenire gli infortuni durante la pratica sportiva.…

L’importanza della flora intestinale per gli atleti

La flora intestinale svolge un ruolo fondamentale, contribuendo ad esempio a migliorare la capacità del corpo di assimilare i nutrienti, distribuire le nuove sostanze nutritive e intervenire nella digestione di alcuni componenti della dieta (questa funzione è nota come la…